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  1. #61
    Haha les plafonds sont dingues !

    Pour le coup des étiquettes de couleur, j'ai ça dans mon gymnase aussi.
    Mais la plupart du temps, une voie = une couleur de prise et une couleur d'étiquettes.

    Utiliser les étiquettes permet néanmoins d'ajouter une nouvelle voie sans rajouter de prises sur le mur, une bonne solution quand tu es à court d'espace.

  2. #62
    Citation Envoyé par Tarsiz Voir le message
    Haha les plafonds sont dingues !

    Pour le coup des étiquettes de couleur, j'ai ça dans mon gymnase aussi.
    Mais la plupart du temps, une voie = une couleur de prise et une couleur d'étiquettes.

    Utiliser les étiquettes permet néanmoins d'ajouter une nouvelle voie sans rajouter de prises sur le mur, une bonne solution quand tu es à court d'espace.
    Oui, c'est ce que je me suis dit aussi quand j'ai vu la taille du bloc. Tout petit ! Faut vraiment venir avec quelqu'un pour assurer sur les grandes voies si on veut profiter de la salle àfond. Quoique, avec un bon niveau, il y a moyen de s'escrimer une heure ou deux sur certains blocs bien vicelards (coucou le blanc qui te fait grimper au plafond avant de désescalader au niveau du sol). Et comme y'en a pas beaucoup, pas question de sortir l'excuse "bah, je laisse tomber celui-là le temps de faire celui d'à côté"... ;p

  3. #63
    Quelqu'un aurait des lunettes de vision nocturne ? C'est pour me motiver à aller à la salle quand il fait nuit dès 18h...

  4. #64
    Allez hop, retour à la salle après deux semaines... Ca pique !
    J'ai pris de bonnes résolutions au niveau du temps d'échauffement (faut dire que ça caille, dehors).
    Bon, résultat, je progresse sur le pan mais il faut que je travaille le gainage !
    Je me suis aussi bien râpé les doigts en tombant du bloc... doit y avoir une traînée rouge dessus maintenant xD ça me serait pas arrivé en dévers !

    EDIT : Par les temps qui courent, je me dis que c'est peut-être pas une bonne idée de mettre des photos de ses empreintes digitales en bonne déf' sur Internet.


  5. #65
    Coucou !

    Vu sur Netflix, deux films documentaire sur l'escalade :

    Valley Uprising, qui raconte l'histoire de l'escalade aux US et au Yosemite Park en particulier,

    et The Dawn Wall, qui raconte l'ascension du Mur de l'Aube de ElCapitan au Yosemite par Tommy Caldwell et Kevin Jorgeson en 2015.

    A l'époque, exploit signalé par Tarsiz sur l'autre topic : http://forum.canardpc.com/threads/25...la-tombe/page2

  6. #66
    Pour continuer la conversation

    Citation Envoyé par malaka Voir le message
    ça dépend de la salle mais le bloc c'est souvent bien traumatisant pour les doigts et les articulations de plus pour des raisons "esthétiques" y'a souvent beaucoup de devers dans les salles de blocs et peu de dalles. Bah a intérêt à bien s'échauffer avant de commencer. Ce serait con de devoir arrêter des semaines à cause d'une tendinite ou pire.
    Perso quand je peux rester qu'une heure grand max y'a quand même 10~15 min d'échauffement générale (doigts, poignets, genoux et épaules surtout).
    Je chauffe un peu avant de grimper et ensuite je fais quelques voies toutes simples pour mettre un peu tout ça sous tension. Mon problème c'est qu'étant hyperlaxe, faut que je fasse gaffe aux étirements. J'ai plus besoin de renforcement musculaire que de souplesse. Typiquement, j'ai des dislocations spontanées des deux épaules dès que mon coude passe au dessus de mon épaule si je fais pas un effort conscient pour maintenir tout ça avec les muscles de l'épaule. Les premiers mois de grimpe j'étais obligé de prendre des anti inflammatoires après les séances pour aider mes épaules à s'en remettre. Depuis 2 mois, j'ai enfin réussi à muscler suffisamment tout ça pour ne plus ressentir de douleur. Et putain, ça fait du bien ! Le bilan : je morfle au niveau de deux doigts qui se sont pris des élongations et qui peinent à se résorber malgré les mois, mais mon dos et mes épaules vont beaucoup mieux !
    Citation Envoyé par Flad Voir le message
    Moi j'y compris rien.

