Le topic du coeur, du running, du jogging

**Anonyme32145** · 28/01/2019, 10h24

Bravo ! Chouette CR

**Ze Venerable** · 29/01/2019, 18h02

Ouais, bravo pour avoir tenu le coup dans ces conditions difficiles !
Et puis c'est rassurant par rapport à ta récente blessure.

Ici c'est un peu moins jojo, baisse de forme et/ou motivation dans la prepa trail...

**Narm** · 29/01/2019, 18h44

Merci à vous

Ah bah faut reprendre un coup de potion magique !

**Ze Venerable** · 29/01/2019, 19h08

Ouais, on m'a indiqué un médecin "sympa" qui peut m'avoir ça.

**Vautour** · 29/01/2019, 21h30

Envoyé par Ze Venerable

Ouais, on m'a indiqué un médecin "sympa" qui peut m'avoir ça.

Pour la motiv : fixe toi un objectif sur ton trail, fais-toi un plan, trouve toi des gars de ton club avec qui le suivre, et roulez jeunesse !
Mais oui, parfois on n'a ni jus ni motiv'. Faut savoir se relancer !

**wafwafe** · 30/01/2019, 11h59

Bien joué Narm ! Sympa le compte rendu, merci

De mon côté, mon prochain trail sera urbain avec le Lyon Urban Trail en avril. J'espère qu'il se passera aussi bien que le tien !

**Ze Venerable** · 30/01/2019, 14h38

Envoyé par Vautour

Pour la motiv : fixe toi un objectif sur ton trail, fais-toi un plan, trouve toi des gars de ton club avec qui le suivre, et roulez jeunesse !
Mais oui, parfois on n'a ni jus ni motiv'. Faut savoir se relancer !

Ben là je table surtout sur un petit relâchement, vu que ça fait des semaines que je rush en cap&autres.

Enfin relatif le relâchement, apres une semaine cool, je vise quand même les 70 cette semaine :/

**Narm** · 11/02/2019, 21h56

Ce soir c'était enfin ma reprise.
Je n'ai pas couru depuis mon 25,5km il y a plus de 15 jours et avant celui-ci ca avait semaine blanche. Donc en gros, ça fait 3 grosses semaines que je n'ai rien fait (repos, maladie, gosses, conditions climatiques...), et avec un semi approchant (10 mars), je me suis mis un coup de pied aux fesses et je suis sorti ce soir.
50'@ 6'35/km ; et j'en ai chié

J'ai l'impression que tout mon corps me disait " et dire que tu pourrais être en train de jouer, regarder la TV ou lire" et du coup j'ai plein de petites douleurs / contractions : je me sens rouillé, c'est normal ?

**Vautour** · 11/02/2019, 22h17

Oui c'est normal. Ça va revenir vite, ne t'en fais pas

**Narm** · 11/02/2019, 22h30

Merci du réconfort : je pense repartir sur 3 ou 4 séances par semaine, et je pense qu'une fois le semi passé je viendrai vous piquer des plans d'entraînement pour de nouveaux objectifs

**OMar92** · 11/02/2019, 22h57

J'ai un problème avec Strava : ça fait 3 séances de suite (la course de décembre et 2 entrainement la semaine dernière) qu'il me fait de la daube : je le lance, je courre et quand j'ai fini, paf, je m'aperçois qu'il s'est arrêté au bout de 200m...

la mise en veille du téléphone provoquerait son arrêt? C'est curieux, parce que les fois précédentes je n'ai pas eu ce pb.
Si vous avez une idée?...

**Ze Venerable** · 12/02/2019, 08h54

L'appli se coupe (elle ne se met pas juste en pause) ?
Ce qui pourrait provoquer ça je crois, c'est qu'une option "économie de la batterie" soit cochée, ce qui fait que les applis tournant en fond sont arrêtées.

**OMar92** · 12/02/2019, 11h26

Non, l'appli est toujours ouverte quand je rallume le portable, mais elle s'est mis en pause.
Effectivement, l'option "économie de batterie" est activée, je vais la désactiver et voir ce que ça donne sur la prochaine sortie.
merci

**humble.jok** · 12/02/2019, 12h14

Hello les copains, après de longs mois d'absence sur le forum, je reviende...
Après, un divorce, un changement de taff et une nouvelle vie

Je cours toujours...mais beaucoup moins qu'avant (entre 20 et 30km semaine)...et je me suis mis aux Spartan Races (parce que juste courir, je trouve ça chiant maintenant ou alors il faut que ça soit en montagne).

