Le topic du coeur, du running, du jogging

[Gorillaz]

4 minutes le semi ? On avait le recordman mondial sur le forum et on le savait même pas

... N'empêche, plus de 300 km/h je m'incline

[Narm]

Essaye quand même le vénérable, sur un mal entendu
Objectif pour moi cette semaine : 4 séances et 4h ça serait pas mal, en espérant que cette foutue limite de 1im saute
(Même si je ne croise personne et ai peu de chance d'avoir un contrôle, je la respecte

[Ze Venerable]

J'ai écrit semi ? Non, demi. 4' au demi. Par contre je tiens pas le rythme très longtemps

[Augusto Giovanni]

J'avais compris 4' au km pendant un semi ce que je trouvais pas infaisable (pas pour moi non plus hein).

[xarfu]

C'est quoi du coup 4' au demi ?
J'ai cru aussi aux 4' au km sur le semi, je disais chapeau.

[Gorillaz]

Ben il met 4 minutes pour descendre un demi, c'est beaucoup moins impressionnant

[xarfu]

Tout dépend de la durée de l'effort.

[Gorillaz]

Tout dépend de la durée de l'effort.

Facile, la durée d'un semi

[Augusto Giovanni]

Aaaaaaaaaah. Je viens de comprendre.

https://www.20minutes.fr/paris/23554...iere-tous-3-km

[xarfu]

Concernant les chaussures, les remarques et les pistes proposées par la clinique du coureur sont vraiment intéressantes.

Le choix des chaussures est très important mais il faut aussi insister sur le temps d'adaptation nécessaire aux nouvelles chaussures. C'est dommage de trancher : "c'est de la merde, j'ai mal aux pieds/mollets/tendons", sans avoir réfléchi avant aux caractéristiques de la chaussure qu'on avait avant (souples, légères, gros amorti, drop, etc ?) et vers quelles chaussures on va.

Le podcast (youtube) de Ferrari sur les chaussures est intéressant.

[Tyranya]

Mercipour lien, je vais regarde ! Pourtant, je n'aurais pas dit que Nato et transpi ça faisait bon ménage

J'avais été surpris à l'époque quand j'avais été dans la même situation, mais en fait ça bouge pas. Et un bracelet en Nylon atténue quand même pas mal le côté "plastique" de la montre.

- - - Mise à jour - - -

Aaaaaaaaaah. Je viens de comprendre.

https://www.20minutes.fr/paris/23554...iere-tous-3-km

Le mieux dans le genre restant le Marathon de Liège

[Un Babybel]

Vu que ça cause un peu chaussure, je pense aller changer mes tennis de trail pendant les soldes de Janvier.
Sur les dernières sorties que j'avais pu faire, j'avais constamment des légères douleurs à certains niveau du pied, notamment là ou la caillasse vient toucher sur les coté du pied, juste à la jonction entre la semelle et le tissu de la chaussure sur le coté.
J'avais des la sportiva, je pense fortement reprendre exactement les mêmes si elles dont dispo. J'ai jamais eu aucun problème avec, parfaite pour les pieds un peu large et vu que je pense pas pour le moment aller au delà de trail de 20/30km, pas besoin d'un truc pour faire un ultra.
Très confortable, aucune ampoule (même en ayant fait du km2 au km21 avec les pieds trempe ), amortie très bon imho (et jamais testé autre chose).

[xarfu]

Pour les pieds larges, les Altra devraient te convenir aussi, mais elles ont un drop de 0, donc ça te changera surement des la sportiva. Attention à l'adaptation.
Je suis assez favorable à un drop faible, j'essaie de changer progressivement de chaussures en ce sens. Décathlon a sorti des nouvelles Evadict avec un drop de 4mm et un bon amorti.
Pour la route, j'ai depuis juillet des Décat' kiprun ultralight, légères, peu d'amorti, drop 6mm, j'aime beaucoup courir avec, mais je me suis blessé (inflammation tendon/légère déchirure mollet) sur la première sortie en partant à fond comme un débile. Depuis j'y suis allé progressivement et elles me conviennent très bien maintenant pour un certain type de sorties. Sauf qu'en vérité je les utilise tout le temps parce que je n'ai plus d'autres pompes. Ça drifte un peu dans la forêt.

