Le topic du coeur, du running, du jogging

**Lang0chat** · 05/12/2019, 14h19

Le site Darebee est vraiment cool pour trouver de la motivation sur des programmes de 30 jours ou des trucs plus ponctuels ! On y trouve de tout, les programmes d'abdos sont oufs, les planches aussi ! Tout au poids du corps, on apprend beaucoup de choses et c'est varié.

Exemple d'exos pour les abdos.

En ce moment, et sur le conseil d'un pote danseur pro, je zieute l'approche d' Ido Portal sur le mouvement. Et sa discipline est très intéressante car transverse à TOUTES les pratiques. Bon après c'est un monstre mais je me suis créé une routine et c'est assez bluffant... En gros, le mec met l'accent sur la mobilité des muscles, c'est très complet et sa sort de la routine.

**Sharn** · 05/12/2019, 14h56

Envoyé par Seymos

Moi je commence à me renseigner pour un programme de maintien en forme à suivre pendant 6 mois, alors que je vais probablement plus pouvoir courir et que l'accès à une salle de cardio/muscu est vraiment pas assuré (en plus je déteste ça...).

Squat, pompes, tractions.

**fishinou** · 05/12/2019, 15h10

Un tapis de course dans un coin de la tente

**Ze Venerable** · 05/12/2019, 15h29

Plus courir à cause de quoi, sans vouloir être indiscret ?
Car tel un torrent la cap trouve toujours un chemin, toujours, c'est une loi fondamentale ...

**Lang0chat** · 05/12/2019, 15h44

Reste au chaud

**fishinou** · 05/12/2019, 15h44

Cours sur place

**Sharn** · 05/12/2019, 15h45

Envoyé par Seymos

Certes. C'est prévu (en plus ça me fera du bien, pour la 1ere fois de ma carrière je suis pas arrivé à faire ma 2e corde dans les délais...).

Mais pour préserver mon faible niveau de CaP ?

Burpees en circuit. Circuit training et voilà c'est toujours ça de prie. Aller, corde à sauter si tu y tiens.

**Lang0chat** · 05/12/2019, 15h49

Alors là je sais plus de quoi on parle, je sors discretos du topic

**Zyprexa** · 05/12/2019, 15h58

@ runner life la coupe de cheveux n'est pas validé

seymos mount& climb burpees corde avec des planches et de la chaise
putin il faisait froid même ce midi pour sortir mes mains malgré les gants/mitainres les mains étaient bien glacées

**Ze Venerable** · 05/12/2019, 16h15

Envoyé par Seymos

.

Ah vi si c'est un problème se sécurité c'est autre-chose.
À moins d'avoir une bonne escorte (blindés,...).

**Lang0chat** · 06/12/2019, 11h50

J'aurais besoin d'un conseil avisé les canards. Impossible de sortir courir avec ce froid donc je me tâte sur le choix d'une veste plutôt légère (chaude, imperméable et respirante) et je ne sais pas quoi choisir entre une 2 couches et une 3 couches. Pour un usage de rando et course à pied / trail.

J'ai retenu ce modèle en 3 couches. Je peux ajouter celle là aussi, moins cher et moins performante (plus lourde, moins imperméable).

Et une deux couches.

Pour le bas, je pensais à ça.

J'aurais tendance à pencher vers la plus onéreuse parce qu'à priori la plus technique et ça me semble être un achat durable sur la longueur et efficace en cas de temps froid et pluvieux voire même sous pluie battante selon certains commentaires. En dessous un haut de compression et roulez jeunesse.

Les deux autres me font peur parce que je crains qu'il me faille obligatoirement une seconde couche pour la veste intermédiaire et une troisième couche pour la moins chère des vestes...

D'expérience vous en pensez quoi ?

EDIT : Ou alors j'y pense, la veste intermédiaire pourrait convenir avec un bas de compression dessous et si il faut, un coupe vent super léger par dessus mais j'ai peur d’être engoncé

EDIT2: Runnaddict en a l'air content en plus : https://www.running-addict.fr/test-r...-collant-gant/ testé dans des conditions bien froides...

**wafwafe** · 06/12/2019, 12h26

Mon avis :
- La storm 2 pro est une référence dans le monde du trail pour sa respirabilité (80'000) qui en fait la plus respirante. Il y aura toujours des détracteurs pour dire que c'est faux puisque c'est une mesure difficile à vérifier.
- La dynamic 4 pour du trail risque d'être trop chaude (polaire au contact de la peau)

Pour le bas, aucune idée, j'ai le pantalon décathlon de base qui fait très bien l'affaire même avec les températures actuelles.
Pour les gants, j'utilise des north face ETIP qui vont très bien aussi. Après, chacun sa résistance au froid

Pour la veste, j'ai une Salomon Bonatti Pro (à acheter en solde ou en outlet).

