Personnellement, ça dépend des saisons. En ce moment, j'ai vraiment pas envie de sortir, donc à part les midis où j'ai des obligations, je sors quasiment pas. Par contre je me mets une heure limite de 19h à laquelle je coupe le PC pro et je vais ailleurs que dans mon bureau quoi qu'il arrive, et j'essaie de caler les corvées dehors (courses etc.) quand il fait jour parce que c'est plus agréable.
L'été, je mets le nez dehors chaque jour le matin ou à midi, pour marcher, ou courir, ou juste pour aller manger au parc d'à côté, peu importe.
En dehors de ça, mes horaires sont un foutoir complet parce que j'aime la souplesse. Parfois ça va être non stop sur de grosses journées parce que je suis à fond sur un sujet que j'aime bien, parfois ça va être plus light parce que ça me fait suer ou qu'il y a peu d'activité. Parfois je prends la moitié de ma matinée pour faire des trucs qui n'ont rien à voir parce que de toute façon je sais que je vais végéter devant le PC sinon. Régulièrement je prends une pause de 3h le midi pour caler un entraînement sportif quand il fait jour. Bref, c'est le bazar, mais ça me convient.
Après en ce moment la pause de midi a disparu
, il faut que je me force à la réinstaurer, ça me fera du bien.
Certains collègues sont très stricts sur leurs horaires de travail à la maison parce que eux c'est ce dont ils ont besoin, donc en gros, ça va dépendre de ton organisation personnelle et familiale, de tes contraintes en dehors, et de ce qui te convient à toi.