Le topic des canards en bassin

**Djull** · 12/02/2013, 07h59

Yop !
Ca fait longtemps que je suis pas venu sur le site

mais j'ai envie de me remettre à nager, j'ai fait un peu le tour des forums (ca va vite, y en a que 2

) et je me suis dit "tiens si j'allais voir sur cpc si y a pas des nageurs !!!"

Ben je me dis que j'ai bien fait !

Niveau matos, pour les lunettes je ne tourne qu'avec des suédoises (question d'habitude), un boxer (je suis plus trop habitué aux maillots classiques) et je vais devoir me mettre au bonnet car la piscine à coté, ben c'est bonnet obligatoire (j'ai horreur de ça

).
Pour le boxer, perso, c'est avec le minimum d'élasthane possible dans la composition (j'ai remarqué que moins il y avait d'élasthane, moins le syndrome du maillot rapé/raie qui devient blanche se produisait).

Je vais reprendre tranquillou avec un mix de brasse et de crawl et si je peux aider, j'en serais ravi (j'ai fait pas mal de natation de 7 à 16 ans, compétition au niveau régional, bla bla bla)

Petite astuce quand il y a trop de monde dans les lignes et que dans la partie libre les gens nagent n'importe comment (c'est a dire pas en ligne droite quoi) : mettre des plaquettes et tracer tout droit en regardant le fond de la piscine (ben oui, faut respecter l'hydrodynamisme et la bonne position de la colonne) en crawl, faire plusieurs longueurs comme ça et généralement, les gens se poussent tout seul... après faut assumer de passer pour le connard de service

Bref, je reviens donner des nouvelles une fois que j'aurais mis mes fesses dans l'eau !

**Anonyme32145** · 12/02/2013, 09h13

Cool, un nouveau canard nageur !

Les canards aquatiques sont en pleine hibernation visiblement ; même pas de bonnes résolutions !

Bienvenue parmi nous et merci de nous proposer tes conseils

**Djull** · 12/02/2013, 18h49

Bon ben ca y est, j'ai été mettre mes fesses dans l'eau !

Alors pour une reprise ça a donné 1000 m en alternant 100 brasse / 100 crawl puis après j'ai fait que de la brasse mais j'ai plus compté

Assez content, je pensais que je n'aurais pas le souffle mais ça c'est plutôt bien passé (comme quoi j'ai eu raison d'arrêté la clope il y a 3 mois

)

Faut dire que j'ai été me racheter un lecteur mp3 et ça fait du bien de nager en musique !

**fishinou** · 12/02/2013, 20h24

Retour dans l'eau hier soir après mes 2 semaines d'arrêt pour cause d'otite.

Ben ce fut ... Dur ! Je me suis forcé à faire 1500m mais le dernier 500 m'a complètement mis à plat. Va falloir se remettre un coup de pied au cul, juin approche à grand pas

**Djull** · 13/02/2013, 18h20

uéééé ! Je viens de m'acheter paddles et pull-buoy ! je vais retrouver un peu de plaisir à nager en crawl !

Ouais, j'ai toujours été nul avec mes jambes en crawl et ça me dérange pas, j'm'en sers en brasse

En passant, est-ce que qqn ici a un lap counter ? le genre de truc qu'on met autour de l'index et qui permet de compter les longueurs en cliquant dessus avec le pouce ?

**Anonyme32145** · 13/02/2013, 18h37

Non pas de lapcounter, j'ai une poolmate pro (montre).

Je te comprends pour les jambes au crawl, c'est useless

**fishinou** · 13/02/2013, 19h47

Envoyé par Djull

En passant, est-ce que qqn ici a un lap counter ? le genre de truc qu'on met autour de l'index et qui permet de compter les longueurs en cliquant dessus avec le pouce ?

Au putin mais c'est énorme ça ! Ça se trouve ou ?

**Djull** · 13/02/2013, 22h39

Ben le soucis, c'est que ca se trouve essentiellement en angleterre

http://www.sportcount.com/products.php?category_id=1

Il y a des petites différences entre modèles, certains prennent le chrono de chaque longueur, d'autres pas et comptent seulement les longueurs...
Le trucc, c'est que le prix a apparemment bien monté depuis 3 ou 4 ans d'après ce que j'ai vu sur des sites de nageurs et faut maintenant compter une quarantaine d'euros pour se procurer ça

@Julizn : la poolmate ca fonctionne comment ? ca coute cher ?

**Anonyme32145** · 14/02/2013, 09h14

Envoyé par Djull

@Julizn : la poolmate ca fonctionne comment ? ca coute cher ?

http://www.poolmate.fr/

C'est une montre chronometre qui fonctionne avec un accelérometre pour détecter tes mouvements. Donc elle compte tes mouvements (combien de mouvements par longueur), et elle detecte quand tu fais tes virages. Après tu peux la connecter au PC pour voir tes stats, ou alors directement sur la montre mais c'est moins lisible.
Elle vaut dans les 120€.

Sinon en modèle plus haut de gamme y'a la Garwin Swim, qui détaille plus tes stats par longueur (alors que la poolmate c'est par "sets").

**Djull** · 14/02/2013, 10h00

Ah ouais, 120 € quand même...
Je viens d'aller jeter un oeil au good corner et il y en a une à 70€...mais elle est rose

**Djull** · 14/02/2013, 18h57

Allez double post ! je suis ans pitié j'édite pas le précédent !
400m (2x 100m crawl/100m brasse)
200m crawl (Paddle/ pull buoy)
200m brasse
200m crawl (pull buoy)
200m brasse
200m crawl (Paddle/ pull buoy)
200m brasse

Soit 1600m, je pense viser les 2000m mardi prochain

(ouais, parce que je nage que les mardi et jeudi)

J'avais oublié que ca tirait dans les épaules quand on enfilait les paddles...

