Le topic du coeur, du running, du jogging

**Narm** · 16/09/2020, 23h20

Envoyé par Augusto Giovanni

Tu m'étonnes, je cours à 20h30 21h MINIMUM ! Et je subis encore trop la chaleur à cette heure là. Putain mais vivement le vrai automne, la pluie, le froid !!!

J'approuve. Je viens de faire ma 2e tentative de reprise, fait trop chaud.

Mais je sens que ça y est la motivation est 100% là et l'horizon dégagé pour reprendre régulièrement

**playa10** · 17/09/2020, 12h24

Bonjour à tous ! Je commence enfin à voir une amélioration dans ma course. J'ai commencé à y aller beaucoup plus régulièrement depuis un peu plus d'un an, et je sens la différence autant que je la vois sur le chrono :D J'ai une petite question matériel. J'ai l'habitude de me servir de l'appli Samsung Health de mon tel pour noter mes performances, mais j'aimerais investir dans une montre connectée spéciale pour le sport, est-ce que vous avez des recommandations ? Je ne souhaite pas y mettre plus de 200 euros et il faudrait qu'elle soit compatible avec un SAmsung du coup...

**Anonyme210226** · 17/09/2020, 13h25

Garmin FR45 ?

**Kaelis** · 17/09/2020, 13h51

Chez Polar et à ce prix, la Ignite. Elle n'a qu'un bouton physique, faut presque tout faire avec l'écran tactile donc (de mon point de vue) c'est pas tip top.

**DrGurdil** · 17/09/2020, 14h02

Envoyé par Pancho Villa

Garmin FR45 ?

J'approuve ce choix. Je trouve la partie logicielle Garmin mieux faite que chez Polar (sauf en cas de ransomware

)

**Anonyme210226** · 17/09/2020, 18h27

Epic vend du matos de càp ? En fait ils visent steam et amazon.

**Narm** · 17/09/2020, 18h41

Envoyé par Pancho Villa

Epic vend du matos de càp ? En fait ils visent steam et amazon.

Mais de quoi tu parles

**Anonyme210226** · 17/09/2020, 20h58

Dammit' j'aurais du quoter, mais peu importe la modération sait.

**Ze Venerable** · 18/09/2020, 11h47

Mon premier demi Cooper hier, comme prévu c'est bien bourrin passé 2 min on est déjà dans le dur, et on finit avec les cuissots et même les poumons qui brulent… :jyétais:

Mais pas si essoufflé que ça en fait, mon ressenti c’est que le maillon faible ce sont les jambes qui flanchent progressivement (comme sur un semi où on serait parti trop vite ^^), plus qu’une impression de souffle court.

**Gorillaz** · 18/09/2020, 13h16

Et le score final, histoire de bien nous dégoûter ?

**Ze Venerable** · 18/09/2020, 13h55

Mais voyons c'est comme demander l'age d'une dame, c'est super indiscret comme question !

Moins qu'esperé en tout cas (mais au club on a tous fait moins, il est dur le demi cooper). On va faire differents tests les prochaines semaines, ça permettra de comparer.

Edit : Pour rester sur le mesurage de bistouflette, des ancien collègues me disent qu'ils ont un nouveau dans l'équipe qui fait moins de 31 aux 10km oO ... Je savais même pas que c'était possible...

**Vautour** · 18/09/2020, 16h40

Le résultat est sur Strava, mais je ne dévoilerai pas ce score très honorable ; cependant tu aurais pu faire 25m de plus et atteindre les 18km/h

Et oui, c'est un exercice très chiant. Je rate celui de mon club la semaine prochaine, pour des raisons d'emploi du temps ...

**Anonyme210226** · 18/09/2020, 16h50

Si c'est chiant pourquoi vous le faites ?

**Vautour** · 18/09/2020, 17h28

Envoyé par Pancho Villa

Si c'est chiant pourquoi vous le faites ?

Ca fait 4 ans que je ne le fais pas, certaines années où c'était un peu exprès

Ca aide à voir si on a progressé sur du court et bien calibrer les allures des séances de fractions courtes ou moyennes. Et dans une certaine mesure, si on a progressé sur demi-cooper, c'est qu'on doit aussi chercher à s'améliorer sur 10 et semi, voire marathon ; du moins tenter des allures un peu plus élevées.