  7. #67
    Ah ouais c'est chaud, y'a un gars qu'a le même problème dans une salle où je vais c'est impressionnant. Il se déboite et remet l'épaule limite. Moi ça me fait peur. Fait gaffe, grimper malgré les bouteilles aux avant-bras c'est normal, on progresse en force et résistance mais malgré des douleurs articulaires c'est vraiment mauvais.

  8. #68
    Alors de mon côté elle se sortent et rentrent toutes seules, je peux aussi le faire moi-même musculairement. C'est vraiment pas le truc ou faut faire un effort pour la remettre, en fait c'est même ma routine quotidienne. Genre je change une ampoule et paf je sens qu'elle sort parce que j'ai le bras tendu vers le haut. J'aurais été hyper mauvais en salut nazi par exemple. Malgré une opération et avec les années, le cartilage a suffisamment frotté pour qu'il n'y ait plus vraiment de butée du coup ça sort et ça rentre sans friction. L'avantage de l'escalade, c'est que le muscle se développe pour tenir un peu mieux tout ça. Je connais pas les problèmes qui surviendront à long terme (probablement un truc style arthrose/trite), mais c'est un truc que je subis et gère tant bien que mal depuis 42 ans et à un moment j'ai décidé que ça allait pas m'empêcher de faire les sports que je souhaite. Je sens que la masse musculaire prise, même si elle est petite, me stabilise un peu ça et m'aide à avoir moins de douleurs, même si le début a été compliqué et douloureux pour le coup.

    Pour dire, j'ai remarqué sur le tard que c'était pas normal ce qui m'arrivait, genre vers les 14 ans. Idem avec mes pouces qui bougent sur des axes qui paraissent étranges aux autres alors que pour moi ben... c'est comme ça un pouce ! (et ça je l'ai remarqué après 30 ans...). La magie du corps humain !
    Citation Envoyé par Flad Voir le message
    Moi j'y compris rien.

  9. #69
    Tu n'est pas seul , j'ai de mon côté un souci avec un poignet, du coup il y a un mouvement (tenir une prise en inversé dans une position particulière) que je peux pas faire et a l'époque ça m'empêchait de faire une voie... Bref le corps humain comme tu dis.

  10. #70
    J'ai des entorses à une cheville et à deux doigt. Des douleurs à un genou. Et comme je suis con, je sais qu'il y a 90% de chances que j'y retourne demain...
    Citation Envoyé par Flad Voir le message
    Moi j'y compris rien.

  11. #71

  12. #72
    Ah non, mais moi les entorses de cheville c'est un grand classique vu mes problèmes. J'ai fini par faire tout sport qui le supporte (genre badminton ou basket) avec deux chevillères rivées en permanence à mes pieds. J'ai longuement hésité parce que ça risque de fragiliser la cheville vu que je pense que ça fait perdre un peu de muscle, mais il arrive un moment où t'en peux juste plus (ça m'arrive de la tordre salement en faisant juste un petit faux mouvement, par exemple en reculant alors que je marche)... En escalade c'est quand même moins pratique... Je pense que si je devais compter, j'en serai à une cinquantaine d’entorses toutes chevilles confondues. Je m'en fais plus de 2 par an dès que je fais du sport (quand tes ligaments sont trop souples, la cheville elle tient moins bien). Le stade chronique dont ils parlent dans l'article lié aux exercices, j'y suis depuis le début de ma vie en fait...
    Citation Envoyé par Flad Voir le message
    Moi j'y compris rien.

