Bonjour à tous et à toutes,
Après 3 ans et 7 mois de vie, la V3 a dépassé le nombre limite de posts de péremption. On a été beaucoup moins loquace sur la V3 que sur la V2. Beaucoup des nôtres sont tombés au champ d'honneur de la vie. Voici la nouvelle version qui changera peu de la V3 au final.
Ce sujet est là pour tous les canards qui ont besoin de conseil pour se reprendre en main, s'améliorer, se motiver et déconner avec le monde de la musculation. Si vous faites de l'haltérophilie, venez! De la force athlétique, venez! De la musculation à la maison, venez! Du crossfit, venez! Du strongman, venez! De la course à pied, venez! Du rien, venez! Tout le monde est le bienvenu tant que vous restez poli, de bonne humeur et que vous êtes patients. Sinon on envoi les plus gros du topic vous brisez les genoux à coup de barre olympique.
Comme sur la version précédente on utilisera un Google.doc afin d'avoir une base à présenter aux nouveaux et un outil pouvant être mis à jour par tout le monde. Vu la bonne ambiance et les intervenants d'exception ( ) que nous avons eu sur le précédent sujet je ne doute pas que ça se passera très bien. Le but étant de partager les informations qu'on y rentre et d'en discuter sur le sujet. A ma connaissance, aucun canard n'est diplômé dans le domaine sportif (j'étais à 2 doigts de l'être ) il est donc tout à fait possible que des informations soient partielles ou pas à jour. En discuter ne pourra qu'améliorer nos connaissances. N'hésitez pas à sauvegarder ce Google.doc sur votre PC dans le cas où Google viendrait à exploser et surtout quand vous avez effectué une modification.
Voilà pour le principal.
Les liens utiles pour le sujet:
- mensurations et objectifs de certains canards. Pas forcément très à jour mais peut toujours servir.
- LE Google.doc qui contient de nombreuses informations et qui ne va cesser de s'améliorer
- une page permettant de situer vos performances en musculation "classique"
- un lien qui donne les ratio idéaux sur les différents mouvements
Deux liens intéressants sur la pertinence de certains compléments:
- http://www.informationisbeautiful.ne...l-supplements/
- http://examine.com/
Et pour terminer un petit mot de la modération à propos de la diffusion de photographie dans le cadre du sujet.
Merci d'avance pour vos posts.Envoyé par scie_sauteuse