Le topic du vtt, vélo, bicyclette et du cyclimse V2

**Krogort** · 17/09/2021, 13h09

Je pense pas, vu l'usure ça a l'air d’être assez uniforme.

**Angelina** · 17/09/2021, 13h12

Envoyé par Krogort

La selle de mon vélo de ville massacre mes pantalons (chinos) a une vitesse folle.
Est ce qu'il existe des matériaux moins abrasifs ? du cuir ?

https://i.imgur.com/fKOWDPt.jpg

Mets un cuissard par dessus ton chino.

Mais sérieusement je crois que t'as plus vite fait de rouler ton chino dans ton sac, et dédier un pantalon spécial pédalage. Ça prend 2mn de se changer en même temps que tu vas pisser/te rafraichir.

Sinon essaie donc avec une couvre selle comme pièce sacrificielle voir si ça va mieux ? L'idée est que la couvre selle prend les frottements à la place du chino.

**perverpepere** · 17/09/2021, 13h14

Sinon faut y aller à poil.

**deathdigger** · 17/09/2021, 13h30

J'ai une selle avec un espèce de tissu (fi:zik Antarès de mémoire), ça ne devrait pas abîmer ton pantalon, par contre, tu risques d'avoir mal au cul ! Sinon les semelles en simili-caoutchouc de VTT devraient fonctionner.

**Papi Pablo** · 17/09/2021, 13h33

Je roule depuis des années avec des selles Fabric.
Elles n'ont jamais usé mes futals car le revêtement n'est pas abrasif. Celle que j'utilise le plus est encore en pleine forme, sans aucune marque d'usure.
(et combinées à un pantalon/short de rando Forclaz et un boxer merinos ou poly sans coutures, c'est parfait)

**Jeckhyl** · 17/09/2021, 14h06

Envoyé par Bah

Non c'est decathlon, du coup je pense que c'est une marque no name à eux.

Je me suis décidé à me mettre un peu au vélo. Avec le sport que je fais (grimpe en bloc) je fais pas des masses de cardio, c'est plus des efforts intenses mais très courts et je sens qu'il me manque un peu de peps au niveau du coeur et de la respiration (en plus si en passant je peux me débarrasser d'un peu du gras qui me reste sur le bide ce serait pas mal pour mieux grimper). J'avais jamais envisagé le vélo parce que ce genre de sport me rebute (course, vélo, muscu etc.) tous les trucs pas axés sur le ludique j'y arrive pas, mais en faisant des sorties courtes (je vais viser entre 30min et 1h, genre 2-3x par semaine) avec des podcast ça me semble tout à fait faisable (en tout cas j'ai fait 45 minutes ce matin et ça m'a permis d'écouter un truc sympa et ça a bien passé). On verra si au final j'arrive accrocher à ce plan, mais contrairement à mes craintes :

1° J'ai tenu les 45 minutes sans problème (après, j'ai fait 15km avec quelques montées mais rien de dingue, donc c'est à priori pas non plus grand chose)
2° Le fait d'écouter un truc me fait oublier que je ne fais que pédaler pour aller à un endroit et revenir et chez moi...

Après reste à savoir si des durées aussi courtes c'est vraiment utile, mais à priori ça devrait quand même m'aider un peu. Et au pire au fur et à mesure je devrais pouvoir augmenter un peu l'intensité pour compenser la durée.

Pour le cardio j'ai dans l'idée que des sorties courtes et intenses sont infiniment meilleures que la randonnée de 8 heures.

**Qiou87** · 17/09/2021, 14h37

Envoyé par Jeckhyl

Pour le cardio j'ai dans l'idée que des sorties courtes et intenses sont infiniment meilleures que la randonnée de 8 heures.

J'ai remarqué un truc par contre: depuis que je roule 2h+ en route je m'affine plus. Un effort long et continu vient taper dans les réserves, normal. Par contre j'ai intérêt à faire du court et intense à côté, ce que je fais en rentrant du taf (180m de D+ sur 2x 1,5km en gros), pour faire monter le coeur plus haut (150-160 max lors d'une longue sortie, 190 en rentrant du taf) et garder un peu d'explosivité. Je me rends compte que sans ça je suis mou et j'ai pas de puissance, je peux pédaler des plombes mais pour accélérer d'un coup ou passer un coup de cul à plus de 10% j'ai pas de puissance.

Pour le vélo ludique, faut essayer le VTT. Même par chez moi en Ile-de-France t'as des coins où de beaux singles descendants t'apportent le plaisir, et derrière tu remontes 2-3-4-5x jusqu'au sommet de la colline pour redescendre jusqu'en bas. Tu te marres et tu bosses le physique en même temps. La route c'est autre chose, je trouve que je prends plus de plaisir à rouler avec quelqu'un (alors qu'en VTT je suis solitaire), et c'est plus pour le paysage ou le plaisir d'avoir fait un bel effort et tenu une bonne vitesse.