**fishinou** · 14/02/2013, 20h37

Bon bon bon .... J'ai commencé à chercher un peu des programmes d'entrainement pour mon 5km, y en a pas beaucoup mais ce que j'ai retenu, c'est qu'il faut augmenter en volume. Donc avaler des bornes encore et toujours.

Il va falloir que j'augmente petit à petit mes séances, mais quand y a du monde à la piscine ça devient vite chiant de pousser au delà de 2 km :/

**Djull** · 15/02/2013, 10h26

Fishinou, t'as déjà nagé en eau libre ? Car entre 5km en piscine et 5km en eau libre... perso je préfère les faire en bassin, c'est plus facile et moins fatiguant

Tu devrais peut-être voir dans le coin où tu es si tu as possibilité de t'entrainer en eau libre (pis y aura moins de monde que dans le bassin

)

**Freakazoid** · 15/02/2013, 13h03

Envoyé par Djull

Allez double post ! je suis ans pitié j'édite pas le précédent !
400m (2x 100m crawl/100m brasse)
200m crawl (Paddle/ pull buoy)
200m brasse
200m crawl (pull buoy)
200m brasse
200m crawl (Paddle/ pull buoy)
200m brasse

Soit 1600m, je pense viser les 2000m mardi prochain

(ouais, parce que je nage que les mardi et jeudi)

J'avais oublié que ca tirait dans les épaules quand on enfilait les paddles...

J'aime bien ce programme. Je vais te le piquer pour ce we.
Je rajouterais un peu de planche pour le gainage, même si j'ai l'impression d'être une fille. Peu de mecs en font.

**Djull** · 15/02/2013, 13h07

oui, la planche, c'est relou sauf pour les ciseaux de brasse... bon je dis ça parce que les battements me font pas avancer

Et du coup, je préfère faire de l'éducatif brasse genre 1 mvt bras / 2 mvt jambes plutot que prendre la planche.
Ouais, quand je prend la planche, je garde la tête hors de l'eau (tout ce qu'il faut pas faire quoi) du coup, ca casse la ligne et force sur la zone lombaire inutilement... :/

**fishinou** · 15/02/2013, 22h43

Hop la 3km ce soir, 1h03

Et non je n'ai jamais vraiment nager en eau libre mais c'est prévu

l'idéal serait d'arriver à 6 ou 7 km en piscine et a partir de mai de faire des sessions en mer.

**Djull** · 16/02/2013, 00h18

Bien pour les 3 km !

Je me rappelle plus, tu les fais en brasse ? crawl ? un mélange ?

Ouais, c'est vrai que c'est pas trop la bonne période pour s'entrainer en eau libre

**fishinou** · 16/02/2013, 17h55

Uniquement du crawl, et sans pause \o/

Hier soir j'étais vraiment bien. Pas grand monde dans l'eau (j'ai du doublé 3 personnes en 1h ...), le soleil à travers les vitres, un régal. Le premier 1000 fut dur au niveau dès bras, mais passé les 1500 je rentre dans une espèce d'état second ou je ne sens plus rien et j'ai l'impression de pouvoir tenir 10 bornes. C'est ultime comme sensation. Par contre je peux pas vraiment me libérer car il faut rester concentre sur le comptage des longueurs c'est relou

Sinon question : le travail avec plaquette c'est bien ? C'est indispensable ? Ça apporte quoi de plus ?

**Freakazoid** · 16/02/2013, 23h08

Gainage.

**Djull** · 17/02/2013, 13h58

Le travail avec plaquettes va renforcer les épaules et les triceps, et tu sentiras mieux tes appuis dans l'eau, ça peut-être utile pour s'assurer un bon positionnement du corps et des bras.

Si tu souhaite travailler le gainage, c'est plus le pull-buoy qui va aider et il faut alors se concentrer sur le gainage pour éviter que le corps ne fasse un lacet, comme un serpent quoi, il faudra essayer de rester droit, gainer quoi.

Pour le défi de monte cristo, tu nageras avec palme ou pas ?

**Djull** · 19/02/2013, 19h04

Finalement, j'ai eu la flemme et j'ai fait que 1600m, comme la dernière fois

**fishinou** · 19/02/2013, 19h32

Encore 3km pour moi hier soir

J'enchaine en attendant les beaux jours pour aller en mer

**Anonyme32145** · 19/02/2013, 19h39

Vosu me motiveriez presque à m'y remettre avec vos exploits.

**Djull** · 19/02/2013, 21h23

@Julizn : je sais pas si c'est ta came, moi ça m'aide à nager : les lecteurs mp3 étanche

**fishinou** · 19/02/2013, 22h56

Tient j'ai oublier de répondre ... Sans palme le défi

**Djull** · 20/02/2013, 07h14

Ah ouais, faut être motivé quand même !

**Anonyme32145** · 20/02/2013, 08h30

Envoyé par Djull

@Julizn : je sais pas si c'est ta came, moi ça m'aide à nager : les lecteurs mp3 étanche

A priori non c'est pas ma came.
Ce qui m'a fait arrêter là, c'est l'hiver, mon changement de boulot et les grèves quasi quotidiennes à Paris. Mais je ne désespère pas !

**Djull** · 20/02/2013, 13h25

Okay ! "les grèves quasi quotidiennes à Paris"... comment ça me manque pas ça !

**fishinou** · 25/02/2013, 19h23

4 km ce soir

1h27.

**Djull** · 25/02/2013, 23h28

C'est bon ça

Perso, pas de séances cette semaine, piscine fermée... pas grave, je serais moins fatigué pour la muscu !

Discussion: Le topic des canards en bassin

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