Le topic de la remise en forme V3 : Musclés à moitié walpé et Crossfit

[gatsu]

Merci pour les codes. Si j'y pense je te donnerais mon parrainage. J'ai fait mes achats pour les 6 mois à venir, je regarde plus MP pendant un moment.

Gatsu=>DI prise serré c'est pas fréquent comme exo. C'est quoi l’objectif?

Yep, comme dit cotueur c'est du décliné prise serrée.

Le but était de trouver un exo d'assistance au DC classique qui me cible davantage les pecs/triceps que les pecs/delts antérieurs vu que je tape les épaules en premier dans ce training.

Avec le décliné prise serrée, je désactive et protège les épaules et je cible davantage les triceps (peut être un jour j'aurais des bras ) et j'ai une bonne amplitude de mouvement aussi.

Je fais pas de l'incliné sur cette séance car j'ai déjà du DM et des élévations latérales donc inutile de rajouter un exo qui tape pas mal les épaules à mon sens.

Je pourrais aussi faire du DC haltères ou des Dips lestés mais je fais des dips lestés sur ma séance pecs en assistance et le prise serré me permet un meilleur focus sur les tris que le DC haltères donc voilà pourquoi mon choix s'est porté là-dessus.

[Sharn]

Tu as pris quoi ?

Et il a dit décliné le monsieur, pas incliné.

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C'est pas cumulable malheuresement. Et c'est 40% avec le code 2019. Dommage, j'ai fais une commande hier et c'était 45% sur tout et 50% sur les Oméga 3, MSM et cie avec le code TOUT45 qui est expiré

De la coke, je crois.
Sinon le code "TIBO" marche bien. No Fake, c'est souvent le plus intéressant.

[Ventilo]

La citrulline c'est un de mes compléments préférés. Ca te donne une endurance et un pump de malade.

Et des bonnes érections bien dures aussi

Ah là c'est intéressant. Mais ça doit pas être pratique pendant le squat

[Balin]

Reprise du Crossfit après plus de trois semaines d'arrêt à cause des vacances. Pfff j'en ai chié.

[Aza]

J'ai commencé la Boxe ce soir. Anglaise. 2 heures. Qu'est-ce que c'est technique ! Je suis nul à chier. Et Niveau cardio c'est juste ouf. Bonne nuit j'suis KO.

[tompalmer]

C'était sur gendarme ou sur gilet jaune ?

[Sharn]

J'ai commencé la Boxe ce soir. Anglaise. 2 heures. Qu'est-ce que c'est technique ! Je suis nul à chier. Et Niveau cardio c'est juste ouf. Bonne nuit j'suis KO.

Normal. T'as l'aspect physique et technique. Sans oublier le stress du coup qui arrive, ça te pompe ton énergie à une vitesse phénoménale.

Balin=>Excellent! Tu t'en es remis depuis?

[FD_00]

Pour se constituer une gym maison (cage a squat, banc, barre, poids, etc...) vous avez des recommendations de site qui font du matis de qualité ? Je connais Rogue, mais c'est un peu la rolls non ?

[ShotMaster]

J'ai commencé la Boxe ce soir. Anglaise. 2 heures. Qu'est-ce que c'est technique ! Je suis nul à chier. Et Niveau cardio c'est juste ouf. Bonne nuit j'suis KO.

C'est le genre de sport qui pourrait me motiver pour le mélange physique et technique, etc, mais je suis très opposé au fait de foutre et prendre de gnions. C'est con

[Sharn]

C'est le genre de sport qui pourrait me motiver pour le mélange physique et technique, etc, mais je suis très opposé au fait de foutre et prendre de gnions. C'est con

Pourquoi donc? C'est en toute camaraderie.

