Suivez tout ça:
https://www.t-nation.com/training/7-...el-great-again
C'est vraiment pertinent.
Tabata c'est bien pour le cardio, ne pas l'oublier:
https://www.t-nation.com/training/ti...tes-to-fitness
https://www.t-nation.com/training/6-...-fast-fat-loss