Le topic du coeur, du running, du jogging

**Vautour** · 19/12/2019, 22h22

Pas de semelle, jamais eu besoin.

**Tyranya** · 20/12/2019, 23h47

Envoyé par Cotopaxi

Vous avez des semelles orthopédiques ? Utile ? Je sors de chez le podologue qui va m'en faire pour le running en plus de celles que j'ai déjà pour la ville. Mais 200€ à changer tous les ans, ça pique un peu...

Bof, jamais fait. Il paraît que j'en aurai eu besoin et que j'ai une foulée de merde. Mais bon au final ça va comme ça, alors...

**Narm** · 21/12/2019, 15h45

Envoyé par Cotopaxi

Vous avez des semelles orthopédiques ? Utile ? Je sors de chez le podologue qui va m'en faire pour le running en plus de celles que j'ai déjà pour la ville. Mais 200€ à changer tous les ans, ça pique un peu...

Non plus.
Et j'ai enfin repris cette semaine après une douzaine de jours compliqué au niveau professionnel et personnel

Ca fait du bien

Et je suis en train de planifier ma saison 2020, objectif : premier marathon

**Vautour** · 21/12/2019, 16h28

Envoyé par Narm

Non plus.
Et j'ai enfin repris cette semaine après une douzaine de jours compliqué au niveau professionnel et personnel

Ca fait du bien

Et je suis en train de planifier ma saison 2020, objectif : premier marathon

T'as déjà fait des trails de 30+ km, non ? un 31-32 en fin d'automne si je me souviens bien ?
Franchement, un marathon, c'est pas beaucoup plus dur. Faut du foncier. Après, niveau vitesse, ça peut devenir compliqué ...
Mais tu t'en sortiras, tu t'entraines bien

**Narm** · 21/12/2019, 19h31

Yep un 32 en un peu moins de 4h.
Sur la raidnight41 je vais viser 37 environ.
Puis en mars j'ai un semi, en avril un 10k et en mai un trail de 15 ou 32.
L'idée serai de me faire en octobre histoire d'avoir 3 mois de prépa spécifique ce qui me permettrait de le faire en moins de 4h.

**Gorillaz** · 21/12/2019, 19h57

Oui la prépa spécifique c'est indispensable, je pense : comme toi je cours surtout en mode trail et pour mon semi je suis allé courir sur du bitume plat, c'est vraiment différent !
Perso je sais pas si je pourrai tenter le marathon, quand je vois les programmes d'entraînement sans objectif de temps à 4 sorties hebdos, c'est chaud ...

**Runner Life** · 22/12/2019, 21h28

Retour sur les 24h de Ploeren dans la douleur pour cette année !

http://www.runner-life.com/2019/12/2...u-partage.html

**Zyprexa** · 22/12/2019, 23h46

chapeau d'avoir tenu

**fishinou** · 23/12/2019, 08h39

Respect !

**Lang0chat** · 24/12/2019, 15h47

GG !

**Narm** · 24/12/2019, 15h59

Et bon réveillon à tous !

**Ze Venerable** · 24/12/2019, 16h41

Yes, bonnes fêtes à tous !
(bon moi je termine 2019 en boitillant, mais ce n'est vraiment pas grave)

**Vautour** · 24/12/2019, 17h16

Envoyé par Ze Venerable

Yes, bonnes fêtes à tous !
(bon moi je termine 2019 en boitillant, mais ce n'est vraiment pas grave)

Mais pourquoi tu boitilles ?
Je croyais que tu étais parti pour me titiller sur mon kilométrage.

**Ze Venerable** · 24/12/2019, 17h49

Pas vu de médecin, c'est une douleur +/- à la hanche, doctissimo me dit que ça pourrait être une tendinite.
Je ne sais pas si je vais traîner ça très longtemps, enfin niveau km je pense que pour moi le compteur 2019 s'est arrêté dimanche dernier !

**gatsu** · 24/12/2019, 22h16

Envoyé par Ze Venerable

Pas vu de médecin, c'est une douleur +/- à la hanche, doctissimo me dit que ça pourrait être un cancer.

FIFY

Bon rétablissement à toi Ze Venerable

**Ze Venerable** · 25/12/2019, 23h07

Ben ça ne passe pas vraiment, je vais essayer d'avoir rendez-vous chez un médecin du sport.
J'aimerais autant que ça ne soit pas une fracture de fatigue, mais bon on me demande pas mon avis.

**Narm** · 26/12/2019, 15h54

Envoyé par Ze Venerable

Ben ça ne passe pas vraiment, je vais essayer d'avoir rendez-vous chez un médecin du sport.
J'aimerais autant que ça ne soit pas une fracture de fatigue, mais bon on me demande pas mon avis.

Bon rétablissement !

**ConiBoy** · 26/12/2019, 16h14

Salut à tous, des conseils de rééducation éprouvés pour corriger un syndrôme de l'essuie glace? Renforcement abducteurs de hanche?

**Tyranya** · 26/12/2019, 20h45

Le topic des éclopés.

.

Plus sérieusement, courage ! Pour l'essuie-glace, perso, j'avais réduit la charge.
Enfin, pas longtemps. Et pas trop. Faut pas déconner.

**Zyprexa** · 26/12/2019, 20h58

Bon rétablissement pour vu que ça ne soit que passagé

**ConiBoy** · 26/12/2019, 21h21

Envoyé par Tyranya

Le topic des éclopés.

.

Plus sérieusement, courage ! Pour l'essuie-glace, perso, j'avais réduit la charge.
Enfin, pas longtemps. Et pas trop. Faut pas déconner.

Envoyé par Tyranya

Le topic des éclopés.

.