  13. #73

  14. #74
    Ah oui ça je fais de toute façon ! Sauf quand je suis vraiment coincé. D'autant que la salle où je vais a des tapis très durs. En plus je me dis que descendre une paroi c'est un exercice souvent assez difficile, donc c'est pas plus mal comme entraînement. Mais il est vrai parfois que quand je vois ces salauds de jeunes étudiants se laisser tomber de partout sans rien ressentir ensuite, je suis jaloux et je me dis "bordel, je suis vieux".
    Citation Envoyé par Flad Voir le message
    Moi j'y compris rien.

  15. #75
    Citation Envoyé par NigelBeat Voir le message
    Coucou !

    Vu sur Netflix, deux films documentaire sur l'escalade :

    Valley Uprising, qui raconte l'histoire de l'escalade aux US et au Yosemite Park en particulier,

    et The Dawn Wall, qui raconte l'ascension du Mur de l'Aube de ElCapitan au Yosemite par Tommy Caldwell et Kevin Jorgeson en 2015.

    A l'époque, exploit signalé par Tarsiz sur l'autre topic : http://forum.canardpc.com/threads/25...la-tombe/page2
    Yep, revus récemment avec ma copine qui n'est pas (encore) grimpeuse, ça lui a plu aussi donc c'est vraiment tout public, je recommande !
    Y a aussi Free Solo qui retrace l'ascension de Freerider (l'une des voies historiques sur El Cap) en free solo (= solo intégral, c'est-à-dire sans aucun équipement de protection) par Alex Honnold l'été dernier, et qui a gagné au passage l'Oscar du meilleur documentaire. Ça fait un peu froid dans le dos et ça rend les mains moites mais l'exploit sportif est quand même indéniable.

  16. #76
    The dawn Wall et Free solo c'est des tueries effectivement ! Dans un style très différent en plus. Au niveau esthétique par contre y'a pas photo, Free solo est bien mieux réalisé.
    Citation Envoyé par Flad Voir le message
    Moi j'y compris rien.

  17. #77
    Pas du tout d'accord, je trouve The Dawn Wall superbe à ce niveau-là.
    Et c'est forcément plus facile de mettre des caméras où tu veux quand tu n'as pas peur de tuer le grimpeur...

    Sinon, je ne sais pas s'il y en a parmi vous qui suivent la scène compétitive, il y a eu la première coupe du monde de bloc ce weekend à Meiringen en Suisse, la prochaine a lieu le weekend prochain à Moscou.
    De vraiment belles finales avec des blocs superbes et comme toujours des athlètes incroyables.

    Pour les curieux, c'est disponible sur YouTube :


  18. #78
    Citation Envoyé par Tarsiz Voir le message
    Pas du tout d'accord, je trouve The Dawn Wall superbe à ce niveau-là.
    Et c'est forcément plus facile de mettre des caméras où tu veux quand tu n'as pas peur de tuer le grimpeur...
    Ah ben pour moi les plans sont beaucoup plus esthétiques et variés dans free solo. T'as des plans proches, des mise en situation, des beaux mouvements qui révèlent l'ampleur de ce qui est accomplit, alors que dawn wall j'en garde l image d'une mise en scène qui reste collée au rocher.

    Et le fait de pouvoir aller ou tu veux placer des caméras c'est pas forcément ce qui rend le truc mieux filmé. Au contraire, souvent quand tu peux pas faire ce que tu veux, tu te creuses plus la tête pour trouver comment exploiter l'endroit où tu es.

