Je viens en ces contrées qui me sont encore inconnues pour poser mon drapeau ,
Après 8 ans d'oisivité (j'en ai 28) je commence sérieusement à me préoccupper de ma santé physique.
Pour vous peindre un tableau ça fait 10 ans que mon poids est stable à 65kg pour un 1m87 et je me sens généralement assez faible on va dire.
Mon alimentation est généralement déséquilibrée avec un gueuleton à midi et pas grand chose le soir et le matin par flemme principalement.
J'ai déjà tenté en fin d'année dernière de me reprendre en main en commençant à calculer mes macros et passer sur du 2000+ cal avec 3 repas par jours, tout en m'abonnant à freeletics. Mais pour le moment j'oscille entre phase de grosse motivation et phase de grosse flemme.
C'est dur de rester motivé dans le sens ou j'ai l'impression que sauter un repas ou généralement ne pas surveiller ce que je mange me fait instantanément perdre des centaines de grammes durement acquis en un rien de temps.
Autre problème, n'ayant jamais mis les pieds dans une salle de sport, j'ai peur que tous mes mouvements fait via freeletics soient daubés par manque de connaissances. J'ai généralement aucune idée de si ce que je fait est bien ou pas.
Du coup je me suis dit que ce serait bien que j'inscrive a une salle avec un coach qui puissent m'aiguiller au moins au début et commencer à utiliser des poids ou des machines mais je suis perdu dans les offres et les explications peu claire des services proposés sur les différents site des salles parisiennes.
Sur paris j'ai l'impression qu'il n'y a pas vraiment d'entre 2 entre les salles basiques en mode "demerde toi" type Neoness, et les salles luxueuses à >1500€/an l'abonnement avec engagement etc. (je peux mettre un certain budget mais j'ai pas envie de me retrouver captif d'un truc qui finalement me convient pas, sachant que ça déjà me demander une motivation surhumaine de bouger jusqu'a une salle de sport).
Du coup je sais pas trop par ou commencer, ou quelles options considérer pour partir sur des bonnes bases, étant un ignare quasiment total de la gym.
(j'ai lu le google doc qui est très bien fait, qui confirme pas mal d'info glannées sur le net sur la nutrition, mais sur tout ce qui est la partie physique, ça reste toujours de l'ouzbek pour moi)