[DDJ] Tire la Grelinette, et le sol s'aèrera ! ©Marmottas

[Sapro]

Jean-Michel le coach on t'a dit.

[Zonderziel]

Alors, ce n'est pas pour défendre Biscuit (elle est grande, et je ne suis pas impliqué dans sa démarche), mais puisqu'on a la chance de bénéficier ici d'une telle concentration de poly-experts, quelqu'un voudrait-il bien expliquer ce qu'il y a de particulièrement problématique (voire nocif ou dangereux à en croire certains) dans la liste de produits qu'elle a achetés ?

Rien, à moins qu'elle bouffe le demi pot d'un coup. Si elle mesure ce qu'elle prend ça posera pas de problème. C'est du complément quand tu peux pas avoir de la vraie bouffe. Ca fait le taff.
C'est un gouffre à fric quand tu commences à avoir tes prots + tes BCAA + ton magnésium + ton fat burner + ... etc etc.

Mais l'aspect apport en protéine ça reste à des trucs les plus durs à avoir de manière constante et les shakers ça aide bien, je trouve. Notamment à répartir. Après c'est bien de calculer.
Les barres / biscuits / cookies / croissants et compagnie, c'est vraiment du commercial pour le coup, 'fin, plus que le reste, et en effet y'a du gras et du sucre en plus souvent. Pas le top.

La remarque de Fishinou est constructive par contre, c'est bien d'avoir un temps de mesure précise sur les calories qui rentrent, le nb de protéines vs le besoin réel (avec en tête l'objectif -> prendre vite ? / perdre gras ? / cumuler au mieux les deux ? etc etc, tout ce que tu peux imaginer). Selon les besoin, une alimentation bien cadrée peut largement suffire.

Mais aussi pour beaucoup qui commencent la muscu, la protéine comme ça, ça fait un peut rêver, y'en a beaucoup qui y foncent.
Perso j'étais ultra contre jusqu'au moment où j'ai mesuré mes apports et vu qu'avec mon maigre appétit, j'avais intérêt à ajouter un peu de complément pour pas pousser dans le vide.

PS: soyez pas condescendant envers les suppléments et les coachs, au moins elle se bouge sérieusement et se fixe un objectif. C'est mieux que garder son cul dans fauteuil, même si ça prend du temps à devenir très construit et maîtrisé, c'est mieux que beaucoup de gens.

[fishinou]

En vrai toutes les barres proteinees ca reste blindé de sucre.

Faux. On est en 2022, y'a eu du progrès.

Ça reste plus sucré que des lentilles évidemment, mais c'est pas du kinder non plus

Exemple : https://www.prozis.com/fr/fr/prozis/...0-g-4-x-17.5-g

18g de prot', 16g de sucre. Ça reste honnête pour un "biscuit".

[Ventilo]

Le besoin proteine c'est 1,5-2 g jour, c'est pas très compliqué a estimer.
50-60 kg de biscuit italien, ca fait 80 g de protéines.
En gros 5 blanc d'œufs ca fait 20 g, 100 grammes de dinde ca fait 25 gr, donc faut y aller pour saturer.

Fishinou t'as raté la case. '52 gr de glucides pour 100 gr de biscuit'

[fishinou]

Le besoin proteine c'est 1,5-2 g jour

Dis qui ? Le lobby de la viande ou celui des compléments ?

1.5-2g / jour, on est déjà sur du bon gros culturiste ou sportif de haut niveau. Sans faire offense à Bizkuit je pense qu'elle en est loin.

Le Vidal recommande 0.8 g / jour pour une personne sédentaire. Pour quelqu'un qui fait de la "muscu/remise en forme" de façon régulière, va pour 1g / jour. Mais 2g, lolno.

[Zonderziel]

Faux. On est en 2022, y'a eu du progrès.

Ça reste plus sucré que des lentilles évidemment, mais c'est pas du kinder non plus

Exemple : https://www.prozis.com/fr/fr/prozis/...0-g-4-x-17.5-g

18g de prot', 16g de sucre. Ça reste honnête pour un "biscuit".

