Bon, pour faire justice au nouveau titre, parlons rythme cardiaque.
Je vais tenter cet été de courir à nouveau avec le cardio, et d'être beaucoup plus sérieux de ce point de vue là. Avec une FCM aux alentours de 187 (il faut que je refasse une mesure vaguement fiable), ce n'est pas raisonnable que je coure tout le temps aux alentours de 165bpm. Objectif 2 sorties courtes par semaine à moins de 150 de moyenne. J'espère réussir à tenir ça ...
Aussi, toujours autour des nombres :
Niveau cadence, j'ai fait quelques comptages en courant hier soir : En comptant le nombre d'appuis d'un des pieds sur 30 secondes (il faut donc multiplier par 4), j'étais entre 41 et 46, suivant que je courais plus ou moins vite (sachant que le 46, seule mesure au-dessus de 44, c'est quand je courais déraisonnablement vite). Donc en multipliant par 4, on arrive à 164-184, pas si éloigné des 180 recommandés un peu partout.