Escalade : le topic qui dégaine et qui prend sec

[Lang0chat]

Tant mieux si tu t'es rien cassé... Tu verras demain pour la douleur

[Bah]

C'est rigolo, j'avais posté ici une vidéo d'une grimpeuse (qui est dans l'équipe Suisse) qui était venue dans ma salle. Elle est revenue et ce qui est marrant, c'est qu'elle a fait des blocs que j'ai aussi fait !



A 4 min le 6C
A 4m50 le 7A
A 6m le 6C+
A 9m30 le 7B+
A 13m20 le 7A+

[Bah]

Un film idiot et marrant et sympa !

[Lang0chat]

Haha tout le lichen qu'ils se tapent, cet enfer ^^ Et en chaussures d'approche !

Je regarderai ça en détail un peu plus tard...

[Lang0chat]

Je me cherche un crash pad et je pense que c'est le bon moment avec le black friday.

J'ai trouvé ce site mais ça respire l'arnaque vu les remise de ouf, du genre -50% voire plus !!!

Vous en pensez quoi ?

Edit : Ca sent l'arnaque / dropshipping ^^

[war-p]

6b+ passé à vu en couenne. Bon rien de fou, mais je vais peut être arriver à tenir mon objectif de (re)passer du 7a d'ici la fin de l'année.

[Lang0chat]

Meilleurs vœux les fous du granit !

Des objectifs pour cette année ? Des envies de spot de ouf ? De nouvelles expériences ?

Et une question à 100 balles : certains d'entres vous pratiquent l'art sombre du top rope solo ou du lead rope solo par hasard ? Ca fait quelques semaines que je m'y intéresse de près et je dois dire que l'apparent danger de la pratique ne me freine pas plus que ça. Mais en dessous de mon niveau si je fais du LRS voir et à mon niveau pour du TRS.

[Anonyme20240202]

Putain de tendinite aux deux bras (https://en.wikipedia.org/wiki/Golfer%27s_elbow)

À cause des séances de traction apparemment, on objectif ça va être de faire disparaitre la douleur. J'ai pas perdu de force contrairement à d'autres types de blessures, mais ça fait mal

[Lang0chat]

Oh le ninja edit incoming

@war-p : Mais on peut éviter justement en TRS et en LRS de toucher le sol, le but est de trouver de la redondance dans la sécurité et de pas faire n'importe quoi !

[war-p]

Meilleurs vœux les fous du granit !

Des objectifs pour cette année ? Des envies de spot de ouf ? De nouvelles expériences ?

Et une question à 100 balles : certains d'entres vous pratiquent l'art sombre du top rope solo ou du lead rope solo par hasard ? Ca fait quelques semaines que je m'y intéresse de près et je dois dire que l'apparent danger de la pratique ne me freine pas plus que ça. Mais en dessous de mon niveau si je fais du LRS voir et à mon niveau pour du TRS.

Du top rope, j'en fait pour installer des voies en salle, bah c'est de la moulinette quoi, tu crames plus d'énergie à gérer ton assurage qu'à grimper. Pour du lead rope solo, heu, autant grimper sans matos, moins de chance de rester bloqué sur la voie et autant de chances d'y rester tout court.
Sinon, pour avoir fait du bloc solo, je conseille pas vraiment à part si tu es en gros manque d'adrénaline.

[Lang0chat]

Nous ne sommes pas d'accord, je ne vous comprends pas cher monsieur.

Du top rope, j'en fait pour installer des voies en salle, bah c'est de la moulinette quoi, tu crames plus d'énergie à gérer ton assurage qu'à grimper.

Alors installer/créer une voie n'a rien à voir avec le fait de la grimper et de la travailler en loisir. Surtout en extérieur, ça n'a pas trop de sens. Ensuite il y a pléthore de matos pour s'assurer en TRS en sécurité si tu fais pas nimp' sans même te soucier de ravaler du mou. Un système redondant avec une bonne compréhension du pourquoi et du comment suffisent à grimper en sécurité mais pour ça il faut des connaissances et une pratique en adéquation. Même si il y a de sacrés animaux dans la discipline du LRS.