  19. #79
    Bon ben moi je continue mon petit bonhomme de chemin. J'arrive aller faire du bloc deux fois par semaine, j'ai beaucoup amélioré ma technique de jambes et du coup l'utilisation du centre de gravité (à tel point que mes douleurs musculaires ne sont plus sur mes bras, mais sur mes jambes, ce qui est une sacré bonne indication). Je travaille maintenant sur l'utilisation des hanches et ça rentre bien ! J'arrive mieux me plaquer contre la paroi sur les dévers, améliorer mon allonge etc. Je tiens d'ailleurs à remercier les youtubeurs anglophones de grimpe. C'est dingue la quantité de choses qu'ils couvrent et la pédagogie utilisée. Les quelques vidéos françaises que j'ai vue étaient à pleurer avec un mec face caméra qui t'explique des trucs, là où les anglophones se filment sur le mur et expliquent en même temps qu'ils le font les principes techniques, avec souvent des split screen de bon exemple/mauvais exemple etc. J'ai énormément progressé en regardant ces vidéos. Côté blessures le genou et la cheville se remettent bien et les doigts vont un peu mieux, mais ils sont toujours bien douloureux (genre effleurer un truc avec le haut de la phalange fait bien mal, donc prendre mes clés dans ma poche est pas vraiment évident). Voilà. Je suis hyper content d'avoir enfin retrouvé un sport qui me plaît et surtout que je peux pratiquer facilement !
    Citation Envoyé par Flad Voir le message
    Moi j'y compris rien.

  20. #80
    Ça fait plaisir à lire ! Il faut plus de grimpeurs !

    Côté ressources en français c'est clair qu'il n'y a pas grand chose. J'ai vu passer un site spécialisé sur Reddit (r/climbharder) écrit par des français qui ont compilé pas mal d'infos intéressantes sur une assez grosse variété de méthodes d'entraînement pour l'escalade. Le contenu est plutôt pas mal et il y a de quoi se mettre sous la dent, mais c'était truffé de fautes quand j'ai vu passer le truc pour la première fois, j'espère qu'ils se sont relus un peu depuis.
    Si ça t'intéresse je peux relayer ici.

    Deux fois par semaine c'est pas mal déjà. Ça fait plusieurs années que je pratique et c'est en y allant trois fois ou plus que je me suis blessé quand je me suis blessé (plus d'une fois... tout y passe, doigts, poignets surtout).

  21. #81
    Bonjour,

    Question simple : à partir de quel âge peut on inscrire un enfant à l'escalade ?

  22. #82
    Citation Envoyé par Tarsiz Voir le message
    Ça fait plaisir à lire ! Il faut plus de grimpeurs !

    Côté ressources en français c'est clair qu'il n'y a pas grand chose. J'ai vu passer un site spécialisé sur Reddit (r/climbharder) écrit par des français qui ont compilé pas mal d'infos intéressantes sur une assez grosse variété de méthodes d'entraînement pour l'escalade. Le contenu est plutôt pas mal et il y a de quoi se mettre sous la dent, mais c'était truffé de fautes quand j'ai vu passer le truc pour la première fois, j'espère qu'ils se sont relus un peu depuis.
    Si ça t'intéresse je peux relayer ici.
    Je veux bien un lien si tu retrouves, oui.


    Deux fois par semaine c'est pas mal déjà. Ça fait plusieurs années que je pratique et c'est en y allant trois fois ou plus que je me suis blessé quand je me suis blessé (plus d'une fois... tout y passe, doigts, poignets surtout).
    J'y vais entre 2 et 3 fois, mes problèmes de doigts c'est un truc que je traîne depuis que j'ai commencé. Je soupçonne qu'un mix de musculature pas adéquate et de mauvaise technique a fait que j'ai mis trop de pression dessus et que vu mes faiblesse ligamentaires, ça a merdé. Heureusement ça me fait pas mal pour grimper, c'est dans la vie de tous les jours que je les sens.

    - - - Mise à jour - - -

    Citation Envoyé par Flad Voir le message
    Bonjour,

    Question simple : à partir de quel âge peut on inscrire un enfant à l'escalade ?
    De ce que j'ai vu dans les salles de bloc (donc petites hauteurs sans être assuré) par chez moi, c'est 4 ans.
    Citation Envoyé par Flad Voir le message
    Moi j'y compris rien.