Après quelques recherches sur le forum (mais bon, elle a jamais été des plus efficaces

), je n'ai pas trouvé de topic sur les courses Spartan ou les courses d'obstacles, il y a des canards qui en font ou qui font de l'OCR?

**Narm** · 12/02/2019, 13h14

J'ai fait une course d'obstacle l'année dernière : Je l'ai finie avec une fissure au coccyx, ça ma refroidi d'en refaire pour l'instant

**humble.jok** · 12/02/2019, 14h07

Envoyé par Narm

J'ai fait une course d'obstacle l'année dernière : Je l'ai finie avec une fissure au coccyx, ça ma refroidi d'en refaire pour l'instant

Arf, c'est couillon

Blessure parce que pas prêt ou un truc pas prévu genre glissade à la con ?

Me suis déboité un truc dans l'épaule à la Super de la Spartan Morzine...C'était ça ou j'écrasais le mec en dessous de moi

**Narm** · 12/02/2019, 16h57

Envoyé par humble.jok

Arf, c'est couillon

Blessure parce que pas prêt ou un truc pas prévu genre glissade à la con ?

Me suis déboité un truc dans l'épaule à la Super de la Spartan Morzine...C'était ça ou j'écrasais le mec en dessous de moi

Envoyé par Narm

Quelques nouvelles de ma part.
Suite au 15 km du 20 mai, j'avais choppé une tendinite au tendon d'Achille.
J'ai repris par une course d'obstacle le 10 juin ; dans un toboggan naturel j'ai une branche qui a essayé de me sodomiser, j'ai eu une grosse douleur au fesse et au coccyx

Comme je suis un fou, j'ai fini la course et la semaine d'après j'ai monté le Mont Ventoux en vélo. Résultat, j'avais du mal à m'asseoir en début de semaine et j'ai passé une radio : fissure du Coccyx, repos obligatoire d'au moins 6 semaines

**humble.jok** · 12/02/2019, 17h15

Ah oui, la merde...

Les branches et les gros caillasses planqués dans la boue ou la flotte... :/

**Runner Life** · 14/02/2019, 10h47

Petit article pour vous dire de ne jamais rien lâcher et de croire en vous et que l'on peut toujours s'améliorer

http://www.runner-life.com/2019/02/croyez-en-vous.html

**OMar92** · 17/02/2019, 18h45

Envoyé par Ze Venerable

L'appli se coupe (elle ne se met pas juste en pause) ?
Ce qui pourrait provoquer ça je crois, c'est qu'une option "économie de la batterie" soit cochée, ce qui fait que les applis tournant en fond sont arrêtées.

J'ai fait 2 courses sans soucis depuis que j'ai désactivé cette option.
Merci

**Narm** · 17/02/2019, 20h47

Envoyé par Runner Life

Petit article pour vous dire de ne jamais rien lâcher et de croire en vous et que l'on peut toujours s'améliorer

http://www.runner-life.com/2019/02/croyez-en-vous.html

Pour t'améliorer tu t'es inscrit dans un club, suivi des plans sur le net, fait au feeling ?

De mon côté j'ai donc fait 3 séances cette semaine, une première depuis près d'un mois.
Jeudi je voulais partir sur 3*3KmAS21 histoire de me rassurer : mauvaise idée.
J'ai pu passer 2 fractions sans problèmes à l'allure visée mais j'ai du annuler pour cause d'heure tardive la 3e...et clairement je n'en avais plus sous le pied, alors qu'il y a un mois j'avais fait la séance facilement (en 4'45 par kilomètre en moyenne au lieu de 5' visé.)

