Le topic de la remise en forme V3 : Musclés à moitié walpé et Crossfit

**Lazyjoe** · 27/08/2015, 15h51

Je vais finir dans les rangs des éclopés aussi, ma douleur à la main gauche ne semble pas s'améliorer.

**Laya** · 27/08/2015, 15h52

La fréquence cardiaque d'un adulte c'est 70 en moyenne.
En dessous de 60 t'es dans le bas de la courbe.

**Sharn** · 27/08/2015, 15h52

Stoppe la branlette.

- - - Mise à jour - - -

Envoyé par Laya

La fréquence cardiaque d'un adulte c'est 70 en moyenne.
En dessous de 60 t'es dans le bas de la courbe.

Bof, je suis à 57BPM mais tu trouves plus bas encore.

**Hyperpenguin** · 27/08/2015, 15h53

D'après internet non, c'est juste Hagrom qui est un athlète

**Supayop** · 27/08/2015, 15h57

Est-ce vraiment pertinent le rythme cardiaque au repos? si a l'effort ça s'emballe a mort par exemple c'est pas trés révelateur , non ?
je suis a 56BPM ^^

**Vautour** · 27/08/2015, 16h06

N'allez pas parler de vos pulsations au repos sur le topic du coeur (et de la course à pied) ! Ca vous ferait peur.

**Lazyjoe** · 27/08/2015, 16h08

Envoyé par Sharn

Stoppe la branlette.

C'est uniquement quand j'appuie avec la main à plat que c'est douloureux.

**Supayop** · 27/08/2015, 16h15

Envoyé par Vautour

N'allez pas parler de vos pulsations au repos sur le topic du coeur (et de la course à pied) ! Ca vous ferait peur.

Quand tu vois qu'un cycliste professionnel peut tourner autour de 30 BPM au repos , ça doit être clairement la même chose pour les coureurs de fond.

**Sharn** · 27/08/2015, 16h22

Envoyé par Lazyjoe

C'est uniquement quand j'appuie avec la main à plat que c'est douloureux.

Poignet?

**Lazyjoe** · 27/08/2015, 16h28

Non la douleur est plutôt sur le dessus de la main, plus ou moins au milieu.

Ca sent la tendinite.

Quand je garde la main alignée avec le bras aucun problème, pour faire les tractions par exemple.

**Nicetios** · 27/08/2015, 16h39

Envoyé par Vautour

N'allez pas parler de vos pulsations au repos sur le topic du coeur (et de la course à pied) ! Ca vous ferait peur.

This.

**Sharn** · 27/08/2015, 16h41

Normal ce sont des crevettes

.

**Nicetios** · 27/08/2015, 16h50

ça dépend. Moi je suis pas si maigre

**Sharn** · 27/08/2015, 17h09

T'es en deçà de 60BPM toi?

Rendez-vous chez un orthopédiste à propos de mon épaule. Le 21 septembre.

Me porte pas malheur AZF.

**cotueur** · 27/08/2015, 17h59

Envoyé par Sharn

T'es en deçà de 60BPM toi?

Rendez-vous chez un orthopédiste à propos de mon épaule. Le 21 septembre.

Me porte pas malheur AZF.

L'amputation n'est pas si terrible, tu verras.

**Nicetios** · 27/08/2015, 19h08

Envoyé par Sharn

T'es en deçà de 60BPM toi?

Rendez-vous chez un orthopédiste à propos de mon épaule. Le 21 septembre.

Me porte pas malheur AZF.

ça dépend, debout ou couché ?
Couché je descend très bas

et puis j'ai un record en cours grâce à mon infarctus il y a 4 ans que même les meilleurs coureurs ne viendront pas chercher

**Sharn** · 27/08/2015, 19h22

Infarctus à quel âge?

**Nicetios** · 27/08/2015, 19h33

23 ans. un peu plus que 4 ans en fait, putain. Déjà 5 ans.
A la suite d'une infection, rassure toi, rien de fonctionnel.

Mais se réveiller en pleine nuit avec l'impression d'avoir des nausées et une compression de la cage thoracique c'est surprenant.
Surtout quand tu sens le palpitant qui manque de caler

De mémoire dans la nuit aux urgences j'ai tapé les 15-17 au plus bas.
Depuis de temps en temps j'ai une petite bradycardie qui arrive et repart mais d'après mon cardiologue j'ai un coeur en parfait état.

Tant mieux

**Sharn** · 27/08/2015, 20h50

Syphilis?

