Le topic de la remise en forme V4 : Musclés mais pas décérébrés

**Balin** · 22/08/2019, 10h22

Envoyé par Yara rien

assaut bike

Cet instrument de torture.

**cotueur** · 22/08/2019, 11h12

Envoyé par Sharn

4 semaine sans muscu pour moi. J'ai repris au poids du corps chez moi. J'ai des courbatures de l'enfer aux jambes.XD

J'ai repris aussi avec un petit PPL.

Etonnamment pas de baisse notable des perf malgré 4 semaines d'arrêt.

Par contre j'ai enchainé les 3 séances lundi, mardi et mercredi, je suis en miette là

**Sharn** · 22/08/2019, 16h06

Fillette.

**cotueur** · 22/08/2019, 16h30

J'y retourne ce soir

C'est vraiment chelou ce sentiment de douleurs mais en même temps qui fait du bien. Et non, je ne suis pas maso

**Hedgiz** · 23/08/2019, 10h57

Salut les (canards) musclés,
J'aurais aimé savoir si vous connaissiez la Training Academy ?
Apparemment, c'est une structure présente dans plusieurs villes et qui affirme, à coups de vidéos bien marketées, pouvoir vous sculpter un corps de rêve en un temps record : -7kg en 6 semaines.
https://www.leprogres.fr/loire-42/20...-saint-etienne
Il faut déposer une caution de 300 euros et se soumettre à leur technique d'entraînement, mais aussi écrire une lettre de motivation. En même temps, il faut faire la promo de la Training Academy sur Facebook et se géolocaliser à la salle publiquement. Si on rate une séance ou qu'on n'y arrive finalement pas, on perd la caution - du moins d'après les avis négatifs que j'ai pu lire et qui n'ont pas encore mystérieusement disparu.
Ca m'intrigue un peu, j'ai l'impression d'avoir affaire à une entreprise pas très bienveillante où tout est fait pour que tu perdes ton chèque si tu ne fais pas de la pub assez longtemps pour la boîte, avec culpabilisation à la clé : "tu n'as pas respecté ton engagement, c'est ta faute", etc. un peu sectaire quoi...
Avez-vous déjà eu des retours sur cette fameuse Training Academy ? Merci beaucoup

**Sharn** · 23/08/2019, 11h14

Non mais j'y mettrais pas les pieds.

**Balin** · 23/08/2019, 11h19

C'est quoi cette merde?

**Félire** · 23/08/2019, 11h40

Vous n'avez pas de motivation pour le sport ? Venez chez nous c'est gratuit, dans l'optique que vous performiez nous prenons vos enfants en otage, votre objectif ? Ressemblez à un dieu du stade en 10 jours. Si vous manquez un entrainement ? Nous vendons les organes de vos enfants sur le marché noir !

**Yara rien** · 23/08/2019, 19h46

pareil j'y crois pas

**Sharn** · 27/08/2019, 11h07

J'ai pu repasser 160kg au SDT. Par contre le squat et le DC c'est la misère.

**Bobbin** · 27/08/2019, 11h08

Ce week-end on m'a encore dit que j'avais l'air pâle pour un vegan nianiania, et c'est vrai que je suis un peu léger (67 kg pour 1m84). Je vais essayer de prendre 5-6 kg pour voir (tout en continuant mes daily 15 minutes workout). Ensuite je verrai si le résultat me plait.

Bon il reste plus qu'à bouffer un max

**Sharn** · 27/08/2019, 12h15

Faut prendre le soleil aussi.

**Erokh** · 27/08/2019, 13h14

Envoyé par Hedgiz

Salut les (canards) musclés,
J'aurais aimé savoir si vous connaissiez la Training Academy ?
Apparemment, c'est une structure présente dans plusieurs villes et qui affirme, à coups de vidéos bien marketées, pouvoir vous sculpter un corps de rêve en un temps record : -7kg en 6 semaines.
https://www.leprogres.fr/loire-42/20...-saint-etienne
Il faut déposer une caution de 300 euros et se soumettre à leur technique d'entraînement, mais aussi écrire une lettre de motivation. En même temps, il faut faire la promo de la Training Academy sur Facebook et se géolocaliser à la salle publiquement. Si on rate une séance ou qu'on n'y arrive finalement pas, on perd la caution - du moins d'après les avis négatifs que j'ai pu lire et qui n'ont pas encore mystérieusement disparu.
Ca m'intrigue un peu, j'ai l'impression d'avoir affaire à une entreprise pas très bienveillante où tout est fait pour que tu perdes ton chèque si tu ne fais pas de la pub assez longtemps pour la boîte, avec culpabilisation à la clé : "tu n'as pas respecté ton engagement, c'est ta faute", etc. un peu sectaire quoi...
Avez-vous déjà eu des retours sur cette fameuse Training Academy ? Merci beaucoup

(rater une séance => perte de caution) Ca me parait vraiment extrême comme méthode de motivation...