C'est le petit produit "plaisir" en vrai. Je connais peu de pratiquants sérieux qui en prendraient. Ils deviennent bleus rien qu'à voir le taux de sucre. M'enfin, quand ton budget glucides pour la journée est sous les 100g, tu penses différemment.

Pis 90% de temps, elles sont dégueulasses.

[fishinou]

C'est le petit produit "plaisir" en vrai. Je connais peu de pratiquants sérieux qui en prendraient. Ils deviennent bleus rien qu'à voir le taux de sucre. M'enfin, quand ton budget glucides pour la journée est sous les 100g, tu penses différemment.

Pis 90% de temps, elles sont dégueulasses.

A mais on est bien d'accord. Perso j'imagine que les gens qui mangent ça le font en en-cas à la place du Kinder Bueno, pas à la place de ... ben rien en fait

[Zonderziel]

A mais on est bien d'accord. Perso j'imagine que les gens qui mangent ça le font en en-cas à la place du Kinder Bueno, pas à la place de ... ben rien en fait

C'est ça. J'en ai pour le taff car je peux pas me trimbaler deux shakers sur la journée + le café. Et y'a moins de sucre dedans. (mais c'est ma femme qui me les a prises, et elle a son passif de culturiste pour tout choix comme ça. Et là elle prendrait pas un machin à 16g de sucre )

Dis qui ? Le lobby de la viande ou celui des compléments ?

1.5-2g / jour, on est déjà sur du bon gros culturiste ou sportif de haut niveau. Sans faire offense à Bizkuit je pense qu'elle en est loin.

Le Vidal recommande 0.8 g / jour pour une personne sédentaire. Pour quelqu'un qui fait de la "muscu/remise en forme" de façon régulière, va pour 1g / jour. Mais 2g, lolno.

Ca dépend si tu comptes en g par Kg de masse ou de masse sèche, ainsi que le reste de ton régime, et tes objectifs.
Ensuite, y'a une flambée d'études contradictoires à ce sujet. Y compris sur la capacité de saturer l'absorption en une prise, et sur la toxicité rénale.
Perso je vise 1-1,2g par kg total. Je pense que 2g c'est trop pour la majorité des gens en effet, mais j'ai pas d'études récentes pour appuyer mes propos.

Edit : j'ai retrouvé mes barres : 1g de sucre pour 30 de protéines. 16g de glucides tout compris. 10g de lipides.

[Ventilo]

Ben oui 1,5 g c'est pour les sportifs, en même temps on parlait de ca

Sédentaire chez toi tu peux te contenter de ton repas de midi et d'une soupe le soir, sinon tu finis sur le topic de la remise en forme.

[ZyAvo]

C'est pour ceux qui fait beaucoup de sport, quotidiennement*

[fishinou]

Ben oui 1,5 g c'est pour les sportifs, en même temps on parlait de ca

Ben oui mais y'a sportif et sportif

1.5g/j c'est déjà du bon gros sportif, pas sur que y'en ai beaucoup par ici

[ZyAvo]

Vautour ?

[Biscuitkzh]

Je peux vous assurer que je vais pas bouffer le sac de protéines en poudre de 400g à la cuillière.

Et oui j'ai vu de combien j'ai besoin. Et oui j'ai estimé la quantité de calories avec lesquelles mon métabolisme marche et de combien j'ai besoin pour aller en caloric deficit .

Et oui je vais avoir de proteines avec la bouffe simple mais pour de raisons de vie que je vais pas vous deballer elles sont pas suffisantes pour atteindre mon besoin.

Et non je vais pas vivre que avec les snacks proteinés tout prêts. J'en ai pris quelquesuns parceque il fallait arriver à un certain prix pour la livraison gratuite et j'avait envie d'essayer. Ça va pas être une habitude.

Oui je vais boire plein d'eau.

J'espère que avec ça vous allez moins vous inquiéter pour ma santé.

