Le topic du coeur, du running, du jogging

[Narm]

Non le côté geek t'aurait fait craquer sur une Vantage V. Même si elle est "beta" ça reste le dernier produit sorti et en plus t'aurais eu la joie de te palucher à chaque mise à jour qui rajoute des fonctionnalités, alors que ta 235 est en fin de vie n'aura certainement plus de mises à jour

Je suis déçu

Ouaip, mais là je n'ai eu que 25€ à sortir de ma poche

[Narm]

Course de samedi, une corrida de 6,3km. Après un parcours de 1km, deux boucles de 2,6km.
Première course avec Forerunner 235 reçue 48h avant : j'ai loupé l'enregistrement du premier km
Au final PR sur 1km (4,05), un temps final d'environ 31' (le classement n'est pas encore dispo) sur un parcours qui m'a cassé les pattes : le 1er km de la boucle est une montée de 60m suivi d'un faux plat avant de redescendre vers l'arrivée.
Les progrès sont bien présents, j'avais fait 8' de plus l'année dernière

[Vautour]

C'est bien ! L'entraînement paye.

[Ze Venerable]

Bravo !
Content de ta montre ?

[Narm]

Bravo !
Content de ta montre ?

Ouaip : déjà je peux courir sans me trimbaler le téléphone.
Ensuite les mesures sont plus fiables, même si le cardio à un temps de latence élevé (au départ il m'annonce 140 bpm alors que ça faut 500m qu'on est à 3'45/km, avant de se réveiller et afficher les 180 bpm). Mais j'étais au courant et je prendrais une ceinture le jour où j'aurais besoin de plus de précision.
Le fait d'indiquer tous les kms et afficher toutes les infos sur un seul écran font que je me suis plus concentré sur la course.
Enfin je verrai la semaine prochaine mais le fait de pouvoir programmer des entraînements style 2x 600m@90%VMA + repos 30s, ça s'annonce magique pour pouvoir progresser

Enfin le fait d'avoir un gros choix d'écran, les notifications c'est un sacré plus même s'il y a des choses mieux pensées sur la fitbit (analyse du sommeil, rappels de bouger plus etc.

[moreblues]

coin

Mes chaussures de footing commencent à ressembler à des lambeaux de zone de guerre.

Pour un joggeur qui court trois fois 10 km par semaines avec une certaine marge de progression vous me conseillez quoi ? Mon parcours est un peu tout terrain.

J'ai été à Décathlon hier et j'ai pleuré devant le prix des chaussures, n'importe quoi....... la mode sans doute.

Pour moins de 60 euros on trouve quoi de bien sur le net en 41 ?

merci.

[Vautour]

coin

Mes chaussures de footing commencent à ressembler à des lambeaux de zone de guerre.

Pour un joggeur qui court trois fois 10 km par semaines avec une certaine marge de progression vous me conseillez quoi ? Mon parcours est un peu tout terrain.

J'ai été à Décathlon hier et j'ai pleuré devant le prix des chaussures, n'importe quoi....... la mode sans doute.

Pour moins de 60 euros on trouve quoi de bien sur le net en 41 ?

merci.

Regarde dans les fins de série. Pour des prix dans les 60-70 euros, tu peux trouver presque n'importe quel type de paire. Après, dur de dire quel type de chaussure te convient le mieux ...
Teste en à Decat, regarde quelles paires t'iraient, et achète les sur le net

[Ze Venerable]

Bonne surprise ce matin au semi de Boulogne, j'espérais faire comme l'année dernière et finalement j'ai fini en1min de moins, les bienfaits de s'entraîner en club quoi...

[Vautour]

Bravo !
Comme tu dis, les clubs ça aide

[Tyranya]

Ah ouais ? Merde

Bravo aux coureurs de ce week-end

[Narm]

Bonne surprise ce matin au semi de Boulogne, j'espérais faire comme l'année dernière et finalement j'ai fini en1min de moins, les bienfaits de s'entraîner en club quoi...

félicitations!

[Ze Venerable]

Merci ! Enfin pendant ce temps-là plusieurs canards se la donne vraiment, et font encore + de 100 bornes cette semaine !

Ensuite les mesures sont plus fiables, même si le cardio à un temps de latence élevé (au départ il m'annonce 140 bpm alors que ça faut 500m qu'on est à 3'45/km, avant de se réveiller et afficher les 180 bpm). Mais j'étais au courant et je prendrais une ceinture le jour où j'aurais besoin de plus de précision.

