Le topic du coeur, du running, du jogging

[patacaisse]

sinon pour le petit déjeuner je vais tenter ça http://lalignegourmande.fr/recettes/...locons-avoine/ à ma sauce

Merci pour la recette, j'ai testé ce week-end, c'est pas mal du tout, ça ressemble à des "grany moelleux"... en plus grand, j'ai fait 5 pâtés de 100g, du coup ça cale bien

[Willyyy]

Bon la douleur ne partant pas, et l'impression d'avoir chopper une sciatique douleur qui va de l'arrière du dos (sans douleur dorsale) le long du fessier et dans la cuisse
ça n'en n'est pas une mais le muscle pyramidal
j'ai quelques exercices à faire doucement sans forcer, appliquer de la chaleur dessus et biensur ne pas trop le solliciter (sachant que mm assis c'est un peu douloureux ^^)

on me conseille aussi l'orthopédiste pour une paire de semelles adaptées

Je connais cette douleur par cœur. Ça s'appelle le sur-entrainement.
Si tu cours en Mizuno, fais gaffe au manque d'amorti. En particulier sur les Wave Rider, elles pardonnent pas.

[Zyprexa]

Bah elles ne m'ont pas donnée cette impression comparé aux asics d'avant mais oui j'ai lu partout que mizuno l'amorti est moins bon.
après, j'avais été prévenu il y au - 10 ans par mon kiné. J'ai une jambe plus courte que l'autre qui me fait pivoter
Pour le moment repos et quelques exercices parce que courir me donne mal à la fesse gauche (pour pas dire mal au cul)
je vais aller chez podologue voir s'il peut arranger ça sinon je changerai de baskets (ou p/e les deux)

[deathdigger]

Première sortie dans les Alpes, j'ai dû faire 150m
Je pars par un "chemin" pas loin où j'ai vu des mecs courir, hier soir.
Je prends la première montée, confiant, je saute au dessus d'un cours d'eau, je fais trois pas et "sploch" je m'enfonce de 10 cm dans la boue

Les pieds trop mouillés pour continuer, je suis rentré. Demain, je tente par une route peu fréquentée, par contre, y'a vraiment pas de plats dans le coin.

[Baron]

Quelle chance...

[Anonyme32145]

Première sortie dans les Alpes, j'ai dû faire 150m Je pars par un "chemin" pas loin où j'ai vu des mecs courir, hier soir. Je prends la première montée, confiant, je saute au dessus d'un cours d'eau, je fais trois pas et "sploch" je m'enfonce de 10 cm dans la boue Les pieds trop mouillés pour continuer, je suis rentré. Demain, je tente par une route peu fréquentée, par contre, y'a vraiment pas de plats dans le coin.

Oublie pas de faire des photos de tes sorties

[Ze Venerable]

Oublie pas de faire des photos de tes sorties

En parlant de photos on en a pris quelques unes à S-Z, mais elles sont bloquées dans l'appareil vu que je n'ai pas le câble de transfert avec moi en ce moment. On pourra en mettre quelques unes ici...

[Basique]

Première sortie dans les Alpes, j'ai dû faire 150m
Je pars par un "chemin" pas loin où j'ai vu des mecs courir, hier soir.
Je prends la première montée, confiant, je saute au dessus d'un cours d'eau, je fais trois pas et "sploch" je m'enfonce de 10 cm dans la boue

Les pieds trop mouillés pour continuer, je suis rentré. Demain, je tente par une route peu fréquentée, par contre, y'a vraiment pas de plats dans le coin.

T'es ou dans les Alpes ? Perso je cours essentiellement dans le Vercors mais je fais pas encore de grosse sortie.

[Zyprexa]

Première sortie dans les Alpes, j'ai dû faire 150m
Je pars par un "chemin" pas loin où j'ai vu des mecs courir, hier soir.
Je prends la première montée, confiant, je saute au dessus d'un cours d'eau, je fais trois pas et "sploch" je m'enfonce de 10 cm dans la boue

Les pieds trop mouillés pour continuer, je suis rentré. Demain, je tente par une route peu fréquentée, par contre, y'a vraiment pas de plats dans le coin.

pfeuh craneur (oui je suis jaloux et alors !)

profite en bien

[Nicetios]

Yo' les canards qui se dandinent !

