Fillette.
Salut les (canards) musclés,
J'aurais aimé savoir si vous connaissiez la Training Academy ?
Apparemment, c'est une structure présente dans plusieurs villes et qui affirme, à coups de vidéos bien marketées, pouvoir vous sculpter un corps de rêve en un temps record : -7kg en 6 semaines.
https://www.leprogres.fr/loire-42/20...-saint-etienne
Il faut déposer une caution de 300 euros et se soumettre à leur technique d'entraînement, mais aussi écrire une lettre de motivation. En même temps, il faut faire la promo de la Training Academy sur Facebook et se géolocaliser à la salle publiquement. Si on rate une séance ou qu'on n'y arrive finalement pas, on perd la caution - du moins d'après les avis négatifs que j'ai pu lire et qui n'ont pas encore mystérieusement disparu.
Ca m'intrigue un peu, j'ai l'impression d'avoir affaire à une entreprise pas très bienveillante où tout est fait pour que tu perdes ton chèque si tu ne fais pas de la pub assez longtemps pour la boîte, avec culpabilisation à la clé : "tu n'as pas respecté ton engagement, c'est ta faute", etc. un peu sectaire quoi...
Avez-vous déjà eu des retours sur cette fameuse Training Academy ? Merci beaucoup
Non mais j'y mettrais pas les pieds.
Vous n'avez pas de motivation pour le sport ? Venez chez nous c'est gratuit, dans l'optique que vous performiez nous prenons vos enfants en otage, votre objectif ? Ressemblez à un dieu du stade en 10 jours. Si vous manquez un entrainement ? Nous vendons les organes de vos enfants sur le marché noir !
Signature merde !
J'ai pu repasser 160kg au SDT. Par contre le squat et le DC c'est la misère.
Ce week-end on m'a encore dit que j'avais l'air pâle pour un vegan nianiania, et c'est vrai que je suis un peu léger (67 kg pour 1m84). Je vais essayer de prendre 5-6 kg pour voir (tout en continuant mes daily 15 minutes workout). Ensuite je verrai si le résultat me plait.
Bon il reste plus qu'à bouffer un max
Faut prendre le soleil aussi.
(rater une séance => perte de caution) Ca me parait vraiment extrême comme méthode de motivation...
Je les enverrais se faire foutre juste à cause du côté pub forcée, perso.
Sinon, reprise de motivation pour moi aussi. J'ai profité de samedi et dimanche où j'étais tranquille pour faire 3 séances de rééducation par jour.
Par contre avec le manque de sommeil (bébé de 2 mois) et la reprise du boulot lundi, on est passé à 1 séance/jour (raté celles du matin, où j'ai préféré rester au lit "si si je te jure, c'est pour favoriser la récup'" ).On verra si j'arrive à tenir la charge que lje me suis imposée sur la durée...
J'ai repassé 160 au SDT mais durement avec la poigne qui gère plus grand chose. Tractions en retrait aussi et pareil pour le squat. On va faire en sorte que ça redémarre.
C'est de la merde. Je dois remonter à 170 pour avoir mon niveau d'avant et tâter les 200kg à termes. ²
bon bah reprise bien cardio:
AMRAP de 8 min: 1 deadlift KB (12kg)+ 1 burpees KB ; 2 deadlift KB + 2 burpees KB ; etc .....
Après WOD avec time cap 21 min:
100 thrusters KB (20kg)
50 burpees over the KB
avec ça, un suicide run (des fractions) toutes les 1min20
Pour ma reprise je suis content, j'ai fait le wod en 19'50 je crois.
Ça a l'air bien taxant.
Je viens de faire une bonne sieste, je bosse de nuit, ça va piquer dur, c'était mon wod de reprise.
Sacré reprise.
T'en es où toi déjà ?
J'ai pu repasser 2x3x120 au squat et 3x3x145 au SDT. DC, j'ai pu valider 1 répétition à 100 mais c'est tout.
Ma chérie se remet au sport. Elle se remet à la course à pied et je la coache gentiment pour de la musculation light à la maison.
Coin coin.
Dites moi, est ce que vous auriez des idées de programme, de 8 exercices par séances, dont 2 ou 3 par séance seront des petits circuit (par exemple, en ce moment, sur les jambes j'ai un enchainement : montée sur caisse avec une charge + saut sur la caisse après).
L'idéal serait de rester en PPL pour moi, avec 3 séances par semaines.
Des idées de programme? ps, je n'arrive pas encore a faire de tractions en prise large.