Plus sérieusement, courage ! Pour l'essuie-glace, perso, j'avais réduit la charge.
Enfin, pas longtemps. Et pas trop. Faut pas déconner.

Envoyé par Zyprexa

Bon rétablissement pour vu que ça ne soit que passagé

Ça revient à chaque fois que j'arrête la course et que je reprends après quelques semaines...c'est peut être aussi un signe qu'il faut changer de chaussures?

**Tyranya** · 26/12/2019, 21h43

C'est possible oui. Elles sont vieilles / usées ?

Sinon, quelqu'un a une idée de frontale ? La mienne, dès qu'il pleut, je ne vois plus rien...

**Gorillaz** · 26/12/2019, 23h51

Envoyé par ConiBoy

Ça revient à chaque fois que j'arrête la course et que je reprends après quelques semaines...c'est peut être aussi un signe qu'il faut changer de chaussures?

Perso c'était un problème de jambes arquées, plus aucun souci avec des semelles ...

Sinon je viens de faire ma dernière (enfin je suppose, samedi je pars au ski) sortie ce soir et j'ai enfin franchi la barre des 1000km en 1 an !
Le tout avec 11km de dénivelé positif.
Pas mal pour ma 2e année de running

**Ze Venerable** · 27/12/2019, 00h06

Envoyé par ConiBoy

Salut à tous, des conseils de rééducation éprouvés pour corriger un syndrôme de l'essuie glace? Renforcement abducteurs de hanche?

Retour d'une connaissance qui suite à un accident faisait des tfl à répétition : la solution pour lui ça a été de faire un max d'etirements (du genre de ceux où on amène le genoux vers l'épaule du côté opposé).

**Vautour** · 27/12/2019, 08h14

Bon courage aux éclopés !
Et bravo Gorillaz.

De mon côté, je vais atteindre les 2800. L'année s'est bien passée : record sur 10km, record sur 15km, record sur marathon, record sur semi. J'aurais bien voulu faire un trail long ou du long sur circuit, mais rien trouvé qui me convenait niveau date (et niveau motivation).
Pour 2020, les objectifs sont plus simples : 6h au printemps et 100km de Millau en septembre !

**Rao** · 27/12/2019, 08h51

Envoyé par ConiBoy

Ça revient à chaque fois que j'arrête la course et que je reprends après quelques semaines...c'est peut être aussi un signe qu'il faut changer de chaussures?

Pour être englué dans les problèmes de TFL depuis plus d'1 an, je dirais comme Gorillaz : si c'est récurrent, n'hésite pas à consulter pour essayer de trouver la source du problème : ça peut être les jambes comme Gorillaz, les chaussures comme tu penses ou passer avec des étirements mais la solution de l'un ne s'appliquera pas forcément à l'autre car la source du problème est ailleurs.

**ConiBoy** · 27/12/2019, 09h39

Merci pour vos réponses sur le TFL, je vais traiter ça.

**Tyranya** · 27/12/2019, 21h32

Envoyé par Vautour

Bon courage aux éclopés !
Et bravo Gorillaz.

De mon côté, je vais atteindre les 2800. L'année s'est bien passée : record sur 10km, record sur 15km, record sur marathon, record sur semi. J'aurais bien voulu faire un trail long ou du long sur circuit, mais rien trouvé qui me convenait niveau date (et niveau motivation).
Pour 2020, les objectifs sont plus simples : 6h au printemps et 100km de Millau en septembre !

3350 pour moi probablement. Une bien belle année, notamment car j'ai terminé l'Ultra Marin avec un temps bien meilleur que mes espérances (25h30).
Une super course aussi début novembre (Grand Trail Nocturne des hauts de France), où la perf est assez anecdotique, mais où j'ai pris un pied monstrueux !

Pas de records chrono pour moi, même si j'avais certainement celui du semi dans les jambes en avril.
On ne saura jamais, vu que j'en faisais pas un objectif. Du coup je suis parti à la cool, et j'ai fait la course en accélération tout le long.

Pour 2020 :
- VVX en mai (version 110) avec comme objectif unique de finir devant les BH
- CCC si le tirage au sort m'est favorable (hahaha). Donc plan B en cours d'étude (Etna Trail ?)...
- Grand Raid des Cathares
- Bonus : Dépasser les 3 500 bornes. Ca se fera ou pas, mais bon j'irai pas faire des sorties exprès en fin d'année pour ça

**Narm** · 31/12/2019, 14h45

Plop !
Dernière séance pour moi ce matin, 10 montées de côtes, la forme est là même si je ne peux faire que 3 séances hebdos au lieu des 4 prévues...
Pour ceux qui sont intéressés par la Raidnight, sachez que à partir de demain le tarif augmente ; je vais m'y inscrire ce soir avec option bus qui permet de laisser sa voiture sur les lieux arrive et d'être amené dans le gymnase d'attente avant le départ.
Bonne fin d'année à tous

Et quasi 1150km, l'année prochaine, j'espère en faire au moins 1500 !

**Ze Venerable** · 31/12/2019, 19h38

Gg Narm, er bravo à tous !

Ici 2700/34d+ km cette année, sans doute mon maximum depuis que je pratique.
Seulement 2 petites courses par contre, mais tout de même un joli temps au semi et surtout mon premier gros trail (un poil plus de 8h).
Par contre soucis à la hanche oblige, le début 2020 sera très très calme (notamment pas de raidnight).

Ah, et aussi 2019 c'est mon premier raid (orientation en vtt/cap/... en équipe), d'autres suivront j'espère en 2020.
Bon réveillon à tous !

Discussion: Le topic du coeur, du running, du jogging

Outils de la discussion

Règles de messages