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  1. #61
    Ba le truc c'est que ça me trou l'cul qu'elles comprennent pas, ma piscine a un bassin de 25m de 4 lignes, pendant les vacances c'était UNE ligne pour les nageurs, et le reste à la meute des chiards/vieux/boloss.
    Alors moi j'ai rien contre le fait qu'elles se mettent au sport, mais c'est juste du bon sens de regarder où on va et de ne pas se mettre en plein milieu du truc.

    Quand t'es déjà à 4 personnes de niveau/vitesse différent dans la ligne c'est pas super super mais on essaye de faire ça en gens civilisés, à droite à l'aller, gauche au retour, serrer si quelqu'un dépasse et se mettre sur le bord pour faire une pause.
    Mais alors la mamie qui vient faire son 25m en dos en zig zag à 25m/heure DANS la ligne avant d'aller reposer son gros cul sur sa serviette sérieux c'est un appel au meurtre. Puis elle te jette un regard noir car tu l'éclabousses au virage. Vieille peau§!
    I'm not gay. My boyfriend is.

  2. #62
    Citation Envoyé par chenoir Voir le message
    J'ai un peu du mal à comprendre pourquoi le fait d'en faire tous les deux jours permet aux muscles de mieux se renforcer j'avoue. Mais je m'y connais pas trop.

    Mais bon, je pense que je vais essayer le régime suivant : 2 jours de nage "sérieuse", un jour de barbotage pour détendre les muscles, et re 2 jours de nage.
    Faires travailler tes muscles les abîmes, il faut 2 jours pour qu'il se réparent et se renforce. En faisant travailler les même muscles tous les jours tu progresse moins vite puisque qu'il n'ont pas le temps de se renforcer correctement. En gros c'est l'idée mais je ne suis pas un spécialiste en même temps.

  3. #63
    Citation Envoyé par chenoir Voir le message
    J'ai un peu du mal à comprendre pourquoi le fait d'en faire tous les deux jours permet aux muscles de mieux se renforcer j'avoue. Mais je m'y connais pas trop.
    Ah oui, bonne question! Mon pote, qui a fait staps et mns, y va pratiquement tous les jours de la semaine, nager au moins 2km. Mais bon pour quelqu'un de pas encore trop entrainé -comme moi- ça doit pas fonctionner pareil..
    "Décidément, les temps, comme les œufs, sont durs.... Et la bêtise, n'a pas de limites..."

  4. #64
    Citation Envoyé par kayl257 Voir le message
    La question essentielle est plutot : moule bite ou shorty? Ou rien (à une époque, une piscine de Paris était naturiste pendant quelques séances)
    Moule bite pour les beau gosses ! Les autres je m'en fiche je les regarde pas !

  5. #65
    Citation Envoyé par TheToune Voir le message
    Faires travailler tes muscles les abîmes, il faut 2 jours pour qu'il se réparent et se renforce. En faisant travailler les même muscles tous les jours tu progresse moins vite puisque qu'il n'ont pas le temps de se renforcer correctement. En gros c'est l'idée mais je ne suis pas un spécialiste en même temps.
    Ok merci pour ces précisions! Mon programme sera donc lundi - mercredi -vendredi. Minimum 1.5 km à chaque fois.

    Sinon shorty pour moi, les moule-bites c'est pas agréable je trouve, du moins pour moi
    "Décidément, les temps, comme les œufs, sont durs.... Et la bêtise, n'a pas de limites..."

  6. #66
    Shorty aussi. Ca va mieux avec ma corpulence.

    Du coup je vais faire
    Lundi-Mardi : Nage sérieuse
    Mercredi : Nage repos
    Jeudi-Vendredi : Nage sérieuse
    Samedi : Nage repos
    Dimanche : Pas nage ou nage repos selon l'envie.

  7. #67
    C'est quoi qui change dans tes types de nages ? L'intensité ? La nage ? La vitesse ?

    Pour le moment je suis en "nage repos" tout le temps : j'hésite pas à faire des pauses tous les 50m si besoin, ou tous les 100m, surtout en crawl (je dois ménager mon coude et regagner de l'endurance). Après je me ferai des programmes un peu plus intenses, mais 30 min après s'être levé c'est difficile !

  8. #68
    J'ai repris la natation après 1 an et demi de coupure (je fais de la CAP pour me maintenir en forme depuis ) ...2e fois hier soir , j'essaie de maintenir 1 natation / semaine + 2 CAP(12km) / semaine. The toune a raison d'insister sur le repos des muscles et du corps, chenoir, tu prévois d'y aller un poil trop je trouve...
    La piscine de ma ville, c'est cool, c'est 2 euros l'entrée ...ce qui l'est moins c'est que du coup plein de gens y vont lors des ouvertures tard le soir (après le taf comme moi), donc je partage un couloir à 6-8 personnes donc parfois obligé de faire 'le connard' pour se faire respecter et sa place quand les gens comprennent pas les regles de civilité (aller à droite, retour à gauche, on attend un peu que la personne parte, etc).
    Shorty + bonnet de bain + lunettes obligatoires , et je vais me mettre un bouchon d'oreille dans l'oreille droite, car depuis hier soir j'ai encore de l'eau dans mon oreille, c'est super désagréable.
    ->les vieux qui font du dos avec bras et jambes en etoile de mer
    ->les nanas avec leurs planches et mini palmes qui tracent au milieu du couloir pour te doubler et te foute des coups de palmes dans la tronche...