FD_00=>Je crois qu'on en a parlé récemment sur le sujet. Essaye de voir sur des sites allemands ou des forums français ce qu'on préconise. Rogue ça va te coûter tes 2 jambes.
On parle de Gorilla Sports ici:
https://www.superphysique.org/forums/topic35485.html
Et ça aussi:
http://www.jeuxvideo.com/forums/42-7...u-home-gym.htm

[ShotMaster]

J'aime pas du tout l'idée de se taper dessus "mais que pour le sport", donc je ne ferai pas de sport de combat. Tout comme je déteste regarder de la boxe ou du MMA ou n'importe quoi qui implique que deux mecs/nanas se tapent dessus (sauf si ça finit en porno ).

C'est con hein, j'aimerai bien un sport technique individuelle comme ça

[gatsu]

@FD_00 : oui Rogue c'est ce qui se fait de mieux, après c'est du matos solide donc tout dépend ton budget.

@ShotMaster : si le fait de faire mal à ton prochain te rebute fait de l'aiki

De mon côte semaine de me... beaucoup de stress au taf, comme d'habitude ça m'a drainé beaucoup d'énergie, j'avais heureusement prévu de faire un deload et de ne m'entraîner que samedi et dimanche mais bon ça a été des trainings de merde.

J'espère que ça ira mieux cette semaine

[Sharn]

ShotMaster=>Tu as reçu une trempe de l'enfer en étant jeune? Tu veux en parler?

[ShotMaster]

Tu as reçu une trempe de l'enfer en étant jeune? Tu veux en parler?

Pas que je me souvienne, donc ils ont du cogner fort

Mais non, c'est juste une aversion à ces activités, mais bref. Je suis juste triste de pas trouver de sport motivant en ce moment. Donc j'fais du vélo et je cours mais c'est moins la teuf.

[Sharn]

Pas que je me souvienne, donc ils ont du cogner fort

Mais non, c'est juste une aversion à ces activités, mais bref. Je suis juste triste de pas trouver de sport motivant en ce moment. Donc j'fais du vélo et je cours mais c'est moins la teuf.

Est-ce que par pur hasard complet, tu as essayé une séance de boxe histoire de voir?

[ook4mi]

De mon côte semaine de me... beaucoup de stress au taf, comme d'habitude ça m'a drainé beaucoup d'énergie, j'avais heureusement prévu de faire un deload et de ne m'entraîner que samedi et dimanche mais bon ça a été des trainings de merde.

J'espère que ça ira mieux cette semaine

Courage.

De mon côté, j'ai craqué pour la promo Freeletics #Résolution #BonneAnnée #Coach #Fainéant .

Y a eu pas mal de changement, y a encore des canards dessus ?

[ShotMaster]

Est-ce que par pur hasard complet, tu as essayé une séance de boxe histoire de voir?

Non, mais je ne doute pas que la pratique m'éclate (et que je me fasse éclater ). C'est juste pas en accord avec mes convictions hein, comme j'irai pas chasser. Mais bref, je voulais pas lancer un débat sur la boxe

[Sharn]

Courage.

De mon côté, j'ai craqué pour la promo Freeletics #Résolution #BonneAnnée #Coach #Fainéant .

Y a eu pas mal de changement, y a encore des canards dessus ?

Je ne sais pas du tout. Peut-être 2-3 irréductibles mais je ne sais pas lesquels.

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Non, mais je ne doute pas que la pratique m'éclate (et que je me fasse éclater ). C'est juste pas en accord avec mes convictions hein, comme j'irai pas chasser. Mais bref, je voulais pas lancer un débat sur la boxe

Quelles convictions? Tu frappes une personne qui va te frapper en retour et qui sait que vous allez échanger des coups.

[Rao]

au pire fais de l'aikido

[Sharn]

au pire fais de l'aikido

Clairement, il aura aucun soucis avec ça.

[FD_00]

FD_00=>Je crois qu'on en a parlé récemment sur le sujet. Essaye de voir sur des sites allemands ou des forums français ce qu'on préconise. Rogue ça va te coûter tes 2 jambes.
On parle de Gorilla Sports ici:
https://www.superphysique.org/forums/topic35485.html
Et ça aussi:
http://www.jeuxvideo.com/forums/42-7...u-home-gym.htm

Ok merci. Hélisport a effectivement l'air de proposer pas mal de matos qui correspond à ce que je cherche (et beaucoup moins cher que Rogue)

[Balin]

Balin=>Excellent! Tu t'en es remis depuis?