**Ze Venerable** · 18/09/2020, 17h31

Envoyé par Vautour

Bah c'est la rentrée, faut se garder de la marge de progression pour le reste de la saison. Le prochain test est plus généreux, cette fois ça devrait passer j'espère !

Envoyé par Pancho Villa

Si c'est chiant pourquoi vous le faites ?

Le P.L.A.N le demande.
edit (Les plans d'entrainement, que ce soit en club ou ceux donnés sur le net, expriment souvent les allures cibles lors des exercices d'intervalles en % de sa VMA (c'est elle que mesure le demi cooper), alors dans l'idéal c'est utile d'avoir une idée assez précise de sa valeur, pour un entrainement ajusté au mieux. Bon après pour un coureur comme bibi ça sert à rien de la connaitre au poil près, c'est plus pour le fun)

**Baron** · 18/09/2020, 18h33

3’30 sur 1km...
Moi j’ai mon record calé depuis des années à 4’15 et j’irai pas l’attaquer...
Je milite pour une pratique capiste de pré-retraité

**Ze Venerable** · 18/09/2020, 19h33

Ah mais moi aussi je suis vieux (depuis quelques jours), c'est pas une excuse ça, allez allez !

**Gorillaz** · 18/09/2020, 20h03

Perso je l'ai fait qu'une fois et pas en conditions optimales (pas sur piste), j'étais à 14.5

Enfin c'est la vie, chacun son niveau, chacun son allure

**Ze Venerable** · 18/09/2020, 22h18

Ben c'est déjà le signe d'une bonne condition ! (et sur piste, au milieu d'un groupe, ça doit pouvoir s'arrondir au dessus)

**Baron** · 19/09/2020, 08h47

Envoyé par Ze Venerable

Ah mais moi aussi je suis vieux

Genre...

**Ze Venerable** · 19/09/2020, 15h20

Je viens d'incrementer le chiffre des dizaines, ça fout toujours un coup de vieux !

**Narm** · 19/09/2020, 16h57

Envoyé par Ze Venerable

Je viens d'incrementer le chiffre des dizaines, ça fout toujours un coup de vieux !

Nos invitations se sont perdues en chemin ?

**Ze Venerable** · 19/09/2020, 18h05

L'ekiden de Paris est pas encore annulé.
On se fait une dream team cpc, pour performer au marathon puis au barathon.

**Tyranya** · 19/09/2020, 20h32

Présent pour le barathon !

**OMar92** · 19/09/2020, 21h31

Envoyé par Ze Venerable

L'ekiden de Paris est pas encore annulé.
On se fait une dream team cpc, pour performer au marathon puis au barathon.

Et pourquoi pas... (si vous acceptez des gens pas surs de faire moins d'une heure au 10km

)

Si besoin de quelqu'un de plus, je peux demander à un collègue (qui a un record de 36'15" -facile à se rappeler- au 10km) si ça l'intérresse

**Narm** · 20/09/2020, 12h59

Bilan de cette semaine de reprise : 3h, 26 bornes. Bordel ça fait un bien fou

Je vais encore faire 2 semaines entièrement en EF (environ 4h hebdo) avant de reprendre les choses sérieuses !
Bon courage pour l'ekiden, ça serait cool d'avoir une équipe CPC représentée

**Ze Venerable** · 20/09/2020, 17h30

Ok. Faut qu'on voit si on arrive à etre 5, idéalement que des palmipedes. Bon en vrai j'avais déjà donné un petit "oui" pour une autre équipe, mais y m'en voudront pas trop si je les abandonne.
On pourrait courir déguisés en geeks du coup, grosses lunettes et un clavier comme témoin, si vous avez des idées...

**Vautour** · 20/09/2020, 17h34

Courir déguisé c'est pas mon truc

Mais si on peut faire une team CPC, compte sur moi !

**Ze Venerable** · 20/09/2020, 18h52

Cool !
(J'aime bien cette séquence "création de l'equipe" façon Ocean eleven)

**Narm** · 20/09/2020, 19h05

Ca dommage que ça tombe le 1er novembre le lendemain de la ~~beuvr~~ soirée d'Halloween.
Mais si dans les temps qui viennent il y en a un autre ailleurs, faites signe

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