Une fois que tu es chaud, il n'y a plus trop de latence non ? Normalement sur les cardio optique, le retard c'est genre une seconde, pas tellement plus.
Après la ceinture cardio ce matin, elle a mis plus de 10 minutes à me trouver ma FC, c'est pas toujours parfait non (surtout avec ce froid) !

[Ze Venerable]

Je sais pas trop non plus niveau technicité. Par contre, les trails un peu hivernaux début mars, ça peut être dans la neige ...

Je sais pas, la neige (du peu que j'ai pratiqué en cap) ça ne me fait pas trop peur, tant que les pieds ne s'enfoncent pas trop, enfin c'est peut-être de l’inconscience carabinée.
Sinon il y a le 47km qui est déjà plus accueillant. J'ai encore un peu de temps pour y réfléchir.

[Narm]

Merci ! Enfin pendant ce temps-là plusieurs canards se la donne vraiment, et font encore + de 100 bornes cette semaine !

Une fois que tu es chaud, il n'y a plus trop de latence non ? Normalement sur les cardio optique, le retard c'est genre une seconde, pas tellement plus.
Après la ceinture cardio ce matin, elle a mis plus de 10 minutes à me trouver ma FC, c'est pas toujours parfait non (surtout avec ce froid) !

Et bien, je ne sais pas, là j'avais l'impression que c'était plutôt de l'ordre de 10s entre le moment où j'accélérais / ralentissait et comment ça se traduisait sur la montre, mais après tout c'est peut être tout simplement la latence de mon cœur
Autrement saison terminée pour moi, je vais aller voir un cardiologue en décembre histoire d'être sûr que tout va bien, puis je vais commencer à allonger les distances avec deux semi-prévus en janvier et février, il va falloir que je me trouve un plan d'entrainement

[Vautour]

Et bien, je ne sais pas, là j'avais l'impression que c'était plutôt de l'ordre de 10s entre le moment où j'accélérais / ralentissait et comment ça se traduisait sur la montre, mais après tout c'est peut être tout simplement la latence de mon cœur

Les 10 secondes sont de toute façon la somme des deux latences. Ton coeur ne monte pas instantanément, et la montre fait une moyenne sur qq secondes. Donc ça peut facilement expliquer une petite dizaine de secondes de latence. Il faudrait comparer avec un cardio à la ceinture éventuellement.

Autrement saison terminée pour moi, je vais aller voir un cardiologue en décembre histoire d'être sûr que tout va bien, puis je vais commencer à allonger les distances avec deux semi-prévus en janvier et février, il va falloir que je me trouve un plan d'entrainement

Commence dès maintenant tes sorties longues, en les allongeant tout doucement. Pour un semi, il est conseillé de tenir régulièrement du 14-15km sans trop souffrir, de ce que j'avais compris un jour.


De mon côté, après mes deux très grosses semaines, je commence à réduire. Je vais quand même viser les 80-85km cette semaine, a priori en 4 sorties, puis 50-60km la semaine prochaine.
J-18 ...

[Ze Venerable]

Oui le retard vient probablement pour l'essentiel de ton coeur, c'est qu'elle version de firmware ?

Sinon c'est complètement con mais dans les Vosges je me lance sur le long, l'objectif ça va être d'aller au bout (de la course, sinon du coureur).

[Vautour]

Sinon c'est complètement con mais dans les Vosges je me lance sur le long, l'objectif ça va être d'aller au bout (de la course, sinon du coureur).

Dans les Vosges ? Quelle course précisément ?

[Ze Venerable]

Pffff, Auvergne, pardon.

[Vautour]

Le 73km ? C'est du costaud Mais je suppose que c'est plutôt du chemin que de la caillasse super technique ?
En tout cas, tout début mars, prépare toi à sortir les skis

[Narm]

@Ze Venerable : Firmware 7.90, je ferai d'autres tests...quand je ne serai plus malade, j'ai choppé la crève samedi.
@vautour, les 15 bornes je les tiens faciles en EF, là ca va être de les courir vites sur 21 bornes qu'il va falloir appendre

[Ze Venerable]

Le 73 ?

Oui le long, je vais prendre cher
Pas trop technique, pas trop vallonné, et puis au moins la neige ça m'evitera d'avoir à gamberger 10ans si je fois partir en lisse ou avec les crampons.

@Ze Venerable : Firmware 7.90,

Ma blague a fait plouf

[Narm]

Ma blague a fait plouf

Ok, je suis vraiment naze, je ne l'avais pas vu passer, désolé, elle est bonne en plus !

[Ze Venerable]

Je veux oui.