**Vautour** · 06/12/2019, 12h27

Il fait froid à quel point chez toi ? Car par -5°, le collant un peu chaud de D4 me suffit amplement (oui on a froid 5-10 minutes puis ça passe).
Et pour les vestes, un peu pareil. Les grosses vestes comme ça, ca me semble bien pour les longs trails froids et les randos. Mais en course à pied, tu te retrouves vite à avoir trop chaud, sauf si tu cours régulièrement par -5°C. Idem, sauf pluie battante, et sauf sortie longue et lente.

**Lang0chat** · 06/12/2019, 12h52

Il doit faire aux alentours de 0° en ce moment et je suis un tantinet frileux... Mais je peux zapper la dynamic 4, elle semble en effet lourde et chaude.

La blizzard 2 semble pas mal pour un usage hivernal sans se bourrer de couche, la storm 2 pro a l'air d'etre utilisable toute l'année en ajoutant peut etre une couche supplémentaire sous la veste en hiver ? Ah et 100 euros de différence entre ces deux vestes, c'est pas négligeable...

Hmmm je vais lorgner cette histoire de bas chez décath' si ça peut me faire économiser quelques brouzoufs...

J'ai choppé des gants CRAFT hier dans un shop en liquidation ça devrait faire l'affaire. J'ai aussi un tour de cou, bonnet technique, bandeau pour les oreilles si il faut. De ce coté ça va

Merci pour les réponses en tout cas.

EDIT : Vous devez parler de ça pour le collant ? J'ai vu ça aussi. L'équivalent a l'air d'etre plus celui ci !

**Zyprexa** · 06/12/2019, 13h08

Personnellement tant qu'il ne pleut pas et qu'il fait froid c'est plutôt 2 couches manches longues/courtes selon le froid

un tee seamless (raidlight ou autre)+ un D4 normal

Quand il pleut j'ai une storm h premier modèle.
Je mets rarement les 3 en même temps
Pour les tours de cou, ceux vtt sont mieux adapté que le premier prix running d4 qui sert presque à rien (je le trouve juste décoratif)

**Lang0chat** · 06/12/2019, 13h40

Ok. Pas mal aussi la première version de la storm H, moins cher que la dernière version, utilisable toute l'année...

Le consensus a l'air de plutôt opter pour une veste légère, imperméable et respirante.

**Zyprexa** · 06/12/2019, 15h16

Excepté les extrémités, mains oreilles nez et orteils, quand on court on a pas trop froid sauf vraiment condition de merde à savoir pluie vent et température négative.
C'est pas une vérité absolue certains sont plus sensible moi les doigts, je suis très sensible malgré les gants

**Nyny** · 06/12/2019, 21h07

Même chose qu'au-dessus, jusqu'à -2-3° je mets le sous vêtement manche longue de D4 (20 balles, son équivalent btwin est à 15€, un poil moins stretch)+ les t shirts un peu épais manches longues à 10 et 15€ et ça suffit amplement. S'il fait vraiment froid avec vent et humidité, tu peux remplacer le t-shirt par la veste à 25 ou 30€ voire à la rigueur la mettre par-dessus, mais ça sera trop chaud dans 90% des sorties au-delà de la vitesse footing.

Les vestes ci-dessus sont pour des sorties de type rando/trail vraiment longues où tu as des chances de te refroidir avec des moments de moindres efforts, mais sinon, c'est quand même beaucoup de marketing (après rien n'empêche de se faire plaisir).
L'argument durabilité ne tient pas : je vais attaquer mon 7ème hiver avec exactement les mêmes fringues D4 de base et ça n'a pas bougé d'un poil (machine classique et sèche linge l'hiver). Ce qui donne un rapport investissement/usage assez délirant...

**Lang0chat** · 07/12/2019, 10h58

Bon, comme disait Louis XVI : " Je vous ai compris ! "

Avant de faire nimp', je vais tenter une sortie de l'enfer demain avec mon équipement, il est peut être suffisant. Parce que oui, je suis un peu trop sensible à tout ce marketing :/

Et un détail important, je cours à la vitesse de l'escargot, la vitesse m'importe peu contrairement à l'endurance ! Et j'en suis aussi incapable pour le moment, qu'on se le dise

**fishinou** · 07/12/2019, 13h00

On est le 7 décembre, il fait gros soleil et 15°C ici.

Votre conversation me semble tellement d'un autre monde

J'avais une carte cadeau D4, j'ai acheté un ensemble en promo "haut+bas" chaud mais respirant tavu grOs ... Je pourrai jamais le mettre

**Lang0chat** · 07/12/2019, 13h08

File le moi steuplait

En meme temps, "Aix en provence" le mec

**Narm** · 08/12/2019, 12h12

Envoyé par Nyny

Les vestes ci-dessus sont pour des sorties de type rando/trail vraiment longues où tu as des chances de te refroidir avec des moments de moindres efforts, mais sinon, c'est quand même beaucoup de marketing (après rien n'empêche de se faire plaisir).
L'argument durabilité ne tient pas : je vais attaquer mon 7ème hiver avec exactement les mêmes fringues D4 de base et ça n'a pas bougé d'un poil (machine classique et sèche linge l'hiver). Ce qui donne un rapport investissement/usage assez délirant...