Pour du lead rope solo, heu, autant grimper sans matos, moins de chance de rester bloqué sur la voie et autant de chances d'y rester tout court.

Hein ? C'est justement pour pas faire du Free solo la corde en lead et ça marche très bien si tu maitrises certaines bases. Rester bloquer sur la voie ? Tu sais qu'il existe des techniques de réchappe si t'arrives pas à sortir d'une voie trop dure ^^ Et même avec un partenaire, ça change rien, t'auras les mêmes problèmes pour sortir de la voie... et les mêmes solutions !

Sinon, pour avoir fait du bloc solo, je conseille pas vraiment à part si tu es en gros manque d'adrénaline.

Encore une fois, ça dépend de chacun. Tu peux faire du bloc en toute sécurité. Je me vois mal balancer des gros mouvements dynamiques et me fracasser la tête par terre. Rien à voir avec l'adrénaline dans mon cas. Mais le problème du bloc pour moi : il y en a peu vers chez moi, les falaises foisonnent donc investir dans un tapis à 200 balles et me faire chier à le trimballer alors qu'avec moins d'encombrement je peux faire une infinité de voies avec des techniques de sécurité que je connais, je crois que j'ai choisis ma voie. Haha !

[war-p]

Nous ne sommes pas d'accord, je ne vous comprends pas cher monsieur.



Alors installer/créer une voie n'a rien à voir avec le fait de la grimper et de la travailler en loisir. Surtout en extérieur, ça n'a pas trop de sens. Ensuite il y a pléthore de matos pour s'assurer en TRS en sécurité si tu fais pas nimp' sans même te soucier de ravaler du mou. Un système redondant avec une bonne compréhension du pourquoi et du comment suffisent à grimper en sécurité mais pour ça il faut des connaissances et une pratique en adéquation. Même si il y a de sacrés animaux dans la discipline du LRS.



Hein ? C'est justement pour pas faire du Free solo la corde en lead et ça marche très bien si tu maitrises certaines bases. Rester bloquer sur la voie ? Tu sais qu'il existe des techniques de réchappe si t'arrives pas à sortir d'une voie trop dure ^^ Et même avec un partenaire, ça change rien, t'auras les mêmes problèmes pour sortir de la voie... et les mêmes solutions !



Encore une fois, ça dépend de chacun. Tu peux faire du bloc en toute sécurité. Je me vois mal balancer des gros mouvements dynamiques et me fracasser la tête par terre. Rien à voir avec l'adrénaline dans mon cas. Mais le problème du bloc pour moi : il y en a peu vers chez moi, les falaises foisonnent donc investir dans un tapis à 200 balles et me faire chier à le trimballer alors qu'avec moins d'encombrement je peux faire une infinité de voies avec des techniques de sécurité que je connais, je crois que j'ai choisis ma voie. Haha !

Heu, pour installer une voie en SAE tout seul, si la technique est la même
Bref, il y a effectivement pléthore de matériel pour ça, maintenant, est-ce que c'est fun? C'est pas ma came, mais apparemment toi t'as envie d'essayer, vas-y, t'avais l'air d'avoir ton idée, juste, préviens des gens que tu pars grimper tout seul.

[Lang0chat]

Si j'envisage la pratique en solo, c'est que je suis un Ayatollah de la sécurité en escalade Je suis très prudent et j'essaye de rien laisser au hasard, donc oui je ferai gaffe et j'attendrai avant de faire des trucs au dessus de mon petit niveau ^^

En tout cas je viendrai parler de mon expérience ici si je passe le cap !