Ayé, inscrit au Vulcan ! On ne peut plus reculer... Passé le 10km de dans 2 semaines, je vais tranquillou allonger les sorties du we, jusqu'à p-e faire 1 ou 2 40 bornes, plus long ça ne serait pas conseillé j'imagine.
Dans leur prepa 12h les canards dépassent pas les 35 km en tout cas (mais ont un gros volume hebdomadaire, je ne compte pas en faire autant).

[Ze Venerable]

Bravo quand même, malgré les 3 min. Ça consiste en quoi ce test ?

Et si tu t'étais complètement foiré, tu peux compenser avec autre chose ?

[Tyranya]

8km en treillis-rangers. C'est pas insurmontable mais ça tape bien dans les cuisses. Surtout que comme d'habitude j'ai attendu la fin de l'année pour le faire, et qu'en novembre il fait froid.

On compense pas vraiment cette épreuve puisqu'elle est spécifique à l'armée de Terre, et qu'elle compte pour la moitié dans la note finale d'évaluation.

Ah ouais quand même

Bravo, malgré les trois minutes de plus, ça reste fort

Je veux oui.

Ayé, inscrit au Vulcan ! On ne peut plus reculer... Passé le 10km de dans 2 semaines, je vais tranquillou allonger les sorties du we, jusqu'à p-e faire 1 ou 2 40 bornes, plus long ça ne serait pas conseillé j'imagine.
Dans leur prepa 12h les canards dépassent pas les 35 km en tout cas (mais ont un gros volume hebdomadaire, je ne compte pas en faire autant).

Non pas plus long clairement, comme tu dis on fait environ 35 sur plus long comme distances donc...
Je dirai environ 80-90 hebdo sur les grosses semaines (donc plutôt en milieu / fin de prépa), avec des bosses si tu peux.

[Ze Venerable]

Non pas plus long clairement, comme tu dis on fait environ 35 sur plus long comme distances donc...
Je dirai environ 80-90 hebdo sur les grosses semaines (donc plutôt en milieu / fin de prépa), avec des bosses si tu peux.

Ok, merci coach. Les bosses je peux trouver ça ouais.

Le marathon de Paris, plus d'un mois après, en y allant pour découvrir, c'est idiot ?

[Vautour]

Y a 6 semaines entre les deux, c'est ça ?
Si tu récupères bien, c'est jouable, mais ça me semble dur de faire un gros chrono sur les deux.

[Narm]

8km en treillis-rangers. C'est pas insurmontable mais ça tape bien dans les cuisses. Surtout que comme d'habitude j'ai attendu la fin de l'année pour le faire, et qu'en novembre il fait froid.

On compense pas vraiment cette épreuve puisqu'elle est spécifique à l'armée de Terre, et qu'elle compte pour la moitié dans la note finale d'évaluation.

Respect, ça ne doit pas être évident n'empêche !
De mon côté je n'ai rien fait cette semaine car j'avais choppé la crève, je suis parti cette après midi un peu à l'arrache et du coup j'en ai profité pour faire un test demi-copper pour avoir une estimation de ma VMA. Elle serait aux alentours de 15.
L'idée pour 2019, c'est d'allonger les distances et de faire au moins des semis marathon même si des courses de 30km max me tentent avant d'essayer un marathon en 2020 (année de mes 35 ans).
Je me suis fait hyper par mon voisin pour faire la raidnight41 : en gros c'est au minimum 25km mais en fonction des boucles optionnelles ça peut monter à 41km, on choisit pendant qu'on court.
Bref, faut que j'allonge les distances : je pensais partir sur un plan de ce style.
Mais comme proposé sur Strava, ça m'intéresse de savoir ce qu'il vous est proposé en club, si vous avez des plans efficaces pour mon niveau je suis preneur
Au passage, j'ai pensé à m'inscrire dans un club, mais si mon emploi du temps me permet de faire 3 sorties hebdomadaires, c'est compliqué de les faire à heures fixes dans la semaine.

[Ze Venerable]

Y a 6 semaines entre les deux, c'est ça ?
Si tu récupères bien, c'est jouable, mais ça me semble dur de faire un gros chrono sur les deux.

Oui c'est ça. Ya un bon potentiel blessure c'est sûr. A Paris ça serait juste sur le rythme qu'il faut pour te reprendre mon titre :)
Bon, à réfléchir.

[Tyranya]

J'ai enchaîné Ecotrail l'an dernier en 8 heures, et un marathon en 3h11 (?) deux semaines après, complètement à l'arrache, en me disant au départ que j'allais y aller à la cool.

Mais j'avais déjà un peu l'habitude de faire du volume, ça aide !