  23. #83
    Le site est là : https://aporteededoigts.com

    Le problème avec les doigts c'est justement qu'il n'y a pas de muscles dans les doigts, seulement des tendons. Et les tendons prennent beaucoup plus de temps à se fortifier, d'où le risque de blessure lié à l'escalade. Si en plus tu as un autre problème lié à ça il faut faire deux fois plus gaffe oui !

    Pour les gosses en salle, ça dépend si c'est de la corde ou du bloc. Si ton gosse grimpe encordé et en moulinette à partir du moment où il est assez gros pour tenir dans un baudrier j'ai envie de dire que c'est bon... Après pour la pratique plus avancée, grimper en tête, assurer et compagnie faut quand même faire plus attention.

    Pour le bloc tant qu'il ou elle sait faire gaffe aux autres grimpeurs (ne pas courir partout sur les tapis en dessous de grimpeurs sur un bloc où ils peuvent tomber...), ça me paraît bon aussi. Plus tu commences tôt mieux c'est, et les gosses ont un rapport puissance/poids très favorable pour la grimpe (jusqu'à la puberté au moins).

  24. #84
    Merci pour le site !
    Citation Envoyé par Flad Voir le message
    Moi j'y compris rien.

  25. #85
    A rennes, dans les deux salles de bloc l'age minimal n'est pas le même. 6 pour l'une et 4 pour l'autre

  26. #86
    Citation Envoyé par Bah Voir le message


    De ce que j'ai vu dans les salles de bloc (donc petites hauteurs sans être assuré) par chez moi, c'est 4 ans.
    Avec une ponctualité digne de la sncf : merci !
    (j'avais oublié que j'avais posté ici )

  27. #87
    Bordel, hier soir en redescendant d'un bloc accident bête, paf ! Je me refais la cheville qui était quasi guérie (c'était vraiment un faux pas, pas une chute ou quoi que ce soit)... Ca m'a fait tellement mal que j'en ai eu la nausée pendant 30 minutes... J'ai bien bossé dessus directement par contre. J'ai fait plusieurs applications de glace, anti-inflammatoires cutané, puis un baume qui aide bien sur ces saloperies avant d'enrouler ça dans une bande pour la contention. J'ai refait toutes ces étapes ce matin et je suis assez confiant, j'ai une assez bonne mobilité, surtout par rapport à la douleur ressentie. Avec un peu de chances pas besoin de stopper plus de 2-3 jours.
    Citation Envoyé par Flad Voir le message
    Moi j'y compris rien.

  28. #88
    Ah si jamais je suis tombé sur une méthode de strap qui marche hyper bien pour mes problèmes de doigts. Avant je faisais du buddy taping, mais c'est pas super pratique, ça glisse, le tape s'enlève etc. Je suis ensuite tombé sur cette vidéo

    j'ai testé et ça soutiens hyper bien l'articulation tout en ne gênant pas du tout sur les prises. Après quelques tests, le secret pour moi c'est de bien serrer autour de l'articulation le premier morceau de tape (celui en forme de X) et de pas trop serrer le second qui vient par dessus pour tenir le premier (sinon le doigt devient vite violet...). Je pense que le second morceau est moins là pour le soutien du doigt que pour pour renforcer la tenue et le soutien du premier morceau.
    Citation Envoyé par Flad Voir le message
    Moi j'y compris rien.

  29. #89
    Salut !
    Est-ce que par hasard des canards auraient une boutique sur Paris à me conseiller pour louer du matériel pour de la via ferrata ?
    Merci !

  30. #90
    Le Vieux Campeur ?

    Ils ont un quartier entier près de Saint Michel avec plusieurs boutiques.
    Ils font tout ce qui est outdoors, donc ça m'étonnerait qu'ils n'aient rien question via ferrata.

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