**Nicetios** · 27/08/2015, 21h41

même pas !

Alors tu veux jouer avec moi au rythme cardiaque ?

**Sharn** · 28/08/2015, 10h48

J'ai une malformation qui fait que j'ai besoin d'avoir la pompe plus souvent en marche.

Lundi réinscription à la salle pour l'année. La boxe c'est mort. :/

**iactus** · 28/08/2015, 10h59

Pourquoi mort la boxe ?
Je m'inscris à la rentrée, je pense en savate/boxe française. Fait chier la salle à un km de la maison a que de l'anglaise (j'ai jamais fait de sport de combat, excepté deux ans de judo et 2 séances de Krav mais hélas le cours a perdu son créneau).

**Sharn** · 28/08/2015, 11h46

Avec l'épaule en vrac on va éviter.

L'anglaise c'est bien hein. Bon t'as juste pas les jambes en tant que vecteur de frappes.

**Hyperpenguin** · 28/08/2015, 14h26

Mais elle sont bien bossé quand même pour la force de frappe

Ce midi c'était kentaros. Toujours aussi brutal je suis rincé.

**Emile Gravier** · 28/08/2015, 17h10

Envoyé par Hyperpenguin

Mais elle sont bien bossé quand même pour la force de frappe

Ce midi c'était kentaros. Toujours aussi brutal je suis rincé.

Kentauros, je comprends pas cet entraînement. Trop violent. Je vois des mecs qui le font en 15 minutes sur FL, mon PB est en 51 minutes et des brouettes. Je me dis qu'ils ne doivent pas faire les mouvements correctement.
De manière générale, je vois que certains cherchent la perf et effectuent ml les mouvements sur les vidéos, genre les burpees où le mec lève à peine les bras et n'effectuent pas un vrai saut : corps non tendu, pointe des pieds toujours au sol etc...

Perso, je préfère mettre un temps moins bon mais faire un mouvement propre où je ne me nique pas le corps.

Demain, entraînement rugby. J'appréhende un peu la reprise, premier cours de sport co en 10 ans. Je pense y aller mollo pour le premier.

**dhabrelin** · 28/08/2015, 20h24

Bon alors aujourd'hui cardio plutôt que demain, et c'est bon! :-P

C'était un autre coach, qui comprends mieux mon objectif semble-t-il, et qui est OK pour me pousser dans mes limites (tout en restant raisonnable) d'ici 2 grosses semaines.

30 minutes de vélo en paliers progressifs, chaud sur la fin mais j'ai tenu.
30 de marche à 5,2 km/h
Et 15 de rameur à ~40 tractions/minutes et ~50watts de moyenne.

~470 calories brûlées. FC jamais au dessus de 160. D'ailleurs il n'a plus joué à la montagne russe, donc l'effort etait plujs supportable. Même que j'aurais pu continuer si j'avais pas oublié mon Ventolin...

Et niveau régime je tiens mes 1850 quotidiennes avec aujourd'hui un bonus de +500 grâce au sport.

Dimanche première pesée post-resolution, premier verdict!

**Supayop** · 29/08/2015, 10h14

ça fait quelques jours que j'ai des remontés gastriques quand je fais insanity, du coup c'est plutot gênant pour certains mouvements type burpee. Quelqu'un a déjà eu le problème?
Il semblerait que ça arrive plus souvent aux cyclistes et coureurs de fond...

Sinon C'est quoi les exos du kentauros?

**Lazyjoe** · 29/08/2015, 14h37

Ca m'arrive souvent avec la course à pied (surtout à jeun). Une petite cuillère de bicarbonate un peu avant fait des miracles !

**doshu** · 29/08/2015, 15h42

3 semaines que j'ai repris le taff - un bon 50 heures/semaine en ce moment - et je maintiens le cap niveau entrainement. Le temps, ça se trouve ! ... mais je serai content lorsque j'aurais mes week-ends libres de tout boulot, haha.

**Hyperpenguin** · 29/08/2015, 17h26

Envoyé par Supayop

ça fait quelques jours que j'ai des remontés gastriques quand je fais insanity, du coup c'est plutot gênant pour certains mouvements type burpee. Quelqu'un a déjà eu le problème?
Il semblerait que ça arrive plus souvent aux cyclistes et coureurs de fond...

Sinon C'est quoi les exos du kentauros?

Walking lunges sur 2*20m
10 jump
Burpees frog sur 2*20m
10 jump

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