    enfin bon pour 2 euros, je peux pas trop me plaindre (avec vestiaire gratuit)

    Mon programme :
    20 longueurs (25m) de brasse, puis 8 longueurs de crawl +20 longueurs (25m) de brasse, puis 8 longueurs de crawl et je finis pas un medley 40 longueurs avec aller en brasse et retour en crawl.
    Vu le monde dans la psicine, ca me gave de faire du dos.

  9. #69
    Moi ça va, c'est à peu près civilisé ou je vais, en piscine d'hiver, pendant les périodes scolaire, , il y a une ligne réservé pour les cours de natation, une pour les palmes et plaquettes, et une autre libre, et puis l'autre moitié de la piscine pour faire ce que tu veux. Bon quand c'est blindé c'est toujours le bordel, mais j'y vais qu'en fin de journée, généralement sur la dernière heure d'ouverture, donc c'est tout à fait gérable.

    Mais la piscine d'été est bien mieux, c'est une olympique, du coup il y a 3 ou 4 lignes réservés aux nageurs, ça dépend des moments, mais bon c'est que l'été vu que c'est extérieur.. J'aimerai bien avoir la même chose en intérieur!
    "Décidément, les temps, comme les œufs, sont durs.... Et la bêtise, n'a pas de limites..."

  10. #70
    Tu parles de celle de Beaublanc, j'imagine croustibatte ? (limougeaud inside)
    Mon Last.fm.

  11. #71
    Tutafé!
    Ça ne doit pas être la meilleure piscine couverte de Limoges, mais bon l'habitude, tout ça..
    "Décidément, les temps, comme les œufs, sont durs.... Et la bêtise, n'a pas de limites..."

  12. #72
    Ben tu m'as appris quelque chose quant à son fonctionnement en extérieur l'été. Je croyais que c'était juste un bordel monstre sans couloir réservé aux nageurs.
    Mon Last.fm.

  13. #73
    Ah sisi! Et c'est quand même sacrément agréable un taille olympique et des longueurs de 50m! Et puis tu peux affiner ton bronzage en même temps

    Puis la plupart des piscines d'hiver sont fermés pour vidange pendant l'été, ou alors il n'y a pas de lignes...

    Par contre il y a un complexe aquatique qui se construit en zone nord, je sais pas ce que ça va donner au niveau de la piscine.. M'est avis qu'elle sera très bien, toute neuve, grande, mais que ça sera des tarifs à part des piscines municipales
    "Décidément, les temps, comme les œufs, sont durs.... Et la bêtise, n'a pas de limites..."

  14. #74
    Je me suis levé tôt pour aller à la piscine mais j'y suis pas allé. J'en ai profité pour partir plus tôt, comme ça j'irais à la pause déjeuner.
    Mais je crois que c'est assez insupportable la piscine à 12h/13h

  15. #75
    Ce qui est dur quand tu vas à la piscine le midi, c'est l'après midi où tu es délicieusement dans le coltard, sans influx nerveux donc sans patate, ce qui peut créer un decalage deconcertant avec ton entourage professionnel ^^ sans compter sur ce doux parfum de chlore qu'en une douche tu ne peux completement retirer...

  16. #76
    L'odeur de chlore, je l'ai même quand je vais nager le matin donc pas de soucis. Et pour le coltard, je bosse dans un ministère alors ça choque personne .

  17. #77
    Ah tiens? Quel ministère?

    Bon, je pense qu'aujourd'hui je ne vais pas y aller. Mes jambes râlent encore un peu pour ce que je leur ai fait subir mardi (et que j'ai recommencé hier mais lentement)...

  18. #78
    Citation Envoyé par chenoir Voir le message
    Ah tiens? Quel ministère?

    Bon, je pense qu'aujourd'hui je ne vais pas y aller. Mes jambes râlent encore un peu pour ce que je leur ai fait subir mardi (et que j'ai recommencé hier mais lentement)...
    Education Nationale.

    Oui il me semble qu'il faut vraiment pas hésiter à y aller que tous les 2 jours, comme ça a été dit plus haut, surtout si les séances ont été intenses.

  19. #79
    Je suis allé voir les horaire des piscine près de chez moi et c'est la misère: elles fermes à 17h30 ou 18h. Comment on est censé aller nager avec des horaires pareil? La seule piscine qui ouvre tard (soit jusque 20h youhoo ) se trouve à 20 bornes et j'ai pas de voiture (et les bus pour y aller sont plus que rares). C'est vraiment la misère Liège pour les nageurs.

    Le pire c'est que j'ai une piscine gratos au taf mais ça fait chier de me trimbaler mes affaires toutes mouillées dans le train (en plus de me faire rentrer super tard).