[ZyAvo]

Sinon tu pouvais juste dire que c'était pour coller à ton pseudo

[Arteis]

J'espère que avec ça vous allez moins vous inquiéter pour ma santé.

Oh je te rassure ici personne s'inquiète de ta santé
Non ici c'est le TOR les gens viennent étaler leurs sciences, critiquer les autres petit canards, occuper leurs temps libre au taf etc.. etc...

[Bah]

Moi le truc qui m'étonne le plus c'est le concept de parfum "pépites de chocolats".

[ZyAvo]

Pourquoi plus que les autres parfums ?

[Zonderziel]

Moi le truc qui m'étonne le plus c'est le concept de parfum "pépites de chocolats".

Ca me rappelle les parfums de vape " goût beurre de popcorn" .

[Bah]

Pourquoi plus que les autres parfums ?

Parc que j'associe pas la pépite à un goût et que pour moi une pépite de chocolat ça a à priori simplement le goût du chocolat.

[fishinou]

Pourquoi plus que les autres parfums ?

Les "pépites de chocolat" auraient un goût différent de "chocolat" ?

[Zonderziel]

Je peux vous assurer que je vais pas bouffer le sac de protéines en poudre de 400g à la cuillière.

Et oui j'ai vu de combien j'ai besoin. Et oui j'ai estimé la quantité de calories avec lesquelles mon métabolisme marche et de combien j'ai besoin pour aller en calory deficit .

Et oui je vais avoir de proteines avec la bouffe simple mais pour de raisons de vie que je vais pas vous deballer elles sont pas suffisantes pour atteindre mon besoin.

Et non je vais pas vivre que avec les snacks proteinés tout prêts. J'en ai pris quelquesuns parceque il fallait arriver à un certain prix pour la livraison gratuite et j'avait envie d'essayer. Ça va pas être une habitude.

Oui je vais boire plein d'eau.

J'espère que avec ça vous allez moins vous inquiéter pour ma santé.

Non mais profite au contraire, le moment des découverte c'est le plus marrant.
J'ai encore le souvenir d'un "croissant protéine sans gluten" qu'on avait pris "pour voir" avec ma femme. On a tellement ri, c'était absolument dégueulasse.

Tu prends sur quels sites ?

- - - Mise à jour - - -

Parc que j'associe pas la pépite à un goût et que pour moi une pépite de chocolat ça a à priori simplement le goût du chocolat.

Ca a le goût de la forme.

[Bah]

Ca a le goût de la forme.

[Sapro]

Un régime Duncan Idaho tu veux dire ?

Non MacLeod.
Tu perds plus vite du poids.

[Kamasa]

Faut pas avoir la tête sur les épaules pour faire ce genre de régime...

[Biscuitkzh]

Non mais profite au contraire, le moment des découverte c'est le plus marrant.
J'ai encore le souvenir d'un "croissant protéine sans gluten" qu'on avait pris "pour voir" avec ma femme. On a tellement ri, c'était absolument dégueulasse.

Tu prends sur quels sites ?

Prozis.

[Eiffel-AD]

Tu prends sur quels sites ?

Les hanches principalement.

[Anonyme220622]

Moi le truc qui m'étonne le plus c'est le concept de parfum "pépites de chocolats".

Heudebert fait pareil avec sa margarine aux pépites de chocolat.

Le résultat après ingestion n'est pas le même.

- - - Mise à jour - - -

Prozis.

ALDE10

​pardon, ptsd toussa

[deathdigger]

Faudrait que je poste les valeurs nutritionnelles de mes barres pour le vélo.
Vous allez faire une syncope

[Zonderziel]

Heudebert fait pareil avec sa margarine aux pépites de chocolat.

Le résultat après ingestion n'est pas le même.

- - - Mise à jour - - -



ALDE10

​pardon, ptsd toussa

Ahaha mais

[Bah]

Faudrait que je poste les valeurs nutritionnelles de mes barres pour le vélo.
Vous allez faire une syncope

Beaucoup de carbone et peut-être un peu d'aluminium. Ou l'inverse si t'es pauvre.