Quand je parle d'alim' saine, ça n'est pas compliqué : manger des produits frais (viandes poissons légumes fruits fruits à coque), éliminer au maximum tous les produits transformés industriellement (plats préparés, boites de conserves, snickers et compagnie) et le sucre raffiné.
En gros, si ça vient pas de la terre, d'un arbre ou d'un animal tué pas loin et y'a peu, ça dégage, c'est d'la merde.
Perso' j'applique ça depuis pas mal d'années, au final je n'arrive même plus à manger de ces trucs dégueux genre mars ou twix ou autre, ça me dégoute.
Par contre, perso' je craque en soirée régulièrement et vais boire 10 bières ou rhums xD
Le chocolat noir est un bon moyen d'avoir une sucrerie plaisir et c'est très bon pour la santé. Si tu veux casser le frigo à 16h aussi sans prendre 8 kilos : yahourt nature sans ajouter de sucre, ça coupe la faim, et des fruits ou des fruits à coque (amendes etc..)
Ah et à l'apéro pas ces daubes de curly et autre, go noix de cajoux, c'est méga bon et plein de prot'
Aussi : le muscle pèse plus que le gras, donc si tu te mets au sport et prends en musculature, ne t'étonne pas si sur la balance tu reprends un peu de poids ou stagne, fis toi plutôt au visuel de ton corp en général, notamment au niveau de la perte de gras du ventre.