Hop la !
je déterre ce topic parce que je voulais vous causer de mon bureau debout. (oui, sur le topic des fauteuils... )
Je l'utilise depuis deux semaines et j'en suis tellement content que je me suis dit que ça pourrait en intéresser parmi vous, qui sait.
Alors le constat est parti du fait que je passais 99% de mes journées assis depuis un an. Je taffe de chez moi, le soir je joue sur l'ordi, bref, si ce n'est une sortie pour aller faire des courses, deux sessions de cuisine quotidiennes, et quelques allers-retours caca/chips/coca, et ben mon activité physique se résume à pas grand chose, d'autant que j'ai arrêté le sport toute l'année dernière.
D'où l'idée de me bricoler un bureau debout. Oui bricoler, parce que si vous regardez sur le net, les tarifs pour de tels bureaux sont hallucinants, de l'ordre de 1000 euros en entrée de gamme. Bon, pour ce prix, il s'agit de bureaux équipés de petits moteurs électriques qui vont abaisser/monter la table, de sorte qu'on peut travailler assis ou debout, à sa convenance. Mais passons, puisque pour quelques brouzoufs, vous en aurez un, avec la satisfaction DIY en plus.
Bref, j'ai pas mal cherché sur le net et j'ai fini par tomber sur une idée plutôt cool sur Ikea hackers, un site qui répertorie tous les hacks d'articles Ikea. Et il y a des gens plutôt imaginatifs ! J'ai donc adapté une idée de bureau debout que j'ai trouvée là bas.
J'ai donc acheté un meuble Expedit (le grand classique suédois), avec en option la combinaison bureau (139 € en tout).
Pour surélever l'écran, j'ai mis une bête étagère et j'ai acheté des pieds réglables, pour une vingtaine d'euros en tout.
Le but, c'est de pouvoir travailler debout avec les coudes formant un angle de 90° lorsqu'on utilise le clavier, et d'avoir l'écran bien en face, sans avoir à se tordre le cou.
Pour le montage, rien de plus simple, il suffit "d'inverser" la position du bureau (le long coté devient le pied, le petit côté devient le plateau). J'ai du surélever aussi la partie droite, en plaçant deux étagères en dessous. je n'ai pas cherché bien loin, car en aménageant un espace pour mon unité centrale, j'avais mis de côté ces planches (voir photo). D'ailleurs, à propos de cette unité, elle est bien accessible, je peux ouvrir le capot sans souci, il y a bien plus de place que sous un bureau classique
Enfin, un petit tapis moelleux pour le confort, et un peu de cable management pour que ça fasse pas trop dégueulasse, un petit crochet pour fixer mon casque, et voilà le résultat.
Après deux semaines d'utilisation je pense que je ne reviendrai jamais en arrière. La position me parait maintenant plus naturelle, plus dynamique. Malgré quelques sessions hardcore de boulot et de jeu, je n'ai pas ressenti vraiment de fatigue ou de douleurs. j'en viens même à me demander comment j'ai fait pour ne pas essayer ça plus tôt ! Pourtant, je craignais un peu d'avoir mal, surtout pour les longues sessions de jeu...mais pas du tout.
Je compte quand même acheter prochainement un tabouret de bar ou un truc dans le genre pour varier la position de temps en temps, par exemple pour passer mes coups de fil assis ce qui me permettrait d'alterner les stations assis/debout plus facilement. Mais ce sera uniquement un siège d'appoint que j'utiliserai ponctuellement.
Bref, voilà, si vous vous posez des questions n'hésitez pas, et si vous devez changer de bureau sous peu, considérez cette possibilité de travailler sur vos pieds !
PS : quelques bureaux debout bricolés sur du ikea