Je les enverrais se faire foutre juste à cause du côté pub forcée, perso.

Sinon, reprise de motivation pour moi aussi. J'ai profité de samedi et dimanche où j'étais tranquille pour faire 3 séances de rééducation par jour.
Par contre avec le manque de sommeil (bébé de 2 mois) et la reprise du boulot lundi, on est passé à 1 séance/jour (raté celles du matin, où j'ai préféré rester au lit "si si je te jure, c'est pour favoriser la récup'" ).On verra si j'arrive à tenir la charge que lje me suis imposée sur la durée...

**Sharn** · 05/09/2019, 11h09

J'ai repassé 160 au SDT mais durement avec la poigne qui gère plus grand chose.

Tractions en retrait aussi et pareil pour le squat. On va faire en sorte que ça redémarre.

**Yara rien** · 05/09/2019, 11h39

je recommence vendredi matin, j'ai eu un coup d'arret depuis 2 semaines

- - - Mise à jour - - -

Envoyé par Sharn

J'ai repassé 160 au SDT mais durement avec la poigne qui gère plus grand chose.

Tractions en retrait aussi et pareil pour le squat. On va faire en sorte que ça redémarre.

je sais que la dernière fois j'ai fais mon max j'étais à 135 kg, 160 c'est bien purée

**Sharn** · 05/09/2019, 12h46

C'est de la merde.

Je dois remonter à 170 pour avoir mon niveau d'avant et tâter les 200kg à termes.

²

**Yara rien** · 06/09/2019, 13h07

bon bah reprise bien cardio:

AMRAP de 8 min: 1 deadlift KB (12kg)+ 1 burpees KB ; 2 deadlift KB + 2 burpees KB ; etc .....

Après WOD avec time cap 21 min:
100 thrusters KB (20kg)
50 burpees over the KB
avec ça, un suicide run (des fractions) toutes les 1min20

Pour ma reprise je suis content, j'ai fait le wod en 19'50 je crois.

**Sharn** · 06/09/2019, 13h46

Ça a l'air bien taxant.

**Balin** · 06/09/2019, 14h44

Pas mal, pas mal

**Yara rien** · 06/09/2019, 15h36

Je viens de faire une bonne sieste, je bosse de nuit, ça va piquer dur, c'était mon wod de reprise.

**Sharn** · 06/09/2019, 15h59

Sacré reprise.

**cotueur** · 06/09/2019, 17h39

C'est pas une fillette

**Sharn** · 07/09/2019, 14h06

T'en es où toi déjà ?

**Sharn** · 07/09/2019, 20h00

J'ai pu repasser 2x3x120 au squat et 3x3x145 au SDT. DC, j'ai pu valider 1 répétition à 100 mais c'est tout.

**cotueur** · 07/09/2019, 20h16

Envoyé par Sharn

T'en es où toi déjà ?

Team fillette

**Sharn** · 12/09/2019, 09h23

Ma chérie se remet au sport.

Elle se remet à la course à pied et je la coache gentiment pour de la musculation light à la maison.

**cotueur** · 12/09/2019, 09h50

Envoyé par Sharn

de la musculation light à la maison.

Oais, oais, on voit le genre

**Ventilo** · 12/09/2019, 20h32

Envoyé par Sharn

Ma chérie se remet au sport.

Elle se remet à la course à pied et je la coache gentiment pour de la musculation light à la maison.

Cette chance

L'idée a été rejetée à la maison, et lui suggérer qu'elle a pris de grosses cuisses ... non le canapé n'est pas assez confortable;

**Sharn** · 13/09/2019, 11h11

Envoyé par Ventilo

Cette chance

L'idée a été rejetée à la maison, et lui suggérer qu'elle a pris de grosses cuisses ... non le canapé n'est pas assez confortable;

Je l'ai pas poussé. C'est elle qui a voulu se remettre à la course à pied (elle courait pas mal avant) et elle voulait compléter par un peu de muscu. Elle essaye de perdre le poids qu'elle a gagné durant sa grossesse. On avance bien.

**Dynames** · 14/09/2019, 18h35

Coin coin.

Dites moi, est ce que vous auriez des idées de programme, de 8 exercices par séances, dont 2 ou 3 par séance seront des petits circuit (par exemple, en ce moment, sur les jambes j'ai un enchainement : montée sur caisse avec une charge + saut sur la caisse après).

L'idéal serait de rester en PPL pour moi, avec 3 séances par semaines.

Des idées de programme? ps, je n'arrive pas encore a faire de tractions en prise large.

Discussion: Le topic de la remise en forme V4 : Musclés mais pas décérébrés

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