[Anonyme20240202]

La solution est simple, tu prends une bûche de 70 kilos, tu lui peins un visage mignon et t'accroches le grigri. Hop l'assurage est assuré

[Sadhill]

Alors autant le solo intégral, je ferai jamais mais je peux comprendre (ça m'attire presque même mais encore une fois je le ferai pas) autant je vois pas l'intérêt de s'emmerder avec des manips alors qu'un pote/connaissance/quidam de grimpe ça se trouve assez facilement, même/surtout parmi les gens qui ont du temps libre... ça veut pas dire que je grimperais avec n'importe qui, mais via un club ou les forums dédiés, c'est pas très compliqué de tester en couenne une première fois et de garder le 06 si ça peut se faire...

[Anonyme20240202]

Pouah putain, je comprends pourquoi je progressais pas avec la ré-éducation. Les grimpeurs ont l'air de bien connaitre, mais vu que la douleur avait démarré avec le baseball j'avais pas trouvé.

Apparemment quand tu souffres de medial epicondylitis (golfer's elbow), ça peut être dû au flexor digitorum superficialis, et c'est exactement mon symptome, y'a un test que tu fais en poussant sur ton front ou le haut du torse avec les doigts et c'est pile là où j'ai mal.

Sauf que la plupart des exos que tu vois cible une autre cause qui ne concerne pas les doigts. Apparemment les meilleurs exos de rééducation c'est finger curl et hangboard.

Je vais y aller mollo car c'est contre intuitif. Mais j'ai testé du hangboarding sur les doigts et j'ai pas mal, alors qu'une traction déclenche la douleur.

Je lis par ci par là au moins 2 mois de récup, putain de merde

[Sadhill]

ah oui, les tendinites, la seule solution c'est 2 mois de repos complet... sinon tu vas te la trainer.

[Lang0chat]

La solution est simple, tu prends une bûche de 70 kilos, tu lui peins un visage mignon et t'accroches le grigri. Hop l'assurage est assuré

Je préfère un arbre de 7 Tonnes Courage pour la tendinite, j'ai soigné un tennis leg pendant bien 6 semaines de mon coté et pour récupérer, du travail en excentrique !

Alors autant le solo intégral, je ferai jamais mais je peux comprendre (ça m'attire presque même mais encore une fois je le ferai pas) autant je vois pas l'intérêt de s'emmerder avec des manips alors qu'un pote/connaissance/quidam de grimpe ça se trouve assez facilement, même/surtout parmi les gens qui ont du temps libre... ça veut pas dire que je grimperais avec n'importe qui, mais via un club ou les forums dédiés, c'est pas très compliqué de tester en couenne une première fois et de garder le 06 si ça peut se faire...

Eh bien non, figure toi que c'est pas si facile de trouver du monde ( de confiance ) et pourtant j'ai été 2 ans en club, on a un groupe whatsapp de grimpeurs avec pas mal de niveaux différents mais selon les dispos, c'est TRES difficile/relou de se retrouver. J'ai eu jadis une partenaire et c'était plutôt cool vu qu'on grimpait souvent, mais elle a pété un câble. Pour les manips et techniques, c'est du plaisir, tu peux pas imaginer tout ce que j'apprends et apprendre, c'est bon pour la santé et ma sécurité

Je peux faire une liste d'au moins 50 raisons qui me rendent joie à l'idée de pratiquer seul l'escalade en falaise ^^

@Kamikaze : Du coup on t'a orienté sur le "protocole Stanish" ? J'imagine que tu vois un pro ? Parce que la solution n'est pas le repos il me semble...

[Lang0chat]

Mais quels rats au vieux campeur, 0 promos pour les soldes

[Anonyme20240202]

Oui je fais un truc similaire. Des exos excentriques, et je sens que ça soulage la douleur, donc je pense que je suis dans la bonne direction. Mais méga frustrant, très long à récupérer. Après c'est pas la première fois, je m'étais fumé la coiffe du rotateur et il m'a fallu je crois 6 mois pour récupérer à 100%, j'avais posté sur le topic à l'époque. Faut que j'ai la discipline de continuer les exos... C'est faible intensité donc c'est très ennuyeux

[Lang0chat]

Ah je compatis pour l'épaule, j'ai eu une disjonction acromio-claviculaire de type 2 il y a quelques années...