  20. #80

  21. #81
    C'est la qu'on se rend compte qu'avoir une piscine à 5 minutes à pied de chez soi, c'est quand même un putain de luxe

  22. #82
    Laisser sècher mes affaire taf fera que mon bureau empestera le chlore en permanence (j'ai une petite lucarne comme fenêtre), pas super agréable comme ambiance de travail.
    Mais j'ai peut être trouvé une autre piscine accessible en bus et pas trop loin (mais ouverte que mardi et vendredi). Verdict mardi prochain.

  23. #83
    Pour revenir sur l'histoire des rythmes, j'y connais pas grand chose mais cette histoire de faire reposer le muscle pour qu'il se développe c'est bien... si c'est le but du jeu. Si tu es en surpoids et que tu cherches perte de poids/cardio, à mon avis tu peux y aller tous les jours. C'est plutot la régularité qui est importante.
    Perso j'ai acheté un vélo d'appart pour reprendre le sport après prise de poids cause médicaments, bin à la limite l'aspect "muscu" je m'en pète à moitié, ce qui compte c'est cardio et perte de poids, donc j'en fais tous les jours (sans me tuer à chaque fois par contre, ça pour le coup c'est plutôt mauvais).
    Conspiracy forever - Lordz of Ragequit for the win - Choupinou un jour, Choupinou toujours

  24. #84
    C'est le but, la perte de poids.

    Mais du coup la, j'ai vraiment trop forcé et je laisse mes jambes se reposer, j'y retournerais demain.

  25. #85
    Citation Envoyé par Noirdesir Voir le message
    Le pire c'est que j'ai une piscine gratos au taf mais ça fait chier de me trimbaler mes affaires toutes mouillées dans le train (en plus de me faire rentrer super tard).
    Perso je met toutes les affaires de piscine dans un sac en plastique bien fermé, et machine à laver en arrivant à la maison.

    Je suis allé nager à la piscine ce midi, pas mal de monde donc assez chiant. Au bout de 500m, ils mettent une ligne qui prend 1/3 du bassin (50m) pour l'aquagym
    Du coup beaucoup de monde s'est barré. Je reviendrais plus à cette heure.

  26. #86
    Huggy les bons tuyaux Avatar de kayl257
    Ville
    Paris / Toulouse
    Si tu veux perdre du poids, c'est pas le sport le plus important mais le régime alimentaire.
    Et si tu veux faire du sport pour perdre des calories en plus du régime réduit la natation et fait plutot de l'aquagym : 40min d'aquagym c'est équivalent à 1h30 de gym et ça laissera des articulations en paix.
    La nage ou la course pendant 45min, ça te fera perdre l'équivalent calorique de 3 bananes quoi.

    L'ideal c'est le régime hypocalorique et du sport genre 3-4 fois par semaine avec du gainage tous les jours ou presque. Ca te permet de perdre la graisse mais pas les muscles et d'avoir un corps tonique.

  27. #87
    Moi c'est plus ou moins les deux buts recherchés, mais c'est surtout pour la forme. Puis j'ai pas le temps d'y aller ce soir... Et pour le moment 3 jours par semaine ça devrait suffire. J'augmenterai après quand j'aurai plus d'endurance, car là je sens que ça tire encore un peu de la séance d'hier!
    "Décidément, les temps, comme les œufs, sont durs.... Et la bêtise, n'a pas de limites..."

  28. #88
    Citation Envoyé par kayl257 Voir le message
    L'ideal c'est le régime hypocalorique et du sport genre 3-4 fois par semaine avec du gainage tous les jours ou presque. Ca te permet de perdre la graisse mais pas les muscles et d'avoir un corps tonique.
    C'est quoi du gainage ? :noob:

  29. #89
    Je vous lis et je me dit que la piscine a côté de chez moi c'est le reve des nageurs. pour 3,60 euros ( ou 16 euros par moi) j'ai :

    - Un petit bassin pour les très grands débutant (type première mise a l'eau pour les phobique quand il y a cours)
    - 2 bain a remous, pour les grosses faignasse
    - 1 pataugeoires pour les tout petits
    - le grand bassin 1m90 - 4 m pour les nageurs
    - 1 fosse a plongée de 12m au sol relevable pour les séances d'aquagym et aquabike

    Du coup : pas emmerder par tatie germaine qui discute, les gosses kifontchier (go dans le petit bassin noob), par contre les ouverture de lignes c'est quand ils y pensent, mais en général on est pas a plus de 10 dans le 25m. Tout ça normalement sans chlore.

  30. #90
    Huggy les bons tuyaux Avatar de kayl257
    Ville
    Paris / Toulouse
    C'est du renforcement musculaire (on m'avait expliqué ça il y a peu sur CPC) et c'est vraiment super.

    Genre tu tiens comme ça pendant 1min


    Et suivant les exo, ça renforce des muscles en particulier.
    J'ai renforcé mon dos comme ça et depuis j'ai presque plus jamais mal.

    En complement de la natation (ou de n'importe quelle autre sport) c'est génial.

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