Difficilement

En plus ce soir c'était séance de force au niveau des jambes avant le WOD. Et comme j'ai tendance à squatter très bas (genre les fesses presque au sol) ben ça pique.

[Sharn]

Ça existe autrement que les fesses par terre le squat ?

[deathdigger]

Pourquoi donc? C'est en toute camaraderie.

FD_00=>Je crois qu'on en a parlé récemment sur le sujet. Essaye de voir sur des sites allemands ou des forums français ce qu'on préconise. Rogue ça va te coûter tes 2 jambes.
On parle de Gorilla Sports ici:
https://www.superphysique.org/forums/topic35485.html
Et ça aussi:
http://www.jeuxvideo.com/forums/42-7...u-home-gym.htm

Le premier lien, le mec est bidon : trouve moi un banc inclinable à 100€ de qualité.
C'est un coup à ce que le truc ne soit pas stable ou, pire, casse. Et là, c'est ta vie qui est en jeu.
Niveau matos, faut pas hésiter à mettre le prix pour du durable : une barre qui supporte 400kg a moins de chance de plier qu'une barre donnée pour 150. Et même si tu considères que tu ne depasseras jamais les 150kg, je pense qu'il n'est pas raisonnable d'économiser là dessus.

Sinon avec mon nouveau taf, y'a moyen que je touche des disques à pas cher
Bon par contre, je risque de ne pas pouvoir vous en faire profiter vu le poids des colis

[Balin]

Ça existe autrement que les fesses par terre le squat ?

D'après tous les mecs à côté de moi, oui. Merci ma bonne flexion de genoux. Si j'ai le temps (et pas la flemme) j'essaierai de vous faire une vidéo.

[gatsu]

Ça existe autrement que les fesses par terre le squat ?

Oui parallèle ou légèrement en dessous, même des très bons haltéros ne squattent pas nécessairement ass to grass :

https://www.youtube.com/watch?v=i0iW0x4MMN8

Pour beaucoup de sports je ne pense pas que le ATG soit une nécessité absolue, enfin c'est mon avis.

[Sharn]

Il est ass to grass pour moi là dessus. Ses ischio touchent ses mollets.

[Goji]

C'est le genre de sport qui pourrait me motiver pour le mélange physique et technique, etc, mais je suis très opposé au fait de foutre et prendre de gnions. C'est con

Ça dépend sans doute de où tu boxes, mais dans la salle où je vais (qui n'est pas un club de boxe) il s'agit surtout de frapper du sac ou les palettes du coach.
C'est arrivé très rarement d'être en face de quelqu'un d'autre, et c'était alors pour travailler les jambes et la cardio, pas pour se coller des pains.

[Sharn]

Ça dépend sans doute de où tu boxes, mais dans la salle où je vais (qui n'est pas un club de boxe) il s'agit surtout de frapper du sac ou les palettes du coach.
C'est arrivé très rarement d'être en face de quelqu'un d'autre, et c'était alors pour travailler les jambes et la cardio, pas pour se coller des pains.

Ventre saint-gris. La confrontation est l'essence même d'une discipline comme la Boxe. Ça veut pas dire se ramener avec la gueule en vrac mais faut échanger.

[ShotMaster]

Ça dépend sans doute de où tu boxes, mais dans la salle où je vais (qui n'est pas un club de boxe) il s'agit surtout de frapper du sac ou les palettes du coach.
C'est arrivé très rarement d'être en face de quelqu'un d'autre, et c'était alors pour travailler les jambes et la cardio, pas pour se coller des pains.

Là, dans ce cadre je serai tenté par la pratique.

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Ventre saint-gris. La confrontation est l'essence même d'une discipline comme la Boxe.

Exactement le genre de trucs qui me fait fuir les sports de combat. Moi dans les RPG je joue petite pute sournoise, je vais jamais à la confrontation.