Sinon, le schéma du kiné que j'ai eu peut t'inspirer pour ta récupération ! J'avais seulement un exo à faire, sur les deux mollets, 3 séries de 10 avec un étirement de 15 secondes entre chaque série une fois par jour. Relou l'étirement, mais salvateur !

-Deux jours lents, deux jours plus rapide, deux jours très rapide puis tu retombes les deux jours suivants en intensité "lente" mais tu commences à charger en poids / force dans ton exercice et tu continues le cycle. A chaque fois que tu termines ton cycle de 6 jours, tu le recommences en vitesse lente en rajoutant du poids / force.

Bonne récup' à toi !

[Bah]

Depuis quelques semaiens j'ai des douleurs à une articulation d'un doigt pendant 1 ou 2 jours après avoir grimpé. C'est sur le côté/dessus de l'articulation. Et j'ai super pas envie d'arrêter.

[Sadhill]

tu peux toujours voir si en strappant/solidarisant un autre doigt, ça sollicite pas l'articulation en question, mais si c'est une poulie, là aussi, à part le repos... après j'suis ni kiné ni médecin, et à part compatir on peut pas faire grand chose ici...

l'escalade ça a ce côté ch*ant que quand tu progresses, tu augmentes le risque de blessure en enchainant les sessions, en montant en difficulté (parce que c'est cool, tu sors des trucs que tu sortais pas avant), en t'échauffant moins bien (notamment en montant aussi en difficulté dans les voies de chauffe) et boum, c'est là que le tendon /l'articulation qui s'est pas encore renforcé(e) te dit que non, ça va trop vite...

[Anonyme20240202]

Fais pas le con Bah tu vas regretter, vasy tout doux

[Bah]

Le taping fonctionne quand je fais du buddy taping effectivement.

A priori c'est pas une poulie vu où est la douleur. Probablement plus synovitis.

[Lang0chat]

Sinon tu peux t'inspirer de ce vieux bouc de Johnny Dawes si les orteils t'en disent

[Bah]

Je crois que j'ai passé un cap ! Je suis à un moment dans le bloc où je fais plus de progrès rapides. Dans six mois je ne passerai pas une cotation de plus que ce que je fais aujourd'hui. Et malgré ça, je sens que je progresse ! J'arrive enfin apprécier de réussir UN move. Ce matin j'ai passé 30 minutes sur le premier move d'un problème que je ne pensais pas pouvoir réussir. J'ai travaillé le move depuis la fin. Je me suis mis dans la position d'arrivée qui pouvait tenir et j'ai ensuite tenté d'y arriver. Petit à petit, j'ai senti que j'en approchais. Ca se jouait à quelques centimètres de plus à chaque essais, c'était vraiment de la micro beta, des mini ajustements d'ouverture de hanche, de comment tendre le bras etc. Et ça a passé. Ensuite je me suis retrouvé complètement bloqué pour le move d'après. Peut-être que je suis même pas dans la bonne position en fait. Mais tant pis, j'arrive apprécier !

[Bah]

Ca fait un peu plus d'une semaine que je me suis fait une entorse au pouce en skiant. Je peux pas lever un verre rempli, ça fait surtout chier pour la grimpe. Je me demande si je vais pas quand même tenter cette semaine en essayant de ne pas utiliser le pouce.

[malaka]

Si tu fais de la corde (moul' pas dans ton niveau max) pourquoi pas. En bloc j'hésiterais. C'est un coup à pas grimper pendant des semaines, voir mois plutôt que jours.

[Bah]

Je voulais y'aller aujourd'hui, j'ai repoussé par trouille. Je verra en fin de semaine. Je me dis quand même qu'en immobilisant (tape) fort et en étant actif sur le fait de pas utiliser le pouce, ça doit passer.