ça faisait un moment que j'avais relégué mes pompes au placard, manque de temps. Maintenant je n'ai toujours pas le temps mais j'ai besoin de courir pour me vider la tête donc hop ! de retour au turbin.
J'ai dû refaire une petite centaine de km là et j'ai repris mon cardio' pour voir un peu. Je cours pas vite mais en forêt , avec un beau petit dénivelé quand même et je suis .... à 160-166 de moyenne sur l'ensemble du parcours , entre5 et 10 km en fonction des jours

Et pourtant j'ai pas l'impression d'en chier. Si je cours moins vite, j'ai mal aux tibias en plus, mais ça me fait chier d'être au seuil ou presque.
Ma question idiote : je continue et, même si l'entraînement n'est pas de l'EF, ça va s'améliorer tout seul à force de pratique, ou je dois vraiment ralentir ?

[TooDeep2Bip]

Bon après une semaine de vacance je vais me remettre à courir. J'ai rejoins le groupe CPC sur Strava d'ailleurs.

Yeah, welcome dans le groupe Strava! Viendez aussi les gens, c'est bien!

Notez bien qu'avoir endo n'empèche pas d'avoir strava, et vice versa!

[flochy]

Aller, j'ai rejoint le groupe. J'ai utilisé tapiriik.com pour synchroniser Endomondo avec Strava, la synchro est en cours.

[Zyprexa]

Bon, je vais m'enregistrer aussi mm si pour le moment suis privé de baskets

[Ze Venerable]

Je vais aussi prochainement rejoindre le groupe sur Strava (le temps de me trouver un nouveau pseudo pourri - stravavite ? stramania ?? Stramalecoum ???...).

[deathdigger]

T'es ou dans les Alpes ? Perso je cours essentiellement dans le Vercors mais je fais pas encore de grosse sortie.

La Plagne 1800
Là on a fait une petite balade en famille, en passant par le lac vert, et je pense que je vais courir ici
En gros y'a une bonne montée à faire en marchant pour s' échauffer, et après 3.5km de course avec pas mal de dénivelés.
Si j'arrive à tenir, j'essaierai de faire 2 tours


Sur la photo, c'est à gauche

[Ze Venerable]

Arf, la montagne me manque quand je vois ça ...

Endo aussi me manque là. Pas moyen de me loguer, c'est moi ou leur site qui a un problème ?

[TooDeep2Bip]

J'avais le même soucis... Pas moyen de me connecter sur mon compte.

J'ai finalement réussi, après avoir réalisé que ça ne me disait pas que mon mot de passe était faux, mais que j'avais un compte de type "facebook" sans mot de passe... Ce qui me parait bizarre, vu que, bien que j'avais créé le compte depuis facebook, je m'étais toujours connecté avec mon mdp et mail facebook. Bref, en cliquant sur connexion depuis facebook c'est passé. Mais j'aime pas.

[Vautour]

Pas de souci de mon côté.

Demain matin, j'ai un 10*400 de prévu, avec 1m20 de récup entre chaque. J'ai mal rien que d'y penser. J'essaierai de ne pas oublier le cardio, ça sera fun à regarder après coup

[Ze Venerable]

Moi j'ai comme message "adresse et/ou mdp erronés". J'ai bien un vieux compte facebook, mais je ne m'en sers jamais, je ne pense pas qu'il soit relié à endo (et je ne tiens pas forcément à ce qu'il le soit).
---
Bon finalement je m'en suis sorti en réinitialisant le mdp (j'ai remis le même).

[Willyyy]

Bon, ce weekend, je débarque su Strava.
J'ose espérer que le café est offert.

[Dicentim]

Salut à tous !
Vous n'abandonnez pas Endo j'espère ?

[Baron]

Yo' les canards qui se dandinent !