Aujourd'hui SL de 15km, ces derniers temps je la faisais facilement en 1h30/1h35, aujourd'hui ça a été en 1h45 et j'étais content d'arriver.
Bref, je vais continuer comme ça jusqu'à Semi qui a lieu le 10 mars mais je me dis que si ça ne revient pas plus vite, je peux dire au revoir à mon objectif de 1h45 et viser les 2h

**Anonyme32145** · 18/02/2019, 11h06

Envoyé par Runner Life

Petit article pour vous dire de ne jamais rien lâcher et de croire en vous et que l'on peut toujours s'améliorer

http://www.runner-life.com/2019/02/croyez-en-vous.html

Je le trouve vraiment cool ton article. Merci !
(Un runner débutant

)

**Runner Life** · 20/02/2019, 18h28

Envoyé par Narm

Pour t'améliorer tu t'es inscrit dans un club, suivi des plans sur le net, fait au feeling ?

De mon côté j'ai donc fait 3 séances cette semaine, une première depuis près d'un mois.
Jeudi je voulais partir sur 3*3KmAS21 histoire de me rassurer : mauvaise idée.
J'ai pu passer 2 fractions sans problèmes à l'allure visée mais j'ai du annuler pour cause d'heure tardive la 3e...et clairement je n'en avais plus sous le pied, alors qu'il y a un mois j'avais fait la séance facilement (en 4'45 par kilomètre en moyenne au lieu de 5' visé.)

Aujourd'hui SL de 15km, ces derniers temps je la faisais facilement en 1h30/1h35, aujourd'hui ça a été en 1h45 et j'étais content d'arriver.
Bref, je vais continuer comme ça jusqu'à Semi qui a lieu le 10 mars mais je me dis que si ça ne revient pas plus vite, je peux dire au revoir à mon objectif de 1h45 et viser les 2h

Pas de club, j'ai augmenter progressivement kilométrage. J'ai trouver des plan sur le net que j'ai essayer de personnaliser. J'ai de belle erreurs aussi et c'est ça qui fait progresser

**Ze Venerable** · 20/02/2019, 18h42

Je veux bien savoir, pour les erreurs à éviter.
Tu vas faire l'ecotrail sinon je crois ?

**Jbeuh77** · 21/02/2019, 09h40

Après des années sans sport, ma chérie et moi avons décidé de nous bouger les fesses.
On a décidé d'aller courir une fois par semaine pour commencer.
Enfin courir est un grand mot pour la première sortie. Y'a eu autant de marche que de course.
Il est loin le temps où je faisais mes 10km en 45min sans être essoufflé

**Vautour** · 21/02/2019, 10h13

Envoyé par Jbeuh77

Après des années sans sport, ma chérie et moi avons décidé de nous bouger les fesses.
On a décidé d'aller courir une fois par semaine pour commencer.
Enfin courir est un grand mot pour la première sortie. Y'a eu autant de marche que de course.
Il est loin le temps où je faisais mes 10km en 45min sans être essoufflé

Faut reprendre doucement, et ça va revenir au fur et à mesure. Soyez prudents.

**Jbeuh77** · 21/02/2019, 10h29

Ah bah on reprend doucement.
C'était une sortie d'environ 3,5km. On n'a pas forcé du tout.
Dès que ça allait pas pour l'un, on ralentissait puis marche, légers étirements, et on repartait quand on se sentait prêt à le faire.
Bon, madame a plus de mal que moi, elle cherche sa respiration. Elle n'a jamais couru en dehors de l'EPS au collège/lycée.

- - - Mise à jour - - -

D'ailleurs, j'ai pu découvrir que ces *** de Nike ont niqué le service et que ma montre ne peut plus se synchroniser

**Narm** · 21/02/2019, 14h05

Envoyé par Ze Venerable

Je veux bien savoir, pour les erreurs à éviter.
Tu vas faire l'ecotrail sinon je crois ?

Merci de la réponse Damien, mais gros +1 avec Ze Venerable !

**Ze Venerable** · 21/02/2019, 18h14

Pour cette avant-derniere semaine, j'hésite entre faire du jus ou de l'endurance.
On va me dire que ça dépend de mon état de fatigue actuel, et justement c'est pas foufou.
Mais la semaine de la course sera quasi que du repos, je suppose que ça suffira à recharger à 100% et du coup je suis parti pour faire encore une peu de kilo ces prochains jours...

**Nerdiwara** · 23/02/2019, 00h57

Merci Vautour
Ton poste est tres instructif

Discussion: Le topic du coeur, du running, du jogging

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