[L0ur5]

J'ai dépassé 200km depuis le début du confinement : 205.5 aujourd’hui.

Je calmerais le rythme une fois les 250km atteints. Pour faire plaisir à Vautour.

[Vautour]

Mais c'est pour ton bien

[L0ur5]

Oui, je sais, je plaisante.

En temps habituel je fais d'autres sports, et comme c'est pas possible en ce moment, je n'ai que la course. Mais à partir de samedi il sera à nouveau possible de faire du vélo, ça me permettra de beaucoup plus équilibrer les sorties.

[Anonyme210226]

Et tout ça dans un rayon d'1km autour de votre domicile. Vous êtes forts.

[L0ur5]

Je triche à peine : l'entrée du parc ou je cours est largement dans le rayon, et l'extrémité à environ 1500m. J'ai choisi mon appartement entre autre pour la proximité avec ce parc, et ça valait définitivement le coup (bon je ne vais pas non plus dire que j'avais anticipé le confinement, j'y habite depuis plus de trois ans).

[Narm]

Et tout ça dans un rayon d'1km autour de votre domicile. Vous êtes forts.

J'ai fait 11 bornes ce matin en respectant les consignes. Quelqu'un de plus rapide et assidu que moi peut facilement taper dans les 60 / 70 bornes hebdos de cette façon

[Vautour]

Quelqu'un de plus rapide et assidu que moi peut facilement taper dans les 60 / 70 bornes hebdos de cette façon

J'ai fait environ 70 bornes en 10 jours, et mes séances sont réglo (à part un dépassement de 2 minutes le week-end dernier, fouettez moi).
Vivement samedi que cette limite saute, ça me permettra d'aller dans le bois et de croiser moins de monde ...

(mais bon, faut passer Local Legend d'abord quand même !)

[OMar92]

C'est quoi du coup 4' au demi ?

4' au demi-kilomètre, soit 8' au km...

J'ai cru aussi aux 4' au km sur le semi, je disais chapeau.

faire 4' au km ne serait-ce que sur 1km j'aurais dit chapeau

[Narm]

(mais bon, faut passer Local Legend d'abord quand même !)

Je le suis sur une montée
Et Strava m'a annoncé qu'aujourd'hui en la faisant en marchant c'était mon 3e meilleur temps, il faudrait que je ressaye en courant pour voir les progrès

[xarfu]

Et tout ça dans un rayon d'1km autour de votre domicile. Vous êtes forts.

Pas de triche chez moi non plus. Vive les tours et détours en forêt !

[Ze Venerable]

En parlant de tours, Killian Jornet va s'élancer tout à l'heure pour essayer de boucler plus 759 tours de piste en 24h (12,5 km/h de moyenne) et ainsi battre le record (303,5 km, 1997).

[xarfu]

Je ne savais pas quand c'était, merci ! J'ai hâte de voir ce qu'il va faire...

[Un Babybel]

La crève depuis une bonne semaine, ça commence à aller mieux donc j'ose espérer pouvoir profiter des 3h de sorties début semaine pro

Enfin, sans pour autant sortir 3h hein.

[Gorillaz]

Ah oui tiens ca me fait penser : on va pouvoir s'éloigner de + de 1km de chez nous pour courir certes, mais ça reste 1h max ? Ou ils assouplissent aussi la durée ?

[Anonyme210226]

la durée augmente aussi : 3 heures si mes souvenirs sont bons.

[Gorillaz]

Ca serait bien, parce que travailler l'EF sur 1h tout en faisant des bornes ... Voilà quoi

[OMar92]

Oui, 3 heures.