Salut les gens.
Bon, la petite brioche sur le bide que je me traine depuis 3 ans là j'ai pas envie d'attendre de la retrouver sur tout le corps pour faire quelque chose.
Du coup je vais m'inscrire dans une salle de muscu de mon quartier, mais voilà, les tarifs sont déjà bien élevés et j'ai vraiment pas les moyens de me faire coacher.
Donc je me demande quel programme je peux suivre pour quelque chose de global, genre combien de fois par semaine, combien de temps, qu'est ce que je dois faire ou pas faire...
Voilà, si vous avez des conseils ou des bonnes adresse oueb pour un total noob du muscle...