Déjà discuté oui. Mais globalement ils n'ont pas 50 solutions. Soit on va sur du somnifère et clairement mon médecin veut éviter. Et avec un bébé de 18 mois, je préfère aussi.
Soit je dois avoir une hygiène de sommeil impeccable, ce qui est déjà le cas : heures de coucher fixes, pas d'écran juste avant mais plutôt lecture (ou en ce moment : rien je m'écroule après avoir mangé) et voilà.
C'est *juste* mon cerveau qui se dit que 2h du matin, c'est le bon moment pour réfléchir aux problèmes du bureau, au budget des travaux de la maison, etc.
Et je dors moins bien après avoir bu, donc même ça c'est pas envisageable.