ça faisait un moment que j'avais relégué mes pompes au placard, manque de temps. Maintenant je n'ai toujours pas le temps mais j'ai besoin de courir pour me vider la tête donc hop ! de retour au turbin.
J'ai dû refaire une petite centaine de km là et j'ai repris mon cardio' pour voir un peu. Je cours pas vite mais en forêt , avec un beau petit dénivelé quand même et je suis .... à 160-166 de moyenne sur l'ensemble du parcours , entre5 et 10 km en fonction des jours

Et pourtant j'ai pas l'impression d'en chier. Si je cours moins vite, j'ai mal aux tibias en plus, mais ça me fait chier d'être au seuil ou presque.
Ma question idiote : je continue et, même si l'entraînement n'est pas de l'EF, ça va s'améliorer tout seul à force de pratique, ou je dois vraiment ralentir ?

Certainement que tu t'améliorerais mais il est recommandé de ralentir. Ca te fait quelle vitesse?

[Nicetios]

Entre 9 et 10 km/h a peu près (je crois ), en fonction des jours et du parcours ( certains jours je choisi des chemins avec plus de dénivelés )

Si je déroule un minimum ma foulée pour être confortable, je peux pas courir moins vite, sinon je fais des tout petit pas et j'ai rapidement des douleurs aux tibias.

[Anonyme32145]

Vous sauriez comment "merger" des activités avec la nouvelle version d'Endomondo ? Je ne trouve pas comment faire

[Vautour]

Vous sauriez comment "merger" des activités avec la nouvelle version d'Endomondo ? Je ne trouve pas comment faire

Revenir à l'ancienne version (via les préférences du compte, c'est un peu caché), merger, repasser sur la nouvelle ?

[Anonyme32145]

Revenir à l'ancienne version (via les préférences du compte, c'est un peu caché), merger, repasser sur la nouvelle ?

[iactus]

Bon la douleur ne partant pas, et l'impression d'avoir chopper une sciatique douleur qui va de l'arrière du dos (sans douleur dorsale) le long du fessier et dans la cuisse
ça n'en n'est pas une mais le muscle pyramidal
j'ai quelques exercices à faire doucement sans forcer, appliquer de la chaleur dessus et biensur ne pas trop le solliciter (sachant que mm assis c'est un peu douloureux ^^)

on me conseille aussi l'orthopédiste pour une paire de semelles adaptées

Welcome into my world
Les semelles pour moi ont été d'une grande aide. Semelles à porter toute la journée pour corriger ma mauvaise posture (accentuée par une cheville qui a eu un arrachement osseux).
Personnellement j'ai eu des douleurs sous la voute plantaire la dernière fois purée ce que ça fait mal. Ca doit faire 4 mois que j'ai pas couru, je vais reprende doucement. Ciao Mizuno, bonjour Nike Vomero.
Pour palier à ça, je me suis mis au rameur, j'en fais 2-3 fois par semaine et quel plaisir de me retrouver "gainé".

[Nicetios]

Je suis très très interessé par ton retour sur les Vomero (et sur ta taille et ton poids)

J'ai des Stratus 4 gel de gros depuis un moment mais je crois qu'elles arrivent à la fin du chemin. ( bon le modèle date de 2010 je crois en plus on doit faire mieux de nos jours )

[rootsarts]

Je suis très très interessé par ton retour sur les Vomero (et sur ta taille et ton poids)

Je ne suis pas un gros spécialiste du RUN, ni une bête de course comme certains ici mais sur les 7/8 paires que j'ai de Running, la paire VOMERO 9 à ma préférence, du moins elle me correspond bien. Sinon, je fais 1m80 pour 84/85 kg (je sais j'ai quelques kilos en trop !!).

[iactus]

Alors j'ai pas encore couru avec mais beaucoup marché.
Je mesure 1M87 et je tourne autour de 90-92 kg.
Ce que je peux dire, je n'ai jamais eu de chaussons comme ça un truc de malade. Même mes Asics ne sont pas aussi amorties/confortables... Je pense recommencer ce week-end, là j'ai des séances muscu/rameur et je suis bloqué le soir (j'ai du prendre entre 3 et 5kg en faisant ça, mais je me sens bien mieux gainé).