Même chose ici, j'entame uniquement mon 3e hiver et pour le bas j'utilise un pentalon Asic (entre 0°C et 10°) ou décathlon Warm (entre - 10°C et 0°) en gros, et pour le haut du Decathlon Warm quand il fait moins de 10°C et souvent que ça, une veste anti pluie quand il flotte et c'est tout. J'ai jamais essayé le bi ou tri couche, j'ai toujours chaud quand je cours

Genre l'autre soir je n'étais pas trop motivé et il y avait du brouillard givrant, au départ je me susi dis : je fais le petit tour de 4,5km, mais au final j'ai fais presque 9 tellement je suis bien une fois lancé

Et à propos d'équipements, va falloir que je change mes chaussures de trails (douleurs lors des longues sorties, accroche qui faiblit) et même si la fabuleuse raidnight41.fr qui m'attend fin janvier (venez c'est sympa, entre 25 et 41km, on se décide pendant la course) est assez roulante, je préfère en changer.
Niveau budget j'ai 70/90€, des retours sur les Kalenji trails (j'ai été déçu par leur version route, elles perdent rapidement, moins de 350km leur dynamisme) ? Ou alors dans le même magasin, il y a des Salomon SpeedCross4 ? Ou vous auriez une autre référence à me proposer (sachant que je me suis fait avoir une fois avec des Asics clairement hors de prix vu mon niveau

)

**Ze Venerable** · 08/12/2019, 15h02

Oui la raidnight il faut que je me décide.
Possibilité de loger 1 ou 2 canards supplementaires sur Blois.

Perso une grosse veste, sur Paris, je n'en ai pas l'utilité. Comme d'autres, j'empile autant de tshirt que nécessaire, avec un coupe-vent. Le bonnet réchauffe super bien, en plus de me donner une classe internationale. Et j'ai des bons gants également, par contre pas trop frileux des jambes, au pire pantacourt.

**Lang0chat** · 08/12/2019, 18h11

10° aujourd'hui, j'ai eu super chaud

Mais le genou a tenu, du coup cette semaine c'est la reprise officielle pour moi.

Je vais mettre les veste de coté, pour le moment j'en ai pas vraiment besoin en fait, au pire j'investirais en soldes si il y a de bons prix et si l'hiver s'installe réellement.

**Nyny** · 08/12/2019, 18h54

Envoyé par Narm

Niveau budget j'ai 70/90€, des retours sur les Kalenji trails

J'ai l'ancienne version de celles-là : https://www.decathlon.fr/p/chaussure...BLEU_TURQUOISE ; utilisées surtout dans de la boue (il y a de gros crampons bien écartés), ça accroche plutôt bien (aucune sensation de danger), et elles sont très légères. Par contre je ne les trouve pas hyper résistante et un peu "raide" sur l'amorti. Je n'avais pas essayé les autres modèles.

**wafwafe** · 09/12/2019, 11h28

Envoyé par Le_Vieux_Sec

Ok. Pas mal aussi la première version de la storm H, moins cher que la dernière version, utilisable toute l'année...

Quand c'est pour courir/trail, fait bien attention à la respirabilité. Dans beaucoup de cas, ça t’empêcheras pas d'être trempé à l'intérieur (30'000 est un minimum selon moi). La storm H (non pro) a une respirabilité de 12'500 ce qui est assez peu.

**Lang0chat** · 09/12/2019, 12h45

Très bon à savoir, merci pour l'info !

Comme je disais plus, je mets en stand by avant d'en ressentir réellement l'utilité !

**Tyranya** · 10/12/2019, 22h06

J'aime bien les espèces de sous T-Shirt Kipsta chez Décat' en sous couche. Ca tient chaud sans problème pour le nantais que je suis.
Pour les jambes, pareil, le collant premier prix de chez Décat'.

Pour le moment, pas eu besoin de gants cette année, mais c'est le prochain investissement à faire de mon côté.

**Vautour** · 10/12/2019, 22h53

Tyranya, as-tu déjà un calendrier de course pour 2020 ? Si oui, t'as un créneau de libre fin mars ou début avril ? Y a les 6h de Loos et les 6h (et 12 et 24) de Saint-Fons (banlieue lyonnaise), respectivement.
Début avril me tente plus que fin mars, mais si c'est pour courir en duo, je suis prêt à changer d'avis :D
Si y a d'autres motivés (Romain ? :D), faites moi signe.

Et en septembre, ça sera Millau.

**Ze Venerable** · 11/12/2019, 12h19

Discussion: Le topic du coeur, du running, du jogging

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