Envoyé par
Zlika
J'ai pas été très claire à propos des étirements en préconisant à tout le monde d'en faire. Je voulais pas parler pas de souplesse en général, de l'échauffement ou de comme gérer l'après-effort (qui est tjr une affaire personnelle) mais spécifiquement du pied lorsqu'on commence à avoir des sensibilités.
Les tendons du mollet s'accroche au talon puis se prolonge en une autre fibre tout du long de la voute plantaire, mais cette partie peut se travailler à partir du stretching du mollet. Car le problème de cette partie, c'est les chocs et la charge - pas la souplesse en soi qui est un juste un facteur important mais secondaire (il devient important quand on a des problèmes).
En 2015, j'ai eu la première sensation de "clou dans le talon" au réveil, mais comme ça disparaissait dans la journée et revenait très rarement, j'ai pas pensé que faire plus que du soin local aurait été utile - mon médecin me l'avait mentionné mais c'est sorti par l'autre oreille. J'identifiai ça a une blessure bénigne ou une inflammation ordinaire
Maintenant que je paie ma surdité et mon j'm'en foutisme, je pourrais faire comme les pros de l'athlétisme et m'injecter des stéroïdes ou du plasma riche en plaquettes, mais comme cycliste chevronné je ne veux pas mélanger les produits. :trollvelu: