Des pratiquants de combats de tatanes par ici ?

[Sharn]

Oh merde. J'espère que tu reviendras vite sur le tatami. J'étais etonné de pas te croiser dernièrement. Je comprends mieux. :/

[Maria Kalash]

Go yoga alors. Pour la posture c'est imparable, et en plus tu gagneras en mobilité, en gainage, et même, si tu fais du vinyasa, en cardio, que des trucs qui aideront ton jjb.
Si tu ne trouves pas de cours de flow yoga ou de vinyasa ou que c'est trop cher, tu as des tonnes de vidéos sur https://www.doyogawithme.com/
Tu peux filtrer par instructeur/durée/type de yoga/niveau, c'est bien foutu, il y a vraiment de tout mais toujours de bonne qualité. Commence par les trucs pour débutants pour le dos, quand tu iras mieux tu pourras passer aux flows de power yoga ou yoga for athletes. Avant je trouvais ça chiant, mais depuis que je fais du jjb ça m'aide beaucoup à harmoniser un peu la musculature et ça fait du bien de faire quelque chose où tu te vois progresser indépendamment d'adversaires.

[Fastela]

Merci les gens ! <3

L'option yoga est clairement dans mon collimateur. J'avais testé une fois le tout premier cours de Do Yoga With Me une fois et j'avais adoré. Je pense que je vais remplacer ma séance de muscu du mercredi midi par ça, c'est un bon conseil Maria.

Le seul truc qui me gave avec le yoga c'est l'aspect spirituel/religieux du truc, il me faut un truc 100% fonctionnel sinon ça va me saouler. De ce que j'avais vu, DYWM pourrait m'aller parfaitement.

[Sharn]

Le seul truc qui me gave avec le yoga c'est l'aspect spirituel/religieux du truc, il me faut un truc 100% fonctionnel sinon ça va me saouler. De ce que j'avais vu, DYWM pourrait m'aller parfaitement.

T'as des courant très différent en Yoga avec notamment des courants qui sont moins portés sur l'aspect spirituel/religieux/méditation de grand-mère. Faut juste trouver chaussure à son pied.

[Sharn]

Un UFC de prévu en octobre 2020!
https://lasueur.com/mma-ufc-paris-20-10-2019

[Fastela]

Y'aura Kaaris et Booba du coup ?

[Sharn]

Je pense pas.

[Sharn]

J'ai envie de
https://www.bloodyelbow.com/2019/10/...litics-feature

[Lang0chat]

C'est quoi ce délire

J'ose espérer que ces blaireaux disparaîtront du paysage martial quand le mma se démocratisera... Mais c'est vraiment curieux, j'ai pas tout lu mais quelqu'un doit veiller sur eux pour qu'ils existent.

J'hésite à envoyer une notification au CRIF

Le nombre d'abonnés à la chaine "PRIDE FRANCE" est ridicule : 500. C'est vraiment un groupuscule à la con et pas représentatif du monde martial français... Mais c'est une aubaine pour les détracteurs du MMA qui y verront de l' incitation à la haine et tutti chianti au sein même de l'organisation... Et ça fait très tache à l'étranger, on va passer pour des nazis alors qu'ils nous ont roulé dessus

Edit: idem pour leur page facebook : 500-600 péquins, facilement identifiables par les RG en plus Je me suis arrêté à l'adresse "Vichy...Rue du gaz"...

[Hurtplug]

Et les pratiquants regardent aussi les combats ? parce que Cyril Gagne à fait un superbe combat à L'UFC.

[Sharn]

Et les pratiquants regardent aussi les combats ? parce que Cyril Gagne à fait un superbe combat à L'UFC.

Les pratiquants regardent. ^^

[Fastela]

Des nouvelles de mon dos... J'ai tout arrêté depuis 15 jours. Plus de course à pied, plus rien.

Ça s'améliore très très doucement. J'ai commencé la kiné la semaine dernière. Pour l'instant pas d'amélioration particulière, il me fait faire des étirements pour libérer toute la zone de bassin. Les semelles orthopédiques me font du bien (à ma posture ou ma tête, je sais pas).

Le matin quand je me lève je dois bien m'échauffer sinon j'ai un rappel à l'ordre direct dès que je mets mes chaussettes ou que je fais le moindre mouvement naturel sans faire attention. Et avec un gamin de 3 ans qui veut tout le temps me sauter dessus c'est compliqué. Je vais marcher pendant ma pause repas, ça fait un peu de bien, mais sinon j'ai constamment une douleur dans le bas du dos, juste derrière mon pelvis. À l'instant où je cambre ou je fais une rétroversion du bassin, bim une grosse décharge électrique. En fin de journée ça va mieux. J'ai tenté quelques mouvements de JJB sur mon tapis de yoga et ça va plutôt bien, mais c'est contrôlé. J'attends donc d'avoir confiance avant d'y retourner.

Je vous avoue que c'est la tristesse absolue cette situation. J'ai plus mon exutoire, le stress m’envahis de nouveau. C'est nul.

[Sharn]

Courage à toi Fastela. J'espère que tu reviendras vite sur les tatamis.

[Manu71]

Euh, dites, j'ai zieuté la vidéo de la page d'avant avec le pride bidule chose...

Techniquement, ils valent quoi ? Parce que c'est peut-être la manière de filmer, et la musique, mais j'ai trouvé ça plutôt..je sais pas comment dire...sauvage ? primaire ?
Ils ont un niveau les gars ou ce sont juste des gros bourrins ?

[Sharn]

Euh, dites, j'ai zieuté la vidéo de la page d'avant avec le pride bidule chose...

Techniquement, ils valent quoi ? Parce que c'est peut-être la manière de filmer, et la musique, mais j'ai trouvé ça plutôt..je sais pas comment dire...sauvage ? primaire ?
Ils ont un niveau les gars ou ce sont juste des gros bourrins ?

J'aurais dit brouillon. Mais bon c'est un teaser. Mais en même temps je me dis que c'est un teaser donc qu'ils doivent avoir choisi les meilleurs plans.

[Sharn]

[Sharn]

Week-end de la semaine dernière victoire de Ciryl Gane pour son 2ème combat à l'UFC. Il va enchainer sur un autre combat en décembre.
Gros UFC ce week-end avec le 244.

[Aza]

Des nouvelles de mon dos... J'ai tout arrêté depuis 15 jours. Plus de course à pied, plus rien.

Ça s'améliore très très doucement. J'ai commencé la kiné la semaine dernière. Pour l'instant pas d'amélioration particulière, il me fait faire des étirements pour libérer toute la zone de bassin. Les semelles orthopédiques me font du bien (à ma posture ou ma tête, je sais pas).

Le matin quand je me lève je dois bien m'échauffer sinon j'ai un rappel à l'ordre direct dès que je mets mes chaussettes ou que je fais le moindre mouvement naturel sans faire attention. Et avec un gamin de 3 ans qui veut tout le temps me sauter dessus c'est compliqué. Je vais marcher pendant ma pause repas, ça fait un peu de bien, mais sinon j'ai constamment une douleur dans le bas du dos, juste derrière mon pelvis. À l'instant où je cambre ou je fais une rétroversion du bassin, bim une grosse décharge électrique. En fin de journée ça va mieux. J'ai tenté quelques mouvements de JJB sur mon tapis de yoga et ça va plutôt bien, mais c'est contrôlé. J'attends donc d'avoir confiance avant d'y retourner.

Je vous avoue que c'est la tristesse absolue cette situation. J'ai plus mon exutoire, le stress m’envahis de nouveau. C'est nul.

J'ai déjà eu moi aussi une blessure qui m'a empêché de faire du sport pendant plusieurs mois.

La seule solution que j'ai trouvé pour ne pas péter un plomb, c'était de trouver d'autres activités, d'autres loisirs. Les jeux videos étant mon loisir secondaire, n'étaient pas adapté à la situation car les jeux auxquels je jouent sont la plupart en multi compétitif et donc plutôt stressant qu'autre chose, donc pas adaptés à la situation.

J'ai donc trouvé ma solution dans une autre passion que je ne pratiquait plus depuis des années, la lecture. Je me suis mis à lire au moins 1 roman par semaine, ça a occupé quasiment tout mon temps libre. Ça m'a permis de bien patienter avant la reprise possible du sport, le loisir principal qui gère tout mon équilibre mental / physique ^^

Mais je pense que pour d'autre ce sera autre chose, j'en sais rien, la peinture ou la poterie ou la pèche ^^

Bon courage en tout cas c'est bien dur ces périodes.

[gatsu]

Des nouvelles de mon dos... J'ai tout arrêté depuis 15 jours. Plus de course à pied, plus rien.

Ça s'améliore très très doucement. J'ai commencé la kiné la semaine dernière. Pour l'instant pas d'amélioration particulière, il me fait faire des étirements pour libérer toute la zone de bassin. Les semelles orthopédiques me font du bien (à ma posture ou ma tête, je sais pas).

Le matin quand je me lève je dois bien m'échauffer sinon j'ai un rappel à l'ordre direct dès que je mets mes chaussettes ou que je fais le moindre mouvement naturel sans faire attention. Et avec un gamin de 3 ans qui veut tout le temps me sauter dessus c'est compliqué. Je vais marcher pendant ma pause repas, ça fait un peu de bien, mais sinon j'ai constamment une douleur dans le bas du dos, juste derrière mon pelvis. À l'instant où je cambre ou je fais une rétroversion du bassin, bim une grosse décharge électrique. En fin de journée ça va mieux. J'ai tenté quelques mouvements de JJB sur mon tapis de yoga et ça va plutôt bien, mais c'est contrôlé. J'attends donc d'avoir confiance avant d'y retourner.

Je vous avoue que c'est la tristesse absolue cette situation. J'ai plus mon exutoire, le stress m’envahis de nouveau. C'est nul.

J'ai du arrêter tous les mouvements de bas du corps (squat, sdt, etc.) pendant 6 mois à cause d'une inflammation des sacros illiaques, j'ai du reprendre le sdt à 60kg et le sqt barre à vide, bref j'ai pleuré des larmes de sang.

Essaye de faire de la piscine, matraque le haut du corps, tu peux faire de la marche à pied.

Va quand même faire une IRM pour contrôler, malgré la nullité du corps médical tu auras au moins un diagnostic. Juste ne place pas une kimura au docteur quand il te dit "pas grave, quelques mois de repos et ça ira mieux".

Evite tout ce qui est produit laitier, blinde toi en oméga 3, vitamine D3, pilule de curcuma.

Bon courage à toi camarade

Week-end de la semaine dernière victoire de Ciryl Gane pour son 2ème combat à l'UFC. Il va enchainer sur un autre combat en décembre.
Gros UFC ce week-end avec le 244.

Moi j'attends le rematch de Rico Verhoeven contre Badr Hari le 21 décembre

[Manu71]

Euh, dites, vous regardez comment l'UFC ?
En MP si vous avez trop honte parce que vous avez pris ça avec un bouquet de chaines pornos...

[Fastela]

Bon courage à toi camarade

Bon courage en tout cas c'est bien dur ces périodes.

Merci beaucoup pour vos messages. Mercredi a été une journée très difficile. Je me suis retrouvé à ne plus pouvoir marcher, et j'avais un mal de chien. J'étais sorti pour marcher un peu, et à un moment j'ai flippé car je sentais que j'allais devoir m'allonger sur le trottoir. Mon médecin généraliste n'était pas dispo et SOS Médecins était sur répondeur, super. Je me suis collé dans le lit avec un ibuprophène en attendant mon rdv chez le kiné (prévu le même jour). Quand je suis arrivé il ne comprenait pas trop ce qui m'arrivait. Il m'a fait une séance d'ostéo en urgence et a trouvé que j'avais le bassin totalement verrouillé, avec un psoas contracté et des adducteurs rapprochés. Il m'a plié comme une chaussette et m'a étiré. À la fin de la séance, j'ai fondu en larmes de façon totalement incontrôlable. C'était irréel.

J'ai passé les 4 derniers jours au lit, avec une bouillotte dans le dos. On a mit le petit chez les grand-parents histoire de souffler un peu. Aujourd'hui ça va mieux, je peux marcher relativement normalement (j'irai pas faire un 100m), j'ai juste une sensation d'engourdissement dans le pied qui (j'ai l'impression) s'estompe très doucement. Ce matin j'ai pu emmener mon fils à l'école en vélo sans aucun problème. Du coup j'en ai profité pour me documenter un peu sur le psoas et me rendre compte que j'ai absolument tout fait pour les maltraiter depuis des années. Je suis assis 10h par jour (au moins) sur une chaise pourrie, je fais de la course à pied et je suis extrêmement stressé/anxieux depuis plusieurs mois (le sport était d'ailleurs un moyen de combattre ce stress). Bref le cocktail parfait pour se flinguer le dos. Je comprends mieux pourquoi un collègue du JJB (qui est coach sportif) passe 20 bonnes minutes à s'étirer après chaque entraînement.

Mon kiné a exclu une hernie discale (il m'a fait un test physique qui était négatif pour lui).

La seule solution que j'ai trouvé pour ne pas péter un plomb, c'était de trouver d'autres activités, d'autres loisirs. Les jeux videos étant mon loisir secondaire, n'étaient pas adapté à la situation car les jeux auxquels je jouent sont la plupart en multi compétitif et donc plutôt stressant qu'autre chose, donc pas adaptés à la situation.

J'ai donc trouvé ma solution dans une autre passion que je ne pratiquait plus depuis des années, la lecture. Je me suis mis à lire au moins 1 roman par semaine, ça a occupé quasiment tout mon temps libre.

Pareil ici, mon passe-temps favori est CS:GO mais c'est terriblement stressant. J'ai donc repris un bouquin, et je joue à DOOM (qui a le double avantage d'être super fun et offline, donc pas stressant).

Prochain rdv chez le kiné jeudi. On va voir ce qu'il en est mais j'ai confiance.

[Sharn]

Ah oui le psoas c'est une belle merde quand c'est pas étiré régulièrement. Sans oublier les mauvaises positions qu'on a sur une chaise de bureau. Je sais pas si ça peut t'aider mais j'avais pondu un guide de souplesse pour les arts martiaux, tu peux toujours piocher dedans:
https://transfernow.net/ddl/souplesse_1_2

Je te conseille vraiment d'avoir une petite routine d'étirement à faire tous les jours pour t'éviter des désagréments aussi violent. Je sais que c'est dur, mon père a le même genre de trucs parfois, la dernière fois il est resté au lit durant 4 jours. Il ne pouvait se déplacer qu'avec l'aide de ma mère. :/

[Sharn]

Enfin du sparring mardi soir. Seulement 2 rounds de 5 minutes mais c'est toujours ça.
1er sparring contre un mec de mon gabarit. Rapide, puissant, il m'attrapait bien les jambes quand je les envoyé, j'ai cédé sous la pression. J'ai envoyé 2-3 bons middle du gauche mais passer la surprise j'ai plus fait grand chose. Va falloir que je tourne avec lui et que je mette plus la pression.
2ème sparring même gabarit aussi. Je suis plus à l'aise debout. Au sol c'est très moyen, j'ai pas subi de soumission mais j'ai rien retiré de bien.

Ah oui et cardio aux fraises ça n'aide pas.

[Manu71]

Enfin du sparring mardi soir. Seulement 2 rounds de 5 minutes mais c'est toujours ça.
.

Juste pour mon édification: c'est 2 sparring de 2*5 minutes chacun (soit 20 minutes si je ne m'abuse...), ou tu fais 1*5 contre chaque adversaire.

[Sharn]

1 round de 5 minutes avec un adversaire + 1 minute repos + 5 minutes contre un autre adversaire.

[Fastela]

Merci pour le doc Sharn. Pour l'instant je vais éviter de faire n'importe quoi et je suis les recommandations de mon kiné

Hier soir j'ai fait de l'électro-stimulation au niveau de la colonne. Ça fait comme un massage en profondeur, c'est super agréable. L'idée c'est de faire travailler les muscles autour de mon disque afin de le relâcher / compresser de manière à bien l'irriguer. Ça m'a fait un bien fou. Je n'ai plus aucune douleur, simplement une "raideur" au niveau des lombaires et de la tête du fémur. Toujours le pied engourdi par contre, je pense que ça passera pas tout de suite. On a commencé le renforcement musculaire (des abdos), et la semaine prochaine j'ai une grosse séance d'ostéo pour faire un check complet. Je me suis octroyé un petit bain bien chaud au sel d'epsom hier soir avant d'aller au lit. Dès que j'ai le feu vert (d'ici quelques semaines j'espère), je reprendrai le sport doucement.

[Sharn]

Merci pour le doc Sharn. Pour l'instant je vais éviter de faire n'importe quoi et je suis les recommandations de mon kiné

Très clairement je suis pas un professionnel de santé. Quand tu iras mieux tu pourras peut-être appliquer.

Hier soir j'ai fait de l'électro-stimulation au niveau de la colonne. Ça fait comme un massage en profondeur, c'est super agréable. L'idée c'est de faire travailler les muscles autour de mon disque afin de le relâcher / compresser de manière à bien l'irriguer. Ça m'a fait un bien fou. Je n'ai plus aucune douleur, simplement une "raideur" au niveau des lombaires et de la tête du fémur. Toujours le pied engourdi par contre, je pense que ça passera pas tout de suite. On a commencé le renforcement musculaire (des abdos), et la semaine prochaine j'ai une grosse séance d'ostéo pour faire un check complet. Je me suis octroyé un petit bain bien chaud au sel d'epsom hier soir avant d'aller au lit. Dès que j'ai le feu vert (d'ici quelques semaines j'espère), je reprendrai le sport doucement.

J'espère que tu pourras revenir vite au sport.

[Sharn]

Un peu de Boxe anglaise:

[Aza]

Se faire éclater en sparring contre un jeune de 18 piges, quand t'en a 30, cette honte putain, surtout quand y'a du monde qui regarde !!!!!

[Sharn]

Se faire éclater en sparring contre un jeune de 18 piges, quand t'en a 30, cette honte putain, surtout quand y'a du monde qui regarde !!!!!

Je connais ce sentiment. Mais je m'en fous.