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Envoyé par Krogort

La selle de mon vélo de ville massacre mes pantalons (chinos) a une vitesse folle.
Est ce qu'il existe des matériaux moins abrasifs ? du cuir ?

https://i.imgur.com/fKOWDPt.jpg

Ta selle m'a surtout l'air trop large à l'avant. Du coup elle vient frotter fort sur l'intérieur de tes cuisses et détruit ton fut. Une selle moins large à l'avant serait plus adaptée je pense.

**Jeckhyl** · 17/09/2021, 14h42

On dirait une table à repasser:

**Bah** · 17/09/2021, 15h06

Envoyé par Jeckhyl

Pour le cardio j'ai dans l'idée que des sorties courtes et intenses sont infiniment meilleures que la randonnée de 8 heures.

Le court je l'ai !
Me reste plus que l'intense.

**ZyAvo** · 17/09/2021, 15h25

Envoyé par Jeckhyl

Pour le cardio j'ai dans l'idée que des sorties courtes et intenses sont infiniment meilleures que la randonnée de 8 heures.

Je sais pas du tout pour le vélo, mais en CàP c'est limite plus l'inverse avec des sorties "d'endurance fondamentale" longues qui te permettent de progresser.

Des experts ?

**deathdigger** · 17/09/2021, 15h49

Envoyé par ZyAvo

Je sais pas du tout pour le vélo, mais en CàP c'est limite plus l'inverse avec des sorties "d'endurance fondamentale" longues qui te permettent de progresser.

Des experts ?

C'est le même principe. Tu bâtis ton cardio avec le foncier (les sorties longues), les sorties courtes et intenses servent plutôt à se muscler. Pour la perte de gras, le vélo, c'est tout à fait efficace, par contre, c'est sortie longue (et quand vous allez vous taper vos premières fringales, vous allez kiffer l'efficacité

)

**ZyAvo** · 17/09/2021, 15h51

Ça semble logique ouais

**fishinou** · 17/09/2021, 15h53

Envoyé par ZyAvo

Je sais pas du tout pour le vélo, mais en CàP c'est limite plus l'inverse avec des sorties "d'endurance fondamentale" longues qui te permettent de progresser.

Des experts ?

Idem en vélo qu'en CaP je dirais. Avec le fait que je trouve que c'est vachement plus accessible de faire 2-3h de vélo à 120-130 BPM que 2-3h de CAP. Ce qui explique que de plus en plus de coureur font leur sortie longue du dimanche à vélo. 3h de vélo c'est bien moins traumatisant, et pour le cardio c'est kiff-kiff

**Ze Venerable** · 17/09/2021, 16h09

Envoyé par ZyAvo

Je sais pas du tout pour le vélo, mais en CàP c'est limite plus l'inverse avec des sorties "d'endurance fondamentale" longues qui te permettent de progresser.

C'est compliqué

Il faut des deux. Et ça dépend de la course (100km ou sprint).
Sur un 10 km un coureur qui met de l'intensité dans son entraînement va mettre plusieurs minutes dans la vue d'un autre qui ne fait que de l'effort fonda, amha.

Même les coureurs d'ultra trail font de l'intensité.

Enfin c'est que mon avis, ça se dispute !

**ZyAvo** · 17/09/2021, 16h24

Evidemment, c'est le cumul des deux oui. Je répondais juste à Jeckhyl

**Jeckhyl** · 17/09/2021, 17h06

J'avais vu passer sur ce topic une vidéo d'un gars qui déconseillait les sorties longues dans l'optique de perdre du gras. C'était assez technique (pour moi) mais de ce que j'ai retenu passé un certain cap ton organisme va au contraire vouloir stocker ce gras et va plutôt tirer dans les muscles. Du coup tu perds effectivement du poids mais pas là où tu le voulais.

Dans la même vidéo il conseillait pour perdre son bide des sorties très courtes (1/2 heure) mais intenses et régulières.

**deathdigger** · 17/09/2021, 17h14

Envoyé par Jeckhyl

J'avais vu passer sur ce topic une vidéo d'un gars qui déconseillait les sorties longues dans l'optique de perdre du gras. C'était assez technique (pour moi) mais de ce que j'ai retenu passé un certain cap ton organisme va au contraire vouloir stocker ce gras et va plutôt tirer dans les muscles. Du coup tu perds effectivement du poids mais pas là où tu le voulais.

Dans la même vidéo il conseillait pour perdre son bide des sorties très courtes (1/2 heure) mais intenses et régulières.

En fait ton organisme apprend à mieux stocker le gras, mais c'est pas pour ça que tu ne peux pas le consommer. Une grosse sortie, ça fait plus de 1500 calories consommées, soit l'équivalent de ce que tu bouffes dans la journée.

**fishinou** · 17/09/2021, 17h20

Perdre du gras c'est en majeure partie dans l'assiette.

Ensuite un peu de sport pour le reste. En HIIT c'est bien oui.

**Duv37** · 17/09/2021, 20h20

J'ai eu mes premiers trajets sous la pluie. Très trempé, vélo sale, du coup je viens d'investir dans une paire de garde boues.

J'hésite à les renvoyer pour prendre un truc qui se prend sur œillet, qui sera peut être plus esthétique.

Sinon j'ai changé la lampe chinoise pour une Knogg mieux intégrée. Idem pour la sonnette même si j'aimerai trouver une qui se fixe sur les cocottes. Sur le cintre, c'est pas simple de l'atteindre rapidement.

Le rétroviseur est utile de temps en temps mais c'est petit.

Je vais devoir revoir la sacoche de selle. J'ai testé de mettre l'antivol dedans mais il pèse sûrement un peu trop lourd. Sinon faut que je me mette au fond de la poche mais ce sera moins pratique.

Achat de la semaine prochaine, une pompe à pied avec manomètre, mon compresseur moto ne fonctionne pas avec le vélo, malgré l'adaptateur qui va bien. J'hésite aussi à prendre un pied d'atelier pour nettoyer et éventuellement régler moi même le vélo.

D'ailleurs va falloir que je jette un coup d'œil au disque avant. J'ai beaucoup de bruit au freinage dessus.

**Bah** · 17/09/2021, 21h05

Envoyé par fishinou

Perdre du gras c'est en majeure partie dans l'assiette.
.

C'est pas juste une question de déficit calorique que tu peux prendre des deux bouts ?

**TH3 CAK3** · 17/09/2021, 21h11

Envoyé par Duv37

....

Elles est pas à l'envers ta sacoche de selle? Elle a l'air de vouloir se barrer.

**deathdigger** · 17/09/2021, 21h19

Envoyé par TH3 CAK3

Elles est pas à l'envers ta sacoche de selle? Elle a l'air de vouloir se barrer.

Ouais, j'allais dire la même chose

Pour la pompe, ça doit être une histoire de pression. Prends en une qui monte à 10 bars, tu seras tranquille.

**Railgun** · 17/09/2021, 21h20

Déception du jour : devoir abandonner l'idée de faire le Paris-Le Crotoy demain à cause de mon genou - j'ai eu mal au brevet, j'ai encore un peumal, et j'ai très peur que 10 heures de vélo dans cet état finisse par de sérieux problèmes.

Dommage, ça avait l'air super sympa et j'avais payé 70 euros...

**Enyss** · 17/09/2021, 21h30

Envoyé par Bah

C'est pas juste une question de déficit calorique que tu peux prendre des deux bouts ?

Le truc, c'est que c'est beaucoup plus facile de manger 200kCal de moins par jour que de faire suffisamment de sport pour bruler 200kCal de plus par jour.

**Bah** · 17/09/2021, 21h35

Comme tout, ça va dépendre des gens. Y'en a qui seront plus motivés à changer leur régime d'exercice que leur régime alimentaire. Typiquement j'ai décidé de faire gaffe à ce que je bouffe entre les repas mais seulement niveau sucre. Mes repas je les change pas du tout (parce que vie familiale) et je trouve plus simple d'augmenter la dépense.

**Vautour** · 17/09/2021, 21h39

Quand tu arrives au stade où ta compagne te dit d'arrêter d'aller courir ou de faire du vélo, c'est qu'il faut réduire les repas.

**Bah** · 17/09/2021, 22h03

**Duv37** · 18/09/2021, 10h13

Envoyé par TH3 CAK3

Elles est pas à l'envers ta sacoche de selle? Elle a l'air de vouloir se barrer.

En effet, c'est pas impossible que ce soit pour ça qu'elle ne tienne pas. J'ai pas fait gaffe en la remontant

**LeLiquid** · 18/09/2021, 10h25

Il est vraiment joli ce velo. T as couché avec un vendeur de Decathlon pour en avoir un ? XD

**Papi Pablo** · 18/09/2021, 10h45

Ahah la sacoche de selle on dirait qu'elle a plus envie en effet. Faut la retourner et bien la serrer contre la selle.
Les GB si tu veux les avoir à demeure, une paire de Bluemels ça serait parfait !

J'en profite pour caler une photo de mon vélo pendant ma